2 начина да бъдете по-уверени и мъжествени (дори ако се чувствате по-малко от)

{h1}

Бележка на редактора: Това е публикация за гост от Брок Макгоф.


Нисък човек ли си? По-малък ли си от повечето други мъже? Физическият ви ръст понякога кара ли ви да се чувствате по-скоро момче, отколкото мъж?

Навремето винаги бях най-ниското дете в клас. Все още съм, всъщност. Аз съм 5’6 ″ в ботуши и никога не съм чупил 130 кг.


Така че предполагам, че бихте могли да ме наречете малък мъж, въпреки че предпочитам термина „свещен“.

На всичкото отгоре просто изглеждам млад. Не мога да пусна мустаци или брада и нямам много косми на гърдите си.


Картират ме всеки път, когато си поръчам питие и едвам стигам до ръкохватките в метрото.



Баскетболната ми кариера приключи след средното училище, когато всички останали удариха своите юношески скокове. И беше невъзможно да намеря костюм, който да не прилича на ръка на мен от големия ми брат.


Излишно е да казвам, че това наистина ме събори (предназначен за игра на думи).

Моят ръст или липсата му преди бяха огромен източник на несигурност. За да бъда честен с теб, все още е понякога, особено:


  • Когато не мога да намеря дрехи, които пасват.
  • Когато приятелката ми ме помоли да взема нещо, което тя не може да достигне, и аз също не мога да го достигна.
  • Когато не мога да видя нищо на концерти.
  • Когато хората ми се подиграват (да, това все пак се случва понякога).

Но това не е толкова лошо, колкото преди. Вече не съм фокусиран върху него. Височината ми не ме притежава. Притежавам го.

Да бъда кратък не е нещо, което ми се случи. То е мен. Това съм аз. И отне почти тридесет години, за да осъзнаем, че не е лошо нещо.


Принуди ме да се грижа за много по-важни черти като личност и безкористност. Това ме накара да се съсредоточа върху изграждането на увереност и да се чувствам мъжествен по начини, които нямат нищо общо с генетичната ръка, с която бях раздаден.

С други думи, като ниско дете ме научи изключително ценен урок:


Фокусирайте се само върху това, което можете да контролирате.

Виждате ли, в живота ви има толкова много неща, които не можете да контролирате - височината, оплешивяването, интелигентността ви, как сте били отгледани ... списъкът продължава.

Фокусирането върху тези неща (което наистина означава да се тревожите за тях) е пълна загуба на време.

Вместо това трябва да прекарвате времето си, фокусирайки се върху нещата, които сте мога контрол, като:

  • Знания (за разлика от суровата интелигентност)
  • Способности
  • Умения на хората
  • Фитнес
  • Външен вид (облекло, подстригване, маниери)
  • Връзки

Това са областите, върху които трябва да фокусирате физическата и умствената си енергия, защото това са нещата, които водят до увереност.

Доверието е просто конструкция

Доверието не е реално. Това е ментална конструкция. Не е „нещото“, а резултатът. Ето защо простото казване на някого да „бъде по-уверен“ не е много полезно.

Виждате това много в Reddit’s / r / кратко subreddit. Мъжете членове на тази краткотрайна общност често изразяват разочарованието си от срещи и обвиняват височината си за липсата на романтичен успех.

Независимо дали това е така, по-често съветът, който получават, е нещо като: „Жените не се интересуват от височината, те се грижат за увереността. Затова трябва да спрете да се притеснявате за ръста си и да се опитате да бъдете по-уверени. “

Само да беше толкова лесно! Не можете просто да изберете да бъдете уверени. Помислете какво всъщност е увереността: Един уверен мъж е напълно самоуверен. Той оценява и разчита на собствените си способности и качества. Независимо дали става въпрос за приближаване до жена, заковаване на интервю или поправяне на тоалетна, увереният мъж искрено чувства, че може да свърши работата. Той вярва достатъчно в себе си, за да позволи на другите хора да се доверят и да разчитат на него.

Това самоуважение и увереност в себе си е увереност. И не можете да получите повече от това, като мислите и се надявате. Трябва да си дадете причини да вярвате в себе си - причини, които нямат нищо общо с нещата, които не можете да контролирате, като височината ви.

2 ефективни начина да бъдете по-уверени

Лично аз съм съсредоточил голяма част от енергията си върху придобиването на умения и компетентност в две специфични области, които са идеални за мъже, които не са точно „перфектни 10-те“, особено по-ниски мъже като мен:

  1. Обличане добре.
  2. Научете се как да се биете.

Това звучи като две напълно несвързани занимания, но бойните изкуства и личният стил всъщност имат много общо:

  • Те са пристрастяващи.
  • Те ви насърчават да поддържате форма.
  • Те са постепенни и повтарящи се.
  • Те са дългосрочни и безкрайни (няма финална линия).

Това не е всичко общо между тях. Обучението и обличането на бойни изкуства може да бъде разочароващо, отнемащо време и скъпо.

Но и двете неща оказват огромно въздействие върху доверието и си заслужават да бъдат преследвани.

Нека да се задълбочим във всеки.

Как да започнем да се обличаме добре

Преди да влезем в глупостта на подобряването на имиджа ви, трябва да отговорим на важен въпрос, който често се пренебрегва:

Защо обличането по-добре ви прави по-уверени?

Правилното облекло може да подчертае положителните аспекти на вашето телосложение, да сведе до минимум не толкова горещите му части и да ви накара да изглеждате по-годни, сглобени, мъжествени и красиви, отколкото сте в действителност. Това има ефект, който работи на две нива: вие се чувствате по-добре със себе си и по този начин се носите по-добре и в същото време хората ви правят комплименти повече и подхождат и взаимодействат с вас по различен начин. И двата ефекта се вливат в положителна обратна връзка: колкото по-добре изглеждате, толкова по-уверени в действията си и колкото по-уверени в действията си и по-добре изглеждате, толкова по-положителни отзиви получавате от другите, което само ви кара да се чувствате по-уверени!

Доверието идва както отвън, така и отвътре, а външните сигнали от другите имат голям ефект върху това как се чувствате отвътре. Вашият мозък си мисли: „Хората се държат с мен като с компетентен, добре изглеждащ човек, следователно трябва да съм такъв.“

И все пак обличането по-добре едва ли е автоматичен билет за повече увереност. Всъщност, ако го направите по грешен начин, това може да има точно обратния ефект.

Често момчетата решават, че биха искали да започнат да се обличат по-добре, преминават от една крайност в друга - от дънки и тениски до спортни палта и панталони. Те се чувстват прекалено облечени в много ситуации и често са прекалено облечен. Също така новите дрехи, които често избират, не им прилягат добре и са широки и нелицеприятни. По този начин, вместо дрехите им да им помагат да се чувстват уверени, новите пичове всъщност ги карат да се чувстват Повече ▼ самосъзнателен и неудобен.

Като новобранец в стил, първото нещо, върху което искате да се съсредоточите, всъщност не е избирането видове на облеклото изобщо, но като се гарантира, че те имат право годни. Fit е наистина 80% от обличането добре, поради което седи в връх на пирамидата на стила.

Искате ли да изглеждате по-стройни?

Носете дрехи, които пасват.

Искате да изглеждате по-високи?

Носете дрехи, които пасват.

Искате ли да изглеждате по-мъжествено?

Носете дрехи, които пасват!

Вие разбирате точката. Независимо от типа на тялото, дрехите, които прилягат правилно, ви карат да изглеждате по-атлетични, сглобени и уверени от дрехите, които стоят зле.

Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Освен ако нямате напълно среден тип тяло, повечето дрехи няма да стоят идеално извън багажника (без изменения). Така че, ако сте допълнителни къс/кльощава/висок/голям, нямате късмет.

В този случай първата стъпка е да се разбере как дрехите Трябва годни. Започнете с основите:

След като разберете как трябва да се поберат дрехите, трябва да ревизирате гардероба си, за да видите какво си струва да запазите, какво може да бъде скроено и какво трябва да отидете.

Бъдете брутално честни тук. Ако не сте носили нещо повече от година, подарете го възможно най-скоро.

След като това почистване приключи, можете изградете гардероб пълен с дрехи, които ласкаят вашия тип тяло.

Едва след като разберете добре, трябва да започнете да се фокусирате върху други аспекти на стила. По-конкретно, опитайте се да разберете:

Започнете да надграждате гардероба си просто като вземете това, което понастоящем носите, до една или две степени. Например заменете тениските си за поло, широките си светли дънки за тъмен, добре прилепнал деним и маратонките за чуки. Докато се чувствате по-удобно в малко по-елегантния си гардероб и започнете да забелязвате къде и кога да носите определени дрехи, можете да експериментирате с ризи с копчета, неденим панталони и да, дори спортни палта.

И не забравяйте да си купите компресионни шорти и чифт боксови ръкавици, защото ще ви трябват, за да се научите как да се биете.

Да се ​​научим как да се бием

Никога не съм водил истинска битка. Разбира се, по-големият ми брат ме биеше по мен, а аз по-младите си братя (и всички ние бихме по братовчед ни Мат). Но никога не съм участвал в изцяло улично сбиване.

И знаете ли какво? Това е хубаво нещо. Борбата е страшна и опасна, дори ако „спечелите“.

Но това също е по същество първично и странно вълнуващо, нали? Не искам да се бия с никого, но на някакво ниво искам да бъда тестван. Искам да знам, че ако трябва, бих могъл защити себе си и близките си.

В интервю за MMA Mania, - каза Райън Холидей:

„Докато тренирах джиу джицу, много мислех за Теодор Рузвелт. Теодор Рузвелт беше слабо, крехко дете. Баща му всъщност дойде при него и беше като: „Имаш страхотен ум, но много слабо тяло и силен ум не може да направи това, което трябва да направи със слабо тяло.“ Но Рузвелт не просто работи навън и вдигнете гири. Ставаше въпрос за физическо изпитване през целия му живот: идеята за „Усиленият живот. ’Става въпрос за предизвикване на себе си както психически, така и физически. Жиу джицу и ММА са най-чистите изрази на тази идея. Те са толкова прости, колкото става. '

Автор Тъкър Макс, друг фен на ММА, трябваше да кажа това за борбата:

„Мисля, че това, което наистина ме кликна за ММА, беше колко по-честен и реален от всичко друго, което някога съм правил като спортист. Просто ми беше логично на дълбоко, първоначално ниво. '

Предполагам, че можете да изведете човека от пещерата, но не можете да извадите пещерата от човека, защото сраженията са по-популярни от всякога. Отчасти поради успеха на UFC, смесените бойни изкуства се превърнаха в огромна индустрия.

Във всеки град в Америка се откриват все повече ММА фитнес зали, което означава, че всеки, който се интересува от това как да се бие, може да го направи в безопасна, подкрепяща среда.

Спомням си първия път, когато влязох в ММА фитнес зала. Намираше се в сутерена на стара църква в „изгряваща“ част на града. Беше топло и влажно и миришеше на пот. Чух звука на ръкавици, удрящи торбичките, и ръце, плеснали постелката.

Те предложиха куп различни класове - всичко - от бокс до самозащита до граплинг.

Реших да се съсредоточа върху бразилското джиу-джицу, защото чух, че това е добър стил на бой за по-малки хора. Всъщност някои от най-ранните практикуващи BJJ бяха сравнително малки мъже.

Това има смисъл, защото джиу-джицу е предимно наземна борба, а на земята височината и размерът не са толкова важни, колкото на краката ви.

Знаете ли какво е чувството да заведеш мъж, който е два пъти по-голям от теб, до постелката, след което да го принудиш да се подчини? Говорете за повишаване на доверието!

Ако смятате, че BJJ може да е за вас, трябва да разгледате видео поредицата Art of Manliness с участието на Rener Gracie, член на семейството, създал и популяризирал стила:

Ако изпитвате желание да се биете, горещо ви препоръчвам да намерите местен BJJ, MMA или бокс фитнес и да отидете да го проверите.

Използвайте Google или Yelp, за да намерите академия близо до дома или работното ви място. Позвънете им пръстен и им кажете, че искате да влезете в пробен клас (повечето фитнес зали ще ви позволят да седнете в един или два класа безплатно).

След това се придържайте към него! Без значение какъв стил изберете, това ще бъде физически и психически предизвикателно. Но ще стане по-лесно, ако продължавате и се появявате всяка седмица.

И усещането, което изпитвате първия път, когато карате някого да се оттегли? Е, просто ще трябва да изпитате това сами.

Заключение

Всички сме несигурни за нещо. Обикновено това е нещо, което не можем да контролираме, като нашата височина. Направете всичко възможно да игнорирате тези неща и вместо това се съсредоточете върху това, което сте мога контрол, като усвояване на нови умения (като бойни изкуства) и представяне по най-добрия възможен начин (като се облечете добре).

И помнете: За повечето от нас чувството на увереност не е естествено състояние. Това е страничен продукт от предприемането на действия, формирането на навици и непрекъснатото подобряване

________________

Брок Макгоф бяга Скромният човек, стилов ресурс за ниски мъже, които искат да се обличат по-добре и да се чувстват по-уверени. Вижте неговото безплатно PDF ръководство, Как да се облечете по-високи: 11 съвета от решаващо значение за ниските мъже.