30 дни до по-добър човек Ден 19: Насрочете физически изпит

Мъжете не са склонни да посетят мъжа в бялото палто. Проучванията показват, че повече от половината от мъжете в САЩ не са ходили на лекар през последната година. И 55% от мъжете признават, че не са склонни да посещават лекар. Когато отидем, обикновено изчакваме, докато не пропуснем ръка или копие ни залепи в главата.


Има няколко причини, поради които мъжете не посещават редовно лекаря. Една от причините, които чувам доста често от приятелите си мъже, е, че ходенето на лекар е твърде неудобно. Разбирам това чувство. Отивате на това, което трябва да бъде 30-минутна проверка, само за да изчакате във фоайето един час и след това прекарвате още 20 минути, седейки голи отдолу върху някаква хартия в каса.

Друга причина мъжете да избягват лекаря е, че сме социализирани от детството, за да вярваме, че да си мъж означава да го изсмучеш, когато имаш заболяване или нараняване. Да отидеш на лекар за някои мъже означава да признаеш, че си слаб и дефектирал и, следователно, не мъжествен.


Мисля, че една от най-големите причини мъжете да не ходят на лекар за редовни прегледи е, че гледаме на лекаря като на човек, когото посещаваме само когато нещо не е наред с нас. Не виждаме посещението на лекар като начин за предотвратяване на здравословни проблеми, преди да започнат.

И накрая, някои от нас са изнервени да отидат на лекар, защото се страхуваме, че ще открият нещо нередно с нас. Но разбира се, тази причина няма и грам смисъл. Тъй като макар да бъдеш диагностициран с нещо, не е много забавно, това е барел маймуни в сравнение с смъртта.


И така, днес ще преодолеем нежеланието си да посетим мъжа в бялото палто и да си назначим физическо за себе си.



4 причини да получавате редовни физически упражнения

Предотвратяване на здравословни проблеми. Това е най-важната причина. На Запад изглежда, че медицината е насочена към лечение здравословни проблеми и не предотвратяване тях. Макар че е вярно, че лекарите прекарват по-голямата част от времето си в лечение на хора, които вече са болни, все повече лекари се фокусират върху предотвратяването на здравословните проблеми на своите пациенти, преди да започнат. Редовният физически изпит е един от инструментите за постигане на тази цел.


Получавайки редовен изпит, можете да премахнете здравословните си проблеми. Ако Вашият лекар забележи фънки на вид бенки, той може да бъде отстранен, преди да имате проблеми с рака на кожата. Ако забележи, че кръвното Ви налягане е твърде високо, той може да предложи диета и фитнес план, които да помогнат за намаляването му, преди да имате инфаркт.

Също така, когато получите физическото си състояние, Вашият лекар ще Ви попита за здравната история на Вашето семейство. Ако вашето семейство има анамнеза за определени заболявания или здравословни проблеми, Вашият лекар може да Ви даде насоки за това как можете да намалите риска от страдания от тези заболявания.


Спестявам. Въпреки че понякога избягваме лекаря, защото не искаме да плащаме за среща, ако лекарят може да прекъсне проблема в пъпката, преди да стане сериозен, ще спестите много пари за медицински сметки по пътя.

Установете изходни линии. Ако не сте били на лекар от известно време, получаването на физическа форма ще установи изходни стойности за неща като вашето тегло, кръвно налягане и холестерол. Наличието на тези базови линии ще помогне на Вашия лекар да прецени последващата прогресия или регресия на Вашето здраве.


Развийте отношения с Вашия лекар. Тъй като мъжете не ходят редовно на лекар, често нямаме лекар, с когото сме създали доверителни отношения. Но наличието на лекар, на когото можете да се доверите, може да гарантира, че получавате възможно най-добрите грижи. Първо, по-вероятно е да се отворим пред лекарите, с които имаме добри отношения, което означава, че лекарят ще получи информацията, от която се нуждае, за да постави правилна диагноза, когато нещата не са наред. Второ, да имате редовен лекар, означава, че ще имате човек, който познава вашата здравна история достатъчно добре, че да не се налага да преоткрива колелото всеки път, когато ви види. И накрая, когато имате лекар, с когото се чувствате комфортно, няма да се колебаете да отидете при него, когато нещо за вашето здраве отиде на юг.

Колко често трябва да получавате физически

  • Ако сте на 2o… на всеки пет години.
  • Ако сте на 30-те… на всеки три години.
  • Ако сте на 40-те ... на всеки две години.
  • 50 и повече ... всяка година.

Какво да очаквате, когато получите физически

Много мъже никога не са имали физически и може да са изнервени какво да очакват. Ще забият ли пръст в дупето ми? (Само ако сте на възраст над 50 години). Ще докоснат ли топките ми? (Ако сте под 40, тогава да. Вашите топки не само ще бъдат докоснати, но и ще бъдат издигнати). За да вземете част от предимството да вземете физическото си състояние, ето обширна пътна карта на това какво да очаквате.


Документи. Докато чакате във фоайето да посетите лекаря, вероятно ще получите куп формуляри, които питат за вас и здравната история на вашето семейство. Въпросникът ще ви попита дали употребявате тютюн, консумирате ли алкохол, спортувате ли редовно или наскоро сте имали някакви здравословни проблеми. Той също така ще попита дали някой от вашето семейство е страдал от рак, диабет, алкохолизъм и др. Отговорете на тези въпроси искрено и доколкото е възможно. Това ще помогне на лекаря да ви даде съвет как да бъдете възможно най-здрави. Ако посещавате лекаря за първи път, те обикновено искат да пристигнете 15 минути преди насрочената среща, за да попълните тази документация.

Тегло, височина, кръвно налягане и температура. Когато за първи път влезете, медицинска сестра вероятно ще ви претегли, ще измери височината ви и ще измери вашето кръвно налягане и температура. Вероятно ще вземат и пулса ви, само за да проверят дали сте жив, а не зомби.

Ставане гол. В зависимост от лекаря, тогава вероятно ще бъдете помолени да се съблечете и да облечете шантавите престилки, които оставят задника висящ, за да го види светът. Това дава на документа лесен достъп, за да разгледа всички ваши човешки части.

Кожен изпит. Лекарят ще влезе и ще започне да проверява кожата ви. Той ще търси странно изглеждащи бенки, бледност, жълтеникави оттенъци, обриви и сухота.

Вашата грозна халба. Вашият лекар ще провери лицето ви за неща като подпухнали очи и подути жлези близо до гърлото ви, което може да означава проблем с щитовидната жлеза.

Отворете устата си и кажете „аааа ...“. Устата ви може да разкрие много за цялостното ви здравословно състояние. Ако устните ви се напукват и са изчервени, това може да означава, че имате дефицит на витамин В. Той също така ще погледне венците и зъбите ви, за да види в каква форма са. Накрая ще погледне към гърба на гърлото ви, за да види дали има подуване. Ако пушите, той може да търси признаци на рак на гърлото.

Вашите очи и уши. Докторът ще изключи осветлението и ще унищожи някои инструменти, наречени офталмоскоп и отоскоп. Те са запалени инструменти, използвани за изследване на очите и ушите ви съответно. Вашият лекар ще търси възпаление в ушите или може би перфорация на ушния барабан. Също така може да бъдете подложени на звуков тест, за да проверите слуха си. В допълнение към проверката на очите с офталмоскоп, вероятно ще ви бъде даден тест за зрение, който ще включва четене на очна карта.

Слушане на вашия тикер. Лекарят ще използва стетоскопа си, за да изслуша сърцето ви и да потърси някакви необичайни звуци, които могат да показват разширено сърце или дефект на сърдечните клапи. Той също така ще изслуша белите ви дробове и ще провери за хриптене, пукане или буболене.

Бутане на червата. Ще бъдете помолени да легнете, за да може лекарят да притисне различни части на корема ви. Той ще ви попита дали изпитвате нежност, докато той натиска в различни области. Той търси евентуално натрупване на течности или необичайни маси. Лекарят също така търси дали далакът и черният дроб са на правилното място.

Имаш нерви, човече. Лекарят ще провери нервната ви система, като основно ви накара да направите тест за трезвост, който полицейските служители използват. Той ще поиска да ходите по права линия, да затваряте очи, да докосвате носа си с двата пръста и т.н. Ще изпробвате и рефлексите си с този малък рефлексен чук. Докато сте нагоре, лекарят може също така да ви наведе и да докоснете пръстите на краката, за да 1) проверите гъвкавостта си и 2) да проверите гръбнака си.

Проверка на момчетата. Ако сте на възраст под 40 години, Вашият лекар ще Ви даде тест за тестиси. Той също така вероятно ще ви помоли да обърнете главата си и да кашляте, докато държи топките ви, за да провери дали имате херния.

Освободете се от благоприличието си .... ако сте над 40, лекарят вероятно ще провери простатата ви за признаци на рак на простатата. Лекарят ще постави пръстите си в ректума и ще провери простатата ви за тумори. Докато е там, докторът ще провери и за признаци на рак на ректума.

Проверка на телесните течности. Когато приключите в стаята за прегледи, отново ще облечете дрехите си и ще бъдете изпратени в лабораторията, където ще вземат всякакви течности от тялото ви. Ще бъде взета кръв за тестване на холестерола, броя на кръвните клетки и нивото на глюкозата. Урината на мъжа може да разкаже много за здравето му, така че ще бъдете помолени да пикаете в чаша.

Други тестове. Някои лекари извършват рентгенография на гръдния кош и ултразвук при физикални, но много не. Рентгеновата снимка е да помогне на лекарите да разгледат по-добре белите ви дробове и ултразвукът им позволява да анализират по-отблизо вашите вътрешни органи.

Днешната задача: Планирайте физическо

Мъжкият мъж е здрав мъж. Така че днешната задача е да се обадите на Вашия лекар и да уговорите среща за пълно физическо. Уведомете ни, че сте изпълнили задачата в Общността.