7 книги, които да ви помогнат да помислите и да управлявате своя цифров живот

{h1}

Нито една технология не е толкова важна за съвременното съществуване, колкото нашите цифрови устройства. Точно както примитивният човек винаги е имал под ръка нож, за да ловува, да кожи животни и да размахва за удоволствие, нашите телефони и лаптопи са от решаващо значение както за нашата работа, така и за игра, постоянно върху телата ни или просто за бърз достъп.


Връзката е толкова интимна, толкова неизменна, че е трудно да се получи реална перспектива за връзката между нас и нашите устройства. Какво ни дава технологията? Какво ни отнема? Губим ли повече от това, отколкото печелим? Има ли начини да наклоним това уравнение повече в наша полза?

В ежедневната преса на живота е трудно да се поддържат тези въпроси на върха на съзнанието ни и по-важното е да се предприемат действия въз основа на техните отговори.


Поради тази причина намерих за полезно да чета поне една книга годишно за пресечната точка на цифровите технологии и живота - т.е. индивидуалността, психологията, културата и всеки друг аспект на съществуването, който технологията засяга. Това четене ми дава по-голям поглед от птичи поглед върху нещата. Насърчава ме непрекъснато да обмислям и преоценявам ролята на дигиталните технологии в живота си и да променя тази роля, за да максимизирам нейните положителни страни и да сведа до минимум нейните отрицателни страни.

По време на това четене открих, че следващите седем книги са особено въздействащи; много от авторите са гостували и в подкаста на AoM (епизодите са свързани по-долу и си заслужават слушането).


Цифров минимализъм от Кал Нюпорт

Корица на книгата за цифров минимализъм от CAL NewPort.



Много книги в тази тематична област дават клиширани и / или общи позиции за това как да се откажете от интернет и социалните медии: изтрийте най-лошите приложения, изключете известията, направете сивата скала на телефона си по-малко привлекателна. Подобни съвети са нещо полезно, но също така се чувстват като съвети, които бихте дали на дете. Освен това те изглеждат като половин мярка по времето, когато сте ги приложили.


Кал дава уникалната препоръка да се ядрите с телефона си: изтрийте почти всичките си приложения и направете твърд смартфон бързо в продължение на поне 30 дни (извън строго необходимото за работа и лична комуникация с приятели / семейство). Тези, които предприемат експеримента, могат да го намерят в началото груб, само за да открият, че той става като прочистване на мозъка, от което душата отчаяно се нуждае. Тук няма половин мярка; зарязвайте навиците си, без да изоставяте и само добавяйте обратно нещата, които допринасят за нелека полза за живота ви.

Чуйте интервюто ни с подкаст с Кал.


Радостта от липсата от Кристина Крук

Корицата на книгата „Радост от липсата“ от Кристин Крук.

Докато Нюпорт възприема инженерния подход към проблема с цифровото претоварване - излагайки ясна философия и средство за отстраняване по точка - Крук изследва проблема през по-поетичен обектив. Вместо да се занимава със самата технология, тя задава въпроси: „Как ви служи интернет? Свързва ли ви - наистина - по начини, които благославят и оживяват живота ви и живота на другите? “


Отговорите, които възникват на такива въпроси, насочват към идеята, че добрите неща, от които се състои животът, се намират до голяма степен в реалния свят - приготвяне на храна, разходка с любим човек, гледане на градина. Прозренията на Крук предизвикват философски размисли върху почти всяка страница и нейният призив да приеме „добрата тежест“ („отговорности, които ни свързват с хората и физическия свят“) ме залепи, откакто я прочетох преди пет години.

Чуйте интервюто ни с подкаст с Кристина.


Бележки за нервна планета от Мат Хейг

Бележки за корицата на книгата на нервната планета от Мат Хейг.

За първи път срещнах творчеството на Хейг в неговите романи Как да спрем времето и Хората. И двете са забавни истории, които използват творчески сюжети, за да изследват какво означава да си процъфтяващ и изпълнен човек. Бележки за нервна планета е мемоарна декларация за това как интернет културата ни кара да мразим - светът самият изглежда сякаш има проблем с тревожност.

Използвайки понякога кратки глави и дори списъци с насочени куршуми, Хейг пише за своя опит със съня, утилитарното обучение, опасностите от Twitter и др. Най-добре взето в глава на ден, личното докосване на писането на Хейг ще ви накара да осъзнаете, че повечето (макар и не всички) от времето, което прекарвате онлайн, служи само за засилване на тревогата ви. Крайната точка, както при работата на Крук, е, че „трябва да разберем кое е добро за нас и да оставим останалото.“

Смъртоносно скитане от Мат Ричтел

Корица на книгата „Смъртоносно скитащо“ от Мат Ричтел.

В най-емоционалната (и разтърсваща) книга в този списък, Ричтел изследва революционната тогава наука за вниманието чрез приказката за Реджи Шоу. През 2006 г. Шоу е бил студент в колежа в Юта, като е карал рано сутринта през планината, когато е ударил друга кола и е убил двама учени на път за работа. Виновникът? Въпреки че първоначално той го отрече, доказателствата бяха ясни, че Шоу пише и пише.

Читателят получава не само науката за внимание и отвличане на вниманието - особено що се отнася до използването на телефона и шофирането - но и личното разчитане да се примирим с това как живеем тази наука в ежедневието си. Когато се изкушавам да погледна бързо телефона си, докато шофирам, се сещам за тази книга и как тя може да бъде „безопасна“ милион пъти, но тогава на този милионен и първи поглед бихте могли да убиете някого. Това е книга и история, която ще ви остане дълго след четене.

Скучно и брилянтно от Маноуш Зомороди

Отегчена и блестяща корица на книгата на Мануш Зомороди.

Ако книгата на Нюпорт беше по-скоро с инструкции, а на Крук - по-поетична, книгата на Zomorodi е забавна средна позиция. Чрез собствената си слабост към играта Two Dots - слабост, която и аз имах едновременно - Manoush експериментира с това какво е да дадеш на смартфона си лечението Newport и да отнемеш всички „забавни“ неща. Това, което тя основно откри, беше собствената й скука. Имах подобен опит с моите собствени 4-седмични социални медии бързо.

Макар че наистина е малко скучно да се отегчаваш, има огромни ползи от това състояние. Позволяването на ума да се скита се оказва изключително полезно и здравословно нещо. Освен това, когато се запознаете по-добре със скуката, осъзнавате, че наблюдението на света около вас, правенето на малки разговори и отделянето на няколко минути, за да помислите, са по-ценни от това, което е на екрана ви.

Чуйте нашето интервю за подкаст с Manoush.

Неустоим от Адам Алтер

Корица на книгата „Неотразимо“ от Адам Алтер.

Предишните книги в този списък са до голяма степен за управление на недостатъците на нашия дигитален живот, както и за проучване на предимствата от слагането на нашите телефони. В Неустоим, Адам Алтер проследява как изобщо стигнахме дотук - как нашите екрани и приложения са отвлекли вниманието ни и стават толкова трудни за потушаване. Какво се случва в мозъка ни, когато превъртаме Instagram? Как технологичните компании проектираха тези игри и приложения по начини, които ни правят ненаситни за техните цифрови награди?

Тази книга ще ви накара да се справите със своите поведенчески пристрастявания (които със сигурност са значително по-различни от биологичните зависимости). Наистина има някакъв срам в осъзнаването на това колко сте залепени за вашите устройства, но след това Alter ви помага да реверсирате тази фиксация, за да живеете по-балансиран и умишлен живот. Макар нашите екрани да ни държат в плен, в крайна сметка те са просто „тъпи“ компютри, които живеят в джобовете ни.

Чуйте нашето интервю за подкаст с Адам.

Плитките от Никълъс Кар

Корицата на книгата „Плитките“ от Никълъс Кар.

От която и да е от тези книги, това е тази, която ме кара да се чувствам най-груба за интернет като цяло. Плитките първоначално е публикуван преди десетилетие, но неговите прозрения за това, което Интернет прави с мозъка и познанието ни, са толкова важни, както винаги, ако не и повече. Въз основа на работата на Маршал Маклуън (и, бих казал, и на Нийл Постман), Кар започва, като разхожда читателя през историята на интелектуалните технологии и как те са оформили нашите култури и начин на съществуване. Промяната от устна култура към визуална / култура на четене беше особено въздействаща.

Но сега сме преминали от тази култура на четене към интернет култура - все още четем нещата, но по различен начин. (Освен това сега сме YouTube и TikTok-ing.) Средството на екрана е променило коренно начина, по който хората обработват и мислят. Както подсказва заглавието, Кар твърди, че мрежата по същество е направила нашето мислене плитко и неконцентрирано. Има по-малка дълбочина на нашия свят, когато той се филтрира през изпълнения с разсейване интернет. Плитките е много необходима йеремиада, която изглежда става все по-трогателна с течение на годините.

Чуйте интервюто ни с подкаст с Никълъс.

Ако ви харесват тези препоръки за книги, разгледайте седмичния ми бюлетин за книги, Какво да прочетете по-нататък.