6 мъжествени начина да уредите ума си

{h1}

Съвременният човек често води доста забързан живот. Има изпити до асо, сметки за плащане, памперси за смяна, и досадни колеги, с които да се борим. И за съжаление, твърде рядко изрязваме парчета от деня си, в които да го правим обезвредим нашия стрес и да уредим умовете си.


Всеки човек се нуждае от прекъсвания на тишината и почивката, не само за да помисли какво се случва в живота му, но и да не мисли изобщо. Просто да успокои ума му и да бъде в момента и да почувства как грижите му отпадат. Традиционна медитация е чудесен начин да направите това. Но ще се изравня с теб - нямам самодисциплина, за да седя спокойно за дълги периоди от време, концентрирайки се върху дишането си. И всъщност ми е по-лесно да вляза в медитативно състояние, когато правя нещо повтарящо се с ръцете си. Тези повтарящи се движения дават на мозъка нещо, което трябва да направи, докато останалата част си почива. Ако някога сте имали страхотна идея, докато сте под душа, миете чинии или миете зъбите си, ще разберете мъдростта в това.

Дейностите, които задържат ръцете ви с прости, повтарящи се движения, са едни от най-добрите начини да уредите ума си, да намерите спокойствие от притесненията си и да вдъхновите решенията си. И така, ето 6 мъжествени идеи за получаване на малко повече дзен в живота си:


Блестящи обувки

Винтидж мъжки блестящи обувки на Aeroplan.

Блестящите обувки може да изглеждат като скучна работа, но както много от вас откриха по време на нашата 30 дни до предизвикателство за по-добър човек, задачата всъщност може да бъде доста терапевтична. Има нещо за миризмата, инструментите и техниката, което прави работата наистина задоволителна. Виждайки мръсните си обувки, превърнати в лъскави шедьоври, действа като приятна метафора за живота; малко грес за лакти може да поправи всяка бъркотия. Не забравяйте да разгледате нашите илюстрирано ръководство и видео по темата също.


Мухолов

Старинен мъжки риболов с муха, стоящ в река



Въпреки че целият риболов може да направи чудеса за вашето чувство за благополучие, никой тип не го прави по-добре от риболов с муха. Мухарският риболов съчетава тиха, спокойна обстановка на открито с неудържимата детресираща сила на ритмичното леене. Ако звукът от биенето на линията ви напред и назад не ви постави в състояние, подобно на дзен, нищо няма.


Игра Catch

Винтидж викторианска двойка, играеща улов от страната на реката.

Много от нас не са взели бейзболна ръкавица, откакто остарехме от Малката лига. Но само защото не участвате в организирана игра, не означава, че ръкавицата ви трябва да седи в задната част на килера ви. Само играта на улов наистина може да ви отпусне и е по-забавна, отколкото си спомняте. Винаги, когато с Кейт работим по статия и имаме блок за писател, ние си слагаме ръкавиците точно тук в офиса и хвърляме топката напред-назад. Наистина помага.


Размахване

Ръчен мъж, размахващ джобни ножове за ръце.

Gramps го направи и вие също. Мъжките ръце бяха предназначени да създават, за да превърнете обикновените предмети в нещо специално. И избледняване е само мъжкият занаят на дървообработването, малък; всичко, от което се нуждаете, е пръчка и a джобно ножче. Започнете да практикувате и скоро ще направите своя собствен шахмат.


Кълцане на дърва

Винтидж цепене дървосечещ човек с мол.

Това е нещо, което трябва да направя за първи път, докато бях във Върмонт това лято. Трябва да кажа, че беше невероятно удовлетворяващо преживяване. Има само нещо в размахването на тази тежка брадва и страхотното усещане, което удряш в цепенето с пукнатина, разделяйки дървото. Все още имам начини да се справя, като мога да разделя дървените трупи докрай с едно замахване, но дори опитите ми за неофити бяха полезни за душата.


Упражнение

Реколта боксьор тренировка извън скорост чанта топка.Независимо дали става въпрос за джогинг по селски път или изпомпване на желязо, тренировките са добре познат и ненадминат редуктор на стреса. Той не само задържа ръцете ви, но и ангажира цялото ви тяло, докато умът ви отива някъде другаде. С изпомпването на кръвта и вашето тестостерон нараства, дразненията на деня ви се освобождават с потта ви. Някои хора обичат да имат партньор за тренировка, но аз лично обичам да съм сам и тотално в собствената си глава. Проучванията показват, че тренировките на открито значително увеличават намаляващи стреса ползи от упражненията, така излезте навън и движете тялото си.

Какво правите, за да уредите ума си? Уведомете ни в коментарите.