30 дни до по-добър човек Ден 24: Играйте!

{h1}

Когато мислите с умиление за детските си дни, вероятно мислите за времето, прекарано в игра. Докато сега свързваме играта с играчките, най-добрите ви спомени изобщо не включват пластмасови глупости. Вероятно мислите за хващане на светулки, изграждане на рампи за мръсотия за вашия мотор, игра на улавяне на знамето, борба с мръсотия, игра на стена и ловуване на врабчета с вашия BB пистолет.


С напредването на възрастта тези безкрайни летни игрови нощи приключваха, тъй като се очакваше да поемем повече отговорност и да действаме по-„пораснали“. Приехме нови правила за това как да се държим и какво да приоритизираме. Спряхме да играем и започнахме да работим.

Тук в Изкуството на мъжествеността ние се занимаваме с това да помагаме на мъжете да се изправят и да се откажат да бъдат вечни момчета. Но да станеш възрастен мъж не трябва да означава, че напълно гасиш момчешкия си дух и жизненост. Всъщност една неудържима момченост е от съществено значение за живота на забавление, хумор и щастие. Докато да станеш мъж означава да отхвърлиш някои детски неща, времето за игра не трябва да е едно от тях.


Значението на играта

Повечето възрастни гледат на играта като на някаква генерална репетиция за зряла възраст, вярвайки, че след като станем възрастни, необходимостта от игра се изпарява. Но малко от детската игра е свързана с действителното преживяване за възрастни; повечето от нас не порастват, за да станат Спайдърмен или размахващ се пират. Децата играят просто заради играта, заради удоволствието, което получават от нея. И се оказва, че възрастните трябва да играят по същата причина. Не бива да израстваме извън играта; дори нашата биология отхвърля идеята.

Хората всъщност са най-неотоничните видове на планетата. Neoteny се отнася до запазването на незрели качества в зряла възраст. Тук не говорим за какане по гащи; по-скоро хората запазват способността си да си представят и играят и това ни дава еволюционно предимство в това колко сме гъвкави и адаптивни. Хората са уникално проектирани да играят през целия ни живот. ((http://www.ted.com/index.php/talks/stuart_brown_says_play_is_more_than_fun_it_s_vital.html)) Така че не трябва да потискаме момчето вътре в нас напълно!


Въпреки че няма много изследвания върху възрастни и игра (трудно е да се получат безвъзмездни средства за изследвания по темата), учени, които работят в тази област, вярват, че много от многобройните и научно доказани ползи, които децата получават от играта, се отнасят за възрастни като добре. Играта повишава оптимизма и имунната ни система, увеличава щастието ни и ни дава усещане за принадлежност и общност. Според д-р Стюарт Браун, ръководителят на Национален институт за игра (да, това е истински институт), докато ние смятаме, че обратното на играта е работата, всъщност това е депресия.



Играта е от съществено значение и за поддържането на здравословни взаимоотношения с другите. За да цитирате NIFP:


„Играта освежава дългосрочните отношения между възрастни и възрастни; някои от отличителните белези на неговото освежаващо, оксигениращо действие са: хумор, наслада от новостта, способността да споделяме безгрижното усещане за ирониите на света, насладата от взаимното разказване на истории, способността да разкрива открито въображението и фантазиите си ... а взаимодействията, когато се подхранват, създават климат за лесно свързване и задълбочаване, по-ползотворна връзка - истинска близост.

Изключете играта и като цианотик, лишен от кислород, връзката се превръща в състезание за издръжливост за оцеляване. Без умения за игра репертоарът за справяне с неизбежни стресове е стеснен. Дори да останат лоялност, отговорност, дълг и твърдост, без игривост няма да остане достатъчно жизненост, за да поддържа връзката плаваща и удовлетворяваща. '


Какво е Play?

На пръв поглед въпросът за това какво представлява играта е прост. Но като възрастни губим чувството и чувството си за игра, така че може да е от полза да обясним малко естеството на играта.

Играта е дейност, която се прави със собствена цел, изключително за удоволствие от преживяването. Според д-р Браун, ако „целта на дадена дейност е по-важна от акта на нейното извършване, вероятно не е игра“. Или казано по друг начин: „Най-същественото, дейността не трябва да има очевидна функция в контекста, в който се наблюдава - което означава, че по същество няма ясна цел“. ((http://www.sciachingamerican.com/article.cfm?id=the-serious-need-for-play))


Докато най-често мислим за игра от гледна точка на неща като таг и четири квадрата, всъщност има 7 различни типа игра:

Настройка


Настройката се случва, когато хората взаимно създават, съвпадат и споделят своите афективни състояния. Най-добрият пример за това е, когато майка или баща поглеждат бебето си, а бебето поглежда назад. Бебето се усмихва, а родителят присвива и се усмихва в отговор. Десните мозъци и на родителя, и на детето са настроени. Друг пример за това е да бъдеш зрител на спортно събитие; феновете са настроени един към друг и са обединени от чувство за обща емоция.

Игра на тялото и движение

Това е играта, за която вероятно най-често се сещаме, когато мислим за игра, не само като деца, но и като възрастни. Винаги, когато скачаме върху или над неща, играем футбол, танцуваме, бягаме и т.н., получаваме чистото удоволствие да усетим как телата ни се движат и работят. Д-р Браун определя Играта на тялото като „спонтанното желание да се измъкнем от гравитацията“.

Възпроизвеждане на обекти

Възпроизвеждането на обекти се случва, когато се забавлявате да правите нещо, с обект. Като момче, което си играе с екшън фигури или се преструва, че тоягата е меч. Или човек, който бърка с двигател или играе улов или голф (може би тези две са особено приятни, защото съчетават игра на обекти и игра на тялото).

Социална игра

Социалната игра обхваща голямо разнообразие от форми от груби жилища с други момчета до флирт с противоположния пол. Д-р Браун твърди, че „основата на човешкото доверие се установява чрез игрални сигнали“. Ако някога сте се обвързали с приятел чрез борба или сте почувствали принадлежност след игра на игра на Ultimate Frisbee, вие разбирате как става това.

Въображаема и преструвана игра

Това е играта, която е най-лесна за децата и най-трудна за възрастните. С напредването на възрастта губим голяма част от способността си за въображение. Но ако някога сте ходили на пейнтбол, обличали сте се за парти за възрастни на Хелоуин или сте се освободили напълно от цинизма си за възрастни в Disneyworld, знаете, че все още имаме някакъв капацитет за това.

Разказване на истории / Игра на разказ

Разказването на истории не е нещо, което обикновено смятаме за игра. Но както твърди Институтът за игра, „В тяхната способност е да създадат усещане за безвремие, удоволствие и променено състояние на заместващо участие, което отъждествява разказа и разказа с състояния на игра.“

Трансформативна / интегративна и творческа игра

Понякога можем да използваме нашата игра, за да създаваме нови неща и да насърчаваме идеи. Можете да обмисляте луди идеи за изобретение, да заглушавате китарата си, докато мислите за нови песни, които да пишете, или да правите забавно видео на котката си, което да публикувате в Youtube.

Днешната задача: Играйте!

Въпреки че играта може да изглежда глупава лекомислие, тя всъщност е съществена част от нашето здраве и благополучие. Окомплектоването не означава да се превърнете в роботизирана твърдост. Трябва също да поддържате част от момчешкия си дух. Трябва да отделите място в живота си за неща, които не правите имат да правиш, но това, което просто правиш, защото ти доставя удоволствие. Така че днес трябва да прекарате поне 30 минути в чиста игра.

Определено има аспект на игра с видеоигрите, но за да се разтегнете днес, изберете нещо малко по-креативно и отворено. Играйте баскетболна игра с приятели, настолна игра с жена си или улов с детето си. Задръстване на китара или прах от скейтборда. Вземете поход или карайте колелото си.

Направете нещо, за което обществото казва, че сте твърде стар, но знаете, че дълбоко в себе си абсолютно все още ви доставя радост. Направете прашка; игра с фойерверки; изграждане и управление на самолет с хартия; играят футбол на маса; пропуснете камък; лети хвърчило.

Имайте предвид, че някои от най-добрите пиеси включват новост, любопитство и най-вече изследване, независимо дали са границите на вашето тяло, нови физически местоположения или ъглите на ума ви.

Не забравяйте, че целта на играта не може да бъде по-важна от удоволствието, което получавате от нея. Така че можете да тръгнете да бягате, но не можете да донесете часовник или да опитате да зададете нов PR. И можете да се занимавате в гаража, но не защото трябва да проверите смяната на маслото на колата си от списъка със задачи. Трябва да е нещо, което правите просто за удоволствие.

За идеи за това какво да правите за игра, д-р Браун препоръчва да се върнете към най-любимия си детски спомен за играта и да свържете този спомен обратно с настоящия ви живот. Например, ако преди сте обичали таг и ритник, отидете да играете игра за взимане на някакъв спорт. И ако преди обичахте да ви четат през нощта, тогава четете на детето си. Ако любимото ви нещо като дете е било да се катерите по дървета, отидете да се качите по някои скали. Ако преди сте се занимавали безкрайно с комплект еректори, работете върху занаят.

Но, разбира се, не прекалявайте с тази задача; това е игра в края на краищата! Просто помислете за нещо, което звучи забавно и го направете.

И накрая, докато днешната задача е да отделите време за игра, в идеалния случай трябва да се стремите да превърнете играта в интегрирана част от вашето ежедневие.

Сега играйте!

Чуйте нашия подкаст за стойността на играта: