Ръководство за управление на състоянието в съвременния ден

{h1}

През последните няколко месеца, провеждаме поредица за естеството на мъжкия статус. Днес завършваме поредицата с част от това как едно устройство за състояние може да бъде използвано и управлявано по възможно най-здравословния начин. Това е статия с дължина на електронната книга и е разделена на няколко глави.


През последните няколко месеца обсъждахме сложния характер на статута - позицията на индивида в група хора и колко одобрение, уважение, признание и внимание получава от другите.

Говорили сме за факта, че статутът обхваща повече от богатството и може да представлява всичко и всичко, което предлага на другите някаква стойност. Тя може да бъде свързана с нашия физически външен вид, умения, фитнес, интелигентност, прозрения, креативност, личностни черти, социални връзки и дори способността да намираме и споделяме информация. По този начин печалбите и загубите на статут се усещат не само в размера на нечия банкова сметка, но независимо дали хората се смеят на шегите ви, правят комплименти на външния ви вид, като публикациите ви в социалните медии, отговарят на вашите текстове, канят ви на парти, завиждат ви готина ваканция или работа, възхищавайте се на своята почтеност или устойчивост, търсете вашия съвет, мислете, че имате страхотен вкус към музиката или книгите - и по хиляди други начини.


Показахме, че тъй като характеристиките и поведението, които различните групи оценяват, могат да варират, състоянието е относително и специфично за контекста; можете да имате висок статус в една група, но нисък статус в друга.

Демонстрирахме, че мъжете са по-чувствителни към загубите и печалбите на статуса от жените и че стремежът към статут едва ли е просто културна конструкция, а по-скоро е дълбоко вкоренен в самата ни физиология. Пораженията на статуса и победите всъщност засягат почти всяка система на тялото и интензивно активират нашата невроциркулация.


И накрая, показахме, че докато биологичният корен на статуса е останал постоянен, пътищата за това как се постига статут са се променили с течение на времето и от култура към култура. В различни периоди обществата са давали различни тегла на различни качества и постижения. По този начин системата за статут на всяка епоха има своите специфични области на акцент, както и своите уникални предимства и недостатъци - включително нашите собствени.



В заключение на тази поредица ще изложим предложения за това как най-добре да се справим с клопките и предимствата на съвременната система за статут и как нечии дискове за състояние могат да бъдат използвани и насочени по възможно най-здравословния начин. Това, което ще намерите по-долу, е не толкова дълга публикация в блога, а кратка електронна книга; подхождайте като такъв. Ще отнеме около час за четене; отделете време да го прочетете с един замах или го вземете глава по глава.


Съдържание

Въведение

Естеството на нашата съвременна статутна система е едновременно благословия и проклятие. Положителната страна е, че никога не е имало толкова много различни възможности, чрез които мъжът може да спечели статут. В примитивните времена главно сте спечелили признание и уважение, като сте бил голям войн и ловец. Сега можете да придобиете статут на художник, компютърен програмист, социален активист, тактически любител, музикант, влогър, оцеляващ, готвач, щангист, маратонец и т.н., и т.н. Но с цялото това разнообразие и факта, че технологията е направила възможно е да сме хипер-осъзнат от цялото това разнообразие идва остра тревожност. В коя ниша трябва да търсите статут? Ако сте член на множество групи или мрежи за начин на живот, чиито оценки на състоянието трябва да давате най-голяма тежест? Как балансирате и интегрирате всички тези различни мнения и преценки относно вашата стойност? Възможно ли е да останете верни на себе си, като същевременно се грижите за статута?

Стоиците и устройството за състояние

Питър Пол Рубенс: Смъртта на Сенека, 1612–1613.


Това са някои трудни въпроси за отговор. И всъщност все още нямам напълно задоволителни отговори на тях, дори след като четох за статуса повече от година и писах за него през последните няколко месеца.

Но се утешавам с факта, че същите тези въпроси са объркали някои от най-мъдрите хора в историята. Във времето и културите философите са се справяли със загадката, която е статут. Но една група, която според мен е най-близо до една полезна работеща философия на статута, са древните стоици.


Хората често имат много опростена представа за стоическата етика като възприемане на едно непоколебимо безразличие към всички външно вкоренени стоки, включително социалния статус на човека. Но реалността е, че стоическият светоглед е много по-нюансиран от това.

Стоиците наистина са се стремили да се откъснат от всички неща извън техния пълен контрол, като богатство, здраве и да, социален статус, като вместо това са избрали да направят вътрешната добродетел основен фокус в живота им. Но стоиците не бяха напълно безразличен към тези външни стоки. По-скоро те мислеха за неща като богатство, здраве и социален статус като за „предпочитани безразлични“, а бедността, болестите и ниския статус като за „безразлични безразлични“. Тоест те смятали, че богатството, здравето и статутът са предпочитани пред бедността, болестта и липсата на статут и могат да бъдат търсени, стига да не пречат на преследването на добродетелта. Но ако не успеят да постигнат тези предпочитани стоки, те бяха, безразлични към този резултат; те не се разстроиха поради провалите на статуса.


За стоиците беше просто неразумно да признаят, че е по-добре да бъдеш добродетелен и висок статус, отколкото добродетелен и нисък статус - особено защото хората с висок статус имат повече власт и по този начин въздействие върху обществото. Например Епиктет и Сенека обсъждаха как уважението и уважението на своите връстници биха могли да бъдат добри, защото това би дало на стоическия философ влиянието, необходимо да преподава своята философия на другите. Но ако един стоически философ случайно презираше околните, стига да беше добродетелен, той правеше всичко възможно да не пусне това социално отхвърляне.

Освен че са взели премерен подход към статуса, стоиците са разбрали, че стремежът към статут е нещо естествено в хората. Вместо да се опитат да го убият, те поеха по по-прагматичен път и насочиха стремежа си към статуса към по-благородни цели. Ако естествената ни склонност е да се грижим за статуса си спрямо другите, стоиците ни посъветваха да се уверим, че хората, с които се сравняваме, споделят едни и същи добродетелни цели. Не само това, те твърдяха, че трябва да общуваме с приятели, които вършат по-добра работа, живеейки в съответствие с тези ценности, така че естественият ни стремеж да ни подтикне към нашето собствено стоическо самоусъвършенстване. Накратко, те ни посъветваха да бъдем избирателни по отношение на нашата статутна група.

Но стоиците разбираха, че е невъзможно да се изолираш напълно в добродетелната група от близки приятели. Бизнесът на живота изисква от нас да взаимодействаме с тези с „корумпирани ценности“. Нещо повече, стоиците вярваха, че имате социална връзка дълг да си взаимодействат с тези по-малко от добродетелни хора. Но какво се случва, когато тези хора презират и мислят малко за вас? Е, тогава вие наистина ли искат да бъдат безразлични към техните мнения, защото не споделят едни и същи благородни и добродетелни идеали на това, което представлява уважавано човешко същество. На кого му пука какво мисли?

Така че стоиците се опитаха да намерят баланс със своето устройство. Те предпочитаха висок статус, тъй като това е в природата на хората да го правят и той идваше с предимства, когато беше правилно насочен, но те поддържаха стоическо спокойствие, ако не постигнаха тези външни блага, особено сред онези, които не споделят своите стоически ценности . Те не се опитаха да потушат напълно нашето естествено движение на състоянието; по-скоро те използваха по-висока причина, за да получат предимствата, които идват при търсене на статут, като същевременно смекчават недостатъците.

И това е подходът, който предлагам да предприемем, за да управляваме нашето движение на състоянието в съвременната епоха.

Тройният подход за справяне със статуса

Диаграма Днес ние се стремим да постигнем този неуловим баланс, като изложим вдъхновен от стоици, триизмерен подход за справяне със статуса, актуализиран за съвременния ден.

Първият зъб включва да направите каквото можете, за да увеличите собствения си статус в категорията „предпочитани безразлични“. Въпреки че днес има разнообразие от ценности и съдебни решения, все още има някои характеристики, които се харесват на почти всички. Подобряването на тези характеристики ще ви даде увереност и чувство за благополучие и ще ви настрои за успех, независимо по какъв път следвате.

С втория зъб вие активно се стремите да управлявате здравословното си устройство. Съвременната система за състоянието привлича това устройство в безброй различни посоки, така че „играта“ на състоянието може да изглежда поразителна и непобедима. От съществено значение е да се научите как да блокирате какофонията от гласове, които ви казват кой трябва да бъдете, и да насочите и фокусирате стремежа на състоянието към добродетелта и нещата, които смятате за най-важни.

И накрая, правите каквото можете, за да следите за статута на други хора. Макар да е страхотно да получите собствено задвижване на статуса в сбруя, никой не съществува във вакуум. Всички сме взаимосвързани в света на статута и това е в интерес на обществото, както и просто да бъдем добродетелни неща, за да помогнем на други хора да управляват собственото си желание за статут по здравословен начин.

Крайната цел на този тристранен подход за справяне със статута е да се възползва максимално от неговите полезни аспекти, като същевременно смекчи потенциалните му клопки.

Глава 1: Как да увеличите личния си статус или да получите възможно най-много състояние с това, което сте получили

Мъжете подкрепят друг по време на упражнение.

В днешния свят има много различни групи, всяка от които поддържа своите собствени ценности и стандарти за статут. Но има и набор от качества и поведения, които имат почти универсален статут във времето и културата. Култивирането на тези черти ще подобри състоянието ви, където и да отидете и с каквото и да се занимавате, и ще спомогне за увеличаване на цялостното ви влияние както в избраната от вас общност, така и в по-широкия свят.

Тези характеристики формират основна основа на статута, така че дори и да не се окажете отличници в която и да е конкретна ниша, пак ще изпитате увереността и благополучието, идващи от това да бъдете здрави, да имате силна социална подкрепа и чувство на компетентност и полезност. Всъщност най-доброто в повечето от тези преследвания на статута е, че те идват с големи предимства извън самия статут. Статусът дори не трябва да бъде тяхната крайна цел, а просто щастлив страничен продукт.

Тези пътища за статут и качествата, съпътстващи успешното им търсене, също са по-малко обект на ценностни преценки; те са „предпочитани безразлични“. Докато не ги преследвате за сметка на добродетелта, те не изискват от вас да променяте убежденията си или да променяте принципите си; те не изискват от вас да правите компромиси с това, което сте, а просто, по думите на гръцкия философ Пиндар, да стане кой си ти.

Да станеш такъв, какъвто си, не означава да станеш този, който си искам да бъде. Може да имате някакви луди мечти, които, честно казано, никога няма да се случат, просто поради ограниченията, които са ви поставени от културата, биологията и дори сляп късмет. Може би не изглеждате добре, може би сте израснали в ужасно семейство или може би ви е сполетял инцидент, който пречи на вашата работоспособност. Може би поради тези ограничения никога няма да станете милионерски плейбой, който лети на частни самолети с голи жени, куфари с пари и много страхотни пистолети. (Вижте Дан Билзериан.)

И знаете какво. Това е добре.

Защото да станеш такъв, какъвто си, просто изисква да работиш в рамките на ограниченията, които животът ти е поставил. Вместо да гледате на тези ограничения като на проклятие, превръщането в това, което сте, ги вижда като прикрита благословия - възможност да проявите креативност в опитите да се възползвате максимално от това, което имате.

Така че, вместо да мислите да увеличавате статуса си като да се опитвате да бъдете по-добри от другите хора, помислете за това като за стремеж да се превърнете в най-добрия си Аз - правейки каквото можете, за да поставите най-добрия си крак напред. Следвайте предупреждението на Теди Рузвелт: „Правете каквото можете, с това, което имате, където сте.“

Има достъпни начини да увеличите статуса си във всяка от основните му категории:

Как да подобрите вашето въплътено състояние

Подготовка за среща.

Вашето въплътено състояние е състоянието, което получавате от физическите си характеристики. Високи, красиви, годни мъже имат повече статус, отколкото ниски, непривлекателни, пълни мъже. Решенията, базирани на въплътени черти, представляват най-дълбоко вкоренената ни пръчка за измерване на статуса. В продължение на хиляди години хората до голяма степен се оценявали взаимно въз основа на физически характеристики, тъй като те имали най-много общо с основното оцеляване. И въпреки че съвременният пейзаж се е променил, хората трудно изключват този импулс.

Независимо от това, това е категорията на статуса, срещу която хората най-често се отблъскват, тъй като изглежда, че се занимава само с повърхностни. Не трябва ли да има значение само какво има отвътре? Не трябва ли да отпишете хора, на които им пука как изглеждате отвън?

Несъмнено вашите вътрешни умения и черти трябва да са от първостепенно значение във вашето собствено чувство за собствена стойност и начина, по който другите ви съдят. Но хората може никога да не опознаят тези невидими качества, ако външният ви вид и езикът на тялото първоначално не ги привлекат. Репликата на този факт обикновено е да се каже: „Е, така или иначе не ми пука за привличането на такива повърхностни хора.“ Но всичко хората имат една и съща висцерална реакция на физическото впечатление на даден човек - някои са просто по-добри от други при изключването на това измервателно устройство и ровенето по-дълбоко в хората, които срещат. И все пак дори за тези упорити хора успокояването на първоначалната им реакция изисква умишлени усилия. По този начин, когато хората целенасочено принуждават другите да пренебрегват външния си вид и маниери, за да открият мъжа отвътре, те по същество действат от позиция на нарцисизъм, като казват: „Знам, че мозъкът ви ще има дълбоко вкоренен импулс да пише ме освободи, но искам все пак да работиш, за да го преодолееш, защото скъпа, струва ми. '

Подобрявайки външния си вид и езика на тялото, вие работите с основните наклонности на хората, вместо срещу тях, улеснявайки хората да искат да ви опознаят. Това е ход, който едновременно е самоцелен и щедър.

Имайте предвид, че вградените сигнали за състояние не само придават статут поради тяхната номинална стойност, а защото те сочат към основните черти. Тогава целта е просто вашата „опаковка“ да рекламира точно и печелившо съдържанието вътре. Помислете за външния си вид и маниери като за осигуряване на безпроблемни врати за вашия вътрешен човек.

Въпреки че никой няма пълен контрол над въплътения си статус - вие нямате мнение за гените, които са ви направили нисък, нито за обезобразяващата катастрофа, която сте имали като дете или дори като възрастен - можете да повлияете на някои аспекти от него. Съсредоточете се върху нещата, които вие мога промяна. Може би никога няма да изглеждате като Брад Пит Боен клуб, но вие можете да бъдете най-доброто си аз.

По-долу има няколко предложения, които можете да използвате, за да подобрите въплътения си статус:

Мъже Правейки упражнението с гири.

Влезете във форма. Подходящата, мускулеста физика изпраща сигнал до най-първичните части на мозъка на другите хора за вашата сила и способност да доминирате и защитавате. Фитнесът също така сигнализира на други хора, че сте дисциплинирани и способни да търпите болка в преследване на цел. Това вероятно е причината мъжете със средно до хъски телосложение да печелят повече пари както от слабите си, така и от затлъстелите си връстници. Както съобщава The Wall Street Journal, изследването установи: „Слабите момчета печелят $ 8 437 по-малко от мъжете със средно тегло. Но те постоянно бяха възнаграждавани за това, че стават по-тежки, тенденция, която намалява само когато теглото им достигне нивото на затлъстяване. В едно проучване средно беше достигната най-високата точка на заплащане за момчета, които тежаха страхотни 207 паунда. '

Не е нужно да имате перфектно издълбана физика или да сте супер развълнувани, за да получите предимствата на статуса, които идват, когато изглеждате добре. Всъщност и мъжете, и жените често оценяват мъжете със супер издълбани тела по-малко привлекателни от мъжете с по-висок процент телесни мазнини. Вместо да съобщава за здраве и жизненост, екстремната стройност може да сигнализира за напразно самоусвояване. Хората биха предпочели да са около човек, който прекарва времето си в развиване на умения и качества, които го правят полезен и добавя стойност към околните, отколкото този, който инвестира всичко неговото време, внимание и сила на волята при управлението на неговите макроси. Тогава сладкото място трябва да бъде годно, без да е странно.

Имаме много статии за това как да влезете във форма. Прочетете нашите раздели за здраве и спорт за някои идеи. Имайте предвид, че диетата представлява 80% от промените във физиката. Ако сте с наднормено тегло, започнете да приемате по-малко калории като цяло и премахнете колкото се може повече „лоши“ калории от вашата диета, по-специално захар и рафинирани въглехидрати. Ако имате поднормено тегло, започнете да ядете по-големи количества полезни за вас цели храни.

Независимо дали сте с наднормено или недостатъчно тегло, започнете да тренирате с тежести. Нищо не се натрупва на чиста мускулатура като зареждането на щанга и повдигането й нагоре и надолу няколко пъти през ден. За начинаещия повдигач препоръчвам Начална сила програма.

Картината на трима души и мъже, отварящи вратата.

Носете дрехи, които ви стоят добре. Дори да имате твърдо тяло, облеклото покрива около 90% от него и играе огромна роля за това как хората ви възприемат. Така че, ако сте в форма, искате да носите дрехи, които подобряват това, което имате, лежащо отдолу, а ако не сте в отлична форма, искате дрехите ви да омаловажат този факт и да подобрят цялостния ви вид.

Това означава да се подчертаят мъжките характеристики на тялото, които най-много сигнализират за състоянието. За мъжете торсът с форма на V - широки рамене, които се стесняват до тънка талия - телеграфира здравето и физическата форма. Така че носете дрехи, които подобряват този силует. Спортно яке, който разширява и повишава раменете ви, като същевременно ви привлича в кръста, е едно от най-добрите парчета мъжко облекло за тази цел.

Със спортно палто и всичко друго, което носите, прилягането е от първостепенно значение, за да ви помогне да изглеждате обединени. Най-общото ръководство за добро прилепване е, че тъканта трябва да седи близо до кожата ви, без да се прищипва или свива. Не трябва да усещате дърпане, когато се придвижвате, но също така не трябва да имате свободно валене или увисване. Костюмите и ризите трябва да бъдат съобразени, така че да се стесняват надолу към талията ви, като по този начин подчертават мъжкия ви торс.

Ако имате наднормено тегло, но работите, за да влезете във форма, прилягането е още по-важно. Хората имат много негативни предположения относно мъжете с наднормено тегло: дебели, небрежни, мързеливи, алчни и т. Н. Колкото и несправедливи да са тези преценки, те са реалността в нашето общество. Но с правилно прилепналото облекло можете да притъпите тези нежелани сигнали за състоянието.

За по-подробна информация относно стил за едри мъже, прочетете статията ни по темата.

Ако сте по-слаби или по-ниски, не забравяйте да подберете дрехите си така, че да ви паснат. Ако сте в категорията с вертикални предизвикателства, прегледайте в Скромният човек е страхотен ресурс за стил.

Погрижете се за основната хигиена и поддържане. В крак с основните грижи и хигиена може да извърви дълъг път в подобряването на вашия въплътен статус. Наистина. Не само ви дава вид на здраве и жизненост, но също така сигнализира за добросъвестност, черта, която почти всички ценят.

Просто направете нещата, на които са ви научили майка ви и пети клас здравен учител. Душ всеки ден, носете дезодорант, мийте зъбите си, почиствайте конци, бръснете се и поддържайте косата на лицето си добре поддържана.

Ако имате проблеми с пърхота, използвайте шампоан против пърхот. Ако това не помогне, помислете дали да не посетите дерматолог за шампоан с рецепта. (Това е нещо, което трябваше да направя.)

Ако сте пораснал задник и все още избухвате с акне (отново аз), измивайте лицето си два пъти дневно с нежно почистващо средство и нанасяйте бензоил пероксид крем върху проблемните зони. Също така, помислете за избягване или поне намаляване на храни, които допринасят за пробиви като захар, рафинирани въглехидрати и кофеин.

Мъжки силует, показващ изправена поза.

Подобрете стойката си. Езикът на тялото ни прави много, за да предаде нашия статус. Ако смятаме, че имаме нисък статус, често ще заемем покорна поза като мърдане или гледане надолу. Ако изглеждате с нисък статус, другите ще мислят, че сте с нисък статус. Така че застанете високи с вдигната брадичка (все пак не искате да хвърляте брадичката си твърде нагоре, иначе ще започнете да изглеждате мърляв - FDR имаше този проблем).

За подробна информация за подобряване на стойката, вижте това ръководство.

Имайте здраво ръкостискане. Вашето ръкостискане е друга форма на въплътен статус. За мъже, твърдите ръкостискания се свързват с господство и увереност; отпуснати ръкостискания с подчинение и несигурност. Ако искате да предадете висок статус, имайте твърдо, мъжествено ръкостискане. Не го правете обаче твърде твърдо. Ако смажете ръката на някого, просто ще отлепите като душ с нисък статус.

Говорете ниско, говорете бавно. Мъжете, които говорят с нисък глас, се възприемат като хора с по-висок статус от мъжете, които говорят с по-висок глас. Едно проучване установи връзка между заплатата и височината на гласа - колкото по-дълбок е гласът, толкова по-висока е заплатата. Всъщност изследователите установиха, че 25% намаление на височината на гласа е свързано с увеличение на годишната заплата със 187 000 долара. Въпреки че природата определя дали ще имате баритон на Джеймс Ърл Джоунс, има някои неща, които можете да направите, за да задълбочите и подобрите височината и тона на гласа си. Вижте нашето видео и статия за това как да развиете мъжествен глас.

Мъжете с висок статус също говорят по-бавно и не се страхуват от мълчание в разговора. Говоренето бързо и бързането да запълниш всеки спокоен момент ви кара да изглеждате нервни и несигурни. Затова призовете вътрешния си Сам Елиът и се постарайте да забавите речта си, говорейки само когато имате нещо, което си заслужава да кажете.

Поглеждайте хората в очите, когато говорите с тях. Изследванията показват, че хората, които правят чести, високи нива на зрителен контакт, се възприемат като по-доминиращи, по-високи и по-привлекателни. Хората с нисък статус ще осъществяват по-малко зрителен контакт и обикновено са първите, които отклоняват погледа си.

Затова се вслушайте в съветите, които баща ви е дал, когато сте били дете: гледайте хората в очите, когато говорите с тях! За социално тревожните това може да бъде предизвикателство, но с практика скоро ще преодолеете страха си.

Но не забравяйте да се свържете с очите нали начин. Ако се опитате да зяпате дупки в тила на нечия глава, просто ще ги измъкнете навън. Не забравяйте да прочетете нашата подробна статия за съвети относно как да направя ефективно зрителен контакт в живота, бизнеса и любовта.

Как да подобрите приписаното си състояние

Приписаният статус е този, който имате по достойнство по рождение (раса, пол, класа и т.н.), принадлежащ към определени групи хора или поемащ определени роли и ръководни позиции. Подобно на въплътения статус, има части от приписания ни статус, върху които наистина нямаме особен контрол; ако сте чернокож, роден в южната част на Чикаго, или бял човек, отгледан в старо семейство от Нова Англия, хората ще направят определени предположения за вас, за които не можете да направите нищо.

Но точно както при въплътения статус, има някои неща относно приписания ни статус, които ние мога влияние:

Но

Изградете своята социална мрежа и се обградете с качествени приятели. По времето на пещерния човек възможността за сътрудничество с други мъже в лова и битките е била жизненоважна за оцеляването. Егоистични, човеконенавистни, дупки не само нараняват себе си, но и племето. Тези, които имаха умение за политическа и социална адекватност, от друга страна, успяха да изградят връзки с другите и да натрупат силен екип от съюзници. Фактът, че те са мъжете, с които другите мъже се стремят да си партнират, им дава висок статус.

Това, което беше вярно преди хиляди години, е вярно и днес. Хората правят решения за състоянието въз основа на размера и качеството на социалната мрежа на човек. Ако имате повече приятели и връзки, това е сигнал, че притежавате релационните умения, които другите намират за ценни. Имате статус. Ако нямате много приятели или професионалната ви мрежа е малка, хората обикновено приемат, че във вас има нещо неприятно - че не се разбирате добре с другите и нямате качествата, необходими за поддържане на връзките .

И не само количеството хора във вашата социална мрежа определя определяния статус, но и качество. Ако се мотаете около куп губещи, дори и самият да не сте такъв, хората ще ви припишат своите качества. Както казва старият афоризъм: „Когато легнете с кучета, се събуждате с бълхи.“ Ако се мотаете амбициозни, умни, трудолюбиви, корави пичове, от друга страна, хората ще приемат, че и вие сте амбициозни, умни, трудолюбиви и корави.

Така че едно нещо, което можете да направите, за да подобрите приписания си статус, е да 1) подобрите социалните си умения и 2) да използвате тези социални умения, за да увеличите размера и качеството на вашата социална мрежа, с акцент върху връзките лице в лице (ние ще говоря повече за това защо по-късно). Научете как да правите малки разговори, избягвайте разговорния нарцисизъм, наистина слушайте другите, предават топлина, дай и приемайте комплименти, и още. След това излезте там и започнете да опознавате повече хора.

Ако сте като много мъже, вероятно имате малко, ако има такива, близки приятели. Така че започнете там. Знам, че звучи някак странно, но си поставете за цел да създадете поне един или двама добри приятели, които виждате редовно. Да, трудно е да се направи, когато си пораснал мъж, двойно повече, когато си женен и имаш деца, но е възможно, ако си преднамерен и инициативен за това.

Докато работите върху развиването на тези близки приятелства, работете и върху развиването на вашите „слаби връзки“. Посещавайте конференции за работа или на базата на интерес от ваша страна. Когато ви поканят на парти, отидете. Присъединете се към спортен екип. Активирайте се във вашата църква. Мрежа и изграждане на вашия метафоричен Rolodex. Тези слаби връзки не само ще ви предоставят социално доказателство за приписвания ви статус, но и могат да бъдат източникът на тези близки приятелства, които се опитвате да създадете.

За информация как да свържете мрежа, без да сте обезпокоени, вижте нашите статии и подкаст по темата.

Освен че увеличавате размера на вашата социална мрежа, погледнете и типа хора, с които общувате. Търсете хора, които ви тласкат и предизвикват да бъдете по-добри и изхвърлете токсичните хора от живота си.

Обяснение: докато със сигурност трябва да бъдете умишлени за изграждането на вашата социална мрежа, важно е намерението ви да не се превърне в повърхностна целенасоченост. Хората могат да усетят, когато ги използвате по чисто утилитарен въпрос, което ги кара да мислят по-малко за вас и значително намалява статуса ви. Изграждането на вашата социална мрежа ефективно и по неличностен начин изисква винаги да се опитвате да внесете повече стойност на масата, отколкото приемате. Повече за това след малко.

Доброволец за ръководни длъжности. Изследванията показват, че случайното назначаване на някой като „лидер“ за ad-hoc група ще даде статут на този човек в очите на неговите връстници. Разбира се, той може да направи нещо по-късно, за да загуби този статут (да бъде твърде властен, да взема лоши решения, които засягат групата), но просто запълването на ролята на лидер дава на човека статут.

Имайки това предвид, доброволно се заемете с ръководни длъжности в училище, на работа и във вашата общност, колкото времето и талантът ви позволяват. Ще се изненадате от възможностите, които са там. Кварталите, клубовете, църквите, гражданските групи и работническите асоциации разчитат на лидери на доброволци. Често ли работата е неблагодарна? Да. Но можете да спечелите някакъв приписан статус, като поемете тази отговорност, а лидерските позиции също ви предоставят възможности за увеличаване на вашата социална мрежа (което увеличава приписания статус), както и да спечелите постигнат статус, като добавите стойност към групата чрез вашите умения и знания как.

Как да подобрите постигнатото състояние

Но

Постигнат статус е статус, който печелите, като предоставяте стойност на другите чрез вашите способности, умения и таланти.

Повишаването на постигнатия статус във всяка социална група се свежда до едно: бъдете полезни.

Полезните хора са хора с висок статус, тъй като те носят стойност за околните. Тази стойност може да се предложи на лично, професионално или обществено ниво: служителят, който е в състояние да направи импровизирана презентация, която да спечели над клиента; гаджето, което може да оправи пералнята на своята галва; изобретателят, който създава спестяващ време продукт; приятелят, който може да ви извади от фънка; музикантът, който пише фантастично закачлива песен; политикът, който предлага трогателна реч. Тези, които подобряват живота на другите по начини както големи, така и малки, придобиват статут в техните очи.

Но

Така че, вместо да гледате какво могат да направят други хора за вас, потърсете какво можете да направите за други хора.

Това е неинтуитивно, да. Обикновено мислим за хора с висок статус като взискателни дупки. Докато тези видове хора могат да получат и поддържат статут в краткосрочен план с този доминиращ подход, в дългосрочен план те често губят уважението на своите връстници. Не забравяйте, че дори шимпанзетата не обичат да бъдат тормозени и в крайна сметка ще се разбунтуват срещу прекалено агресивна и властна алфа. Изследването показва, че дълготрайното уважение и статус отива на човека, който притежава таланти и умения, които могат да помогнат на неговата социална група и, най-важното, са желаещ да споделят тези таланти и умения в полза на своите връстници. Статусът изисква щедрост.

Интересното е, че хората с нисък статус са склонни да възприемат напълно противоположния подход към придобиването на статут. Вместо да предприемат стъпки, за да се увлекат към околните, мъжете с нисък статус са по-склонни да търсят статут, като участват в агресивно и враждебно поведение. Това има смисъл, когато вземем предвид връзката статус-серотонин, за която обсъждахме нашата статия за мозъчната химия на състоянието. Серотонинът ни кара да се чувстваме спокойни, социални и контролирани. Нивата на серотонин се увеличават, когато човек придобие статус, и намалява, когато човек губи статус. Така че хората, които постоянно се сблъскват със сривове в състоянието, вероятно имат ниски нива на серотонин, което води до враждебно поведение, което само поддържа и дори задълбочава ниския им статус. Това е саморазрушаващ цикъл.

Но цикълът може да бъде нарушен. Изследванията показват, че хората с нисък статус могат да се обучат да отклоняват фокуса си от себе си и от ниския си статус и да започнат да се фокусират върху това как да бъдат полезни на другите. Със сигурност е нужна малко дисциплина и скромен пай, но е възможно.

С всички горепосочени конферентни статуси не забравяйте, че дори не е нужно да ги търсите от желанието за самия статус и можете да оставите статуса да бъде техният щастлив страничен продукт. Също така не забравяйте, че когато става въпрос за тези „предпочитани безразлични хора“ - правите каквото можете, за да ги получите, без да им позволявате да избягат от добродетелта, но след като сте направили това, което разумно можете, ако има места, които все още не достигат , изправяте се пред тези статусни поражения със стоическа чета. Контролирайте това, което можете да контролирате, и след това оставете чиповете да паднат колкото могат.

Станете джентълмен варварин: комбиниране на господство и престиж

Човек, който държи брадва на рамото си.

Социолозите твърдят, че йерархиите на статуса могат да се основават или на доминиране, или на престиж. Това разграничение беше обсъдено подробно в тази публикация на тема „митът за алфа мъжкия“. Ето версията на Cliff Note: в йерархиите на господството хората получават статут чрез заплаха, сплашване и проява на сила. По принцип, вашето стереотипно поведение „Алфа мъжки“. В престижните йерархии хората придобиват статут и уважение, като показват умения и знания, които помагат на другите да постигнат целите си.

Съвременният Запад е до голяма степен престижна йерархия и в настоящата ни култура има тенденция да очернява статута, придобит чрез господство. Искаме мъжете да бъдат мили и полезни, но не силни и властни. Но такава гледка е недалновидна. Има място за „варварските добродетели“ (както ги нарича Теди Рузвелт) на господството в живота на мъжа.

Дори качествата на физическа сила, смелост и смелост да не се честват често в нашата култура, те все още са признати и уважавани от всички на много висцерално ниво. И статутът, който те предоставят, все още понякога може да влезе в игра.

Когато човек в бар започне да ви бута, защото „погледнахте го погрешно“, мислите ли, че го е грижа за факта, че можете да направите средна паста карбонара и да се включат в остроумни малки разговори?

Разбира се, че не.

Но в разгара на конфронтация той ще да отговорим на тези първични сигнали за господство, които сме твърдо свързани и които споделяме с други мъжки животни. Точно като шимпанзетата и вълците, човешките мъже ще избягват битки, ако мислят, че ще загубят от по-силен конкурент. Ако този смях усети, че сте физически по-силни от него, има голяма вероятност той да отстъпи. Ако той продължава да ви натиска и вие сте в състояние да запазите хладнокръвие, вие сигнализирате, че не се страхувате, което от своя страна показва, че вие ​​сте доминиращият в ситуацията. В този момент той може да се оттегли обратно в ъгъла си, докато ви нарича „путка“, за да успокои егото си. Ако той все пак реши да ескалира до насилие, целият ви престижен статус все още няма да е от полза. По-добре имайте физическа възможност да утвърдите господството си над него, като спечелите битката. Понякога насилието е отговорът.

Не мисля, че статутът на господство и престиж трябва да бъде или / или предложение. Има място и за двамата в живота на мъжа. Всъщност трябва да се направи случай, че способността да бъдеш доминираща прави статуса, придобит чрез престиж, още по-значим. Както се аргументирах в статията си „Трябва да си мъж, преди да станеш джентълмен“, уважението към джентълмен се основава на ограничението на по-грубите и твърди мъжки атрибути като сила, смелост и агресивност. При липсата на тези твърди добродетели, „джентълменското“ поведение често се чете като разядено - позлатяване на вродената плахост. Но когато едър, силен, агресивен мъжествен мъж проявява същото джентълменско поведение, ние му предоставяме повече уважение и уважение. Ние осъзнаваме, че той е могъл просто да вземе това, което е искал по силата на своето господство, но че той съзнателно е избрал да спечели нашето уважение, като се стреми да ни бъде полезен. Накратко, той умишлено избира престиж пред господството и получава още повече статут за него.

Ако искате да увеличите статуса си във възможно най-голяма степен, както и да се насладите на удовлетворението, което идва с максимизирането на пълния ви потенциал както в тялото, така и в ума, потърсете да станете джентълмен варварин: човек, който е ограничил и двете меки добродетели на престижа статус с твърдите добродетели на доминиращ статус в единно цяло.

Глава 2: Управление на Вашето устройство на състоянието в съвременния свят

Човек, който използва мобилен телефон, докато работи на лаптопа.

Чертите, описани в глава 1 - физическа подготовка, силна социална мрежа, полезност - представляват почти универсалните статуси. Те са характеристиките, които са носили признание и уважение от хиляди години във всяка култура по света. Те бяха оценени в рамките на универсално сходни околен свят както и - малко, сплотено, лице в лице племе. В рамките на такава общност вие се състезавахте за статут с няколко десетки мъже и абсолютно знаехте какво се очаква от вас, ако искате уважение, както и какво представлява провал или изоставане. И вашите съплеменници ще ви оценяват не просто въз основа на един маркер на състоянието, а цялостно. Може би си бил задник грозен, но страхотен ловец. Или може би инвалидността ви е попречила да ловувате, но склонността ви към разказване на истории, хумор или дипломация ви е спечелила приятели и съюзници. Дори ако мястото ви не беше на върха, имаше място за вас.

Днес социалният пейзаж е значително по-различен. Вместо малки общности, ние имаме големи, разпокъсани мрежи; вместо един стандарт за статут, имаме легион. Благодарение на цифровите технологии нашето географско село се превърна в абстрактна глобална общност и броят ни конкуренти по статут се разшири експоненциално. Забравете поръчителството за вашето място в света; дори ако сте с висок статус в една група, вероятно сте с нисък статус в друга.

И все пак чувствителната към състоянието механика на мозъка ни продължава да работи точно както е била в продължение на хиляди години: реагира с еуфория заради придобиването на статут и униние заради пораженията в статуса. В днешния свят обаче реакцията ни на статус често се предизвиква от неща, за които няма смисъл да се тревожим - неща, които нямат нищо общо с нашето оцеляване и още по-малко благосъстоянието ни. Състоянието на съвременния човек е насочено в много повече посоки, отколкото са били нашите древни предци - посоки, които често носят много повече вреда, отколкото полза.

Резултатът е основно несъответствие между сегашната ни социална и културна среда и това, за което се е развил чувствителният ни към мозъка мозък. Това несъответствие е голям източник на нарастващото безпокойство за състоянието, което много съвременни западняци изпитват днес. Тогава решението е да се опитаме възможно най-добре да пресъздадем вида на средата, в която нашето устройство за състояние първоначално е проектирано да навигира - по-естествено местообитание, така да се каже.

Основният начин, по който правим това, е да бъдем много умишлено за това, на какво решаваме и с кого да основаваме по-голямата част от статута си. Не винаги можем да контролираме критерия, с който културата измерва статуса или какво мислят хората за нас, но можем да контролираме това, което ни интересува, и колко голяма тежест даваме на това, което другите хора мислят.

По-долу разглеждаме подробно някои тактики на месинг, които можете да използвате, за да балансирате, претеглите и управлявате различните оценки на състоянието, с които се сблъсквате в съвременния ден. Ние също така обхващаме как да жънем ползите, които идват от естествения ни двигател на състоянието (самоусъвършенстване, емоционално и физическо благополучие), като същевременно не позволявате тежестта на тревожността на състоянието да стане смазваща.

Знайте какво наистина цените

Норман Рокуел (1894-1978),

„В Изповед (1882) ... [Толстой] обясни как на петдесет и една години, с публикуването на Война и мир и Анна Каренина зад него, световно известен и богат, той осъзнава, че отдавна живее живота си не от собствените си ценности или дори от Божиите, а от тези на „обществото“, които са му вдъхновили неспокойно желание да бъде по-силни от другите, по-известни, по-важни и по-богати. В социалния си кръг той отбеляза, че „амбицията, любовта към властта, алчността, разпуснатостта, гордостта, гневът и отмъщението бяха спазени.“ Но сега, изправяйки се срещу идеята за смъртта, той се усъмни в валидността на предишните си цели. “ –Ален дьо Ботън, Тревожност на състоянието

Живеем в разнообразно, разнородно общество. Това означава, че освен чертите, очертани в глава 1, които почти всеки признава за предоставяне на статут, има множество ценности, които съществуват, които предлагат на хората чувство за статут в рамките на конкретната им група от начина на живот. Някои смятат, че шофирането на Maserati и животът в голямо имение показва статут, докато други вярват, че живеят пестеливо и просто го правят. Някои смятат, че да бъдеш бездетен ерген с свободно движение е висок статус, докато други смятат, че е отдаден семеен човек. Някои смятат, че да бъдеш строго рационален, светски хуманист демонстрира статут, докато други смятат, че да бъдеш благочестив последовател на Христос е крайният статус, който всеки може да постигне.

Ако не сте наясно какво всъщност оценявате сами, вероятно ще откриете, че устройството ви за състояние е изтеглено в много различни посоки; можете да откриете, че преследвате статут в области, които не ви интересуват истински, и страдате от статусни поражения от критиките на тези, които всъщност не уважавате. Загрижеността за статуса е нож с две остриета. Когато се приведе в съответствие с нечии ценности, това може да ви помогне да мотивирате да отговаряте на вашите идеали. Но когато противоречи на тези ценности, може да ви отвлече от избрания от вас път.

По този начин е от първостепенно значение да станете кристално ясни за това, което смятате за наистина ценно в живота. Това създава филтър, който ви помага да прецените кои преследвания на състоянието и мненията да пренебрегвате и кои да обръщате вашето внимание и внимание. Трябва да сте избирателни!

Нещата, за които може да изберете да се грижите, се разделят на 3 категории, всяка от които трябва да бъде отпусната в различна степен на вашата загриженост и внимание. От най-важното до най-малкото:

Диаграмата „Изкуството на мъжествеността“.

Добродетел и други неквалифицирани стоки. Стоиците вярваха, че добродетелта трябва да бъде във фокуса на живота на човека, защото само тя е изцяло под наш контрол. Бих добавил вяра към списъка с онези неща, които човек може безсрамно да оцени - да се грижи както за това как те виждат Бог, така и нечии събратя. И макар че стоиците не биха се съгласили, аз също бих поставил семейството в тази категория. Тъй като нашите семейни отношения не са нещо, което можем да контролираме напълно, стоиците заложиха на емоционална откъснатост и в тази област, аргументирайки, че човек трябва да бъде обезпокоен дори от смъртта на дете. Но понякога стоиците взеха нещата твърде далеч според мен и призивът да се ограбиш от изразяване на дълбочината на истинското човешко чувство е една от слабостите на философията. За мъж, който мисли като мен, „че никакъв успех не може да компенсира провала в дома“, отпадащ като баща или съпруг, трябва с основание да бъде оставен да жили чак до сърцевината.

Предпочитани безразлични. Това са нещата, които вече обсъдихме в глава 1, като здравеопазване и социални връзки, а също така включва романтични връзки, професионален успех, богатство и т.н. Ние имаме някои, но не пълен контрол над тези аспекти от живота си и трябва да правим това можем да превъзхождаме в тези области, позволявайки на конкурентните свойства на нашия статус да ни мотивира да работим по-усилено и да достигнем по-високо. Но в същото време трябва да внимавате да не им позволите да пречат на вашето преследване на добродетелта, нито да инвестирате цялата си идентичност в тях, за да не бъдете опустошени от провалите на статуса в тези области.

Нежелани безразлични. И накрая, има неща, които задействат вашето управление на състоянието, но не ви предлагат реална полза и всъщност могат да ви отвлекат от работата по добродетелта, връзките и други неща, които цените повече. Това включва критики от непознати онлайн, поп култура, медии и рекламни изображения, които продават начин на живот, който противоречи на вашите ценности, и примамки от приятели, които ще ви отвлекат от избрания от вас път.

Състояние на колелото на Бог Добродетел.

Важно е да поставите добродетелта в центъра на вашата идентичност, тъй като това е единственото нещо, над което имате пълен контрол. Дори ако няколко от спиците на вашия статус се разпаднат, животът ви ще продължи да се върти. Ако, от друга страна, поставите нещо като богатство в центъра на живота си и го загубите, колелото ще се разпадне, както и животът ви.

Да се ​​научиш да управляваш статуса си означава да посяваш сметаната на енергията си в добродетел и други неща, които считаш за неквалифицирани стоки, умерено да инвестираш в предпочитани безразлични и да блокираш призивите на сирената на нежелани безразлични. Психологът Уилям Джеймс правилно отбеляза, че мъдростта е „изкуството да знаеш какво да пренебрегнеш“. Това едва ли може да бъде по-вярно, отколкото когато става въпрос за статут.

Ето един глупав пример от собствения ми живот за необходимостта от преоценка на това, което оценявате и откъде черпите статуса си. Преди бях обсебен от футбола на Оклахома по-скоро. Когато бях в гимназията и колежа, гледах всяка една игра, която можех, и бях в крак с екипа религиозно. Част от самоличността и статута ми бяха свързани с екипа. Точно както изследователите са документирали други футболни фенове, аз изпитвах прилив на тестостерон и серотонин, когато те печелеха. Мозъкът ми възприема победата на отбора като повишаване на статуса и за мен самата.

Но винаги, когато сунерите губеха, се чувствах отвратителен и наистина се раздразних. Поражението им беше тежко поражение и за самия мен. Сигурен съм, че ако бяхте тествали нивата на тестостерон и серотонин веднага след загуба по-рано, те щяха да бъдат по-ниски от нормалните, точно както бихте очаквали да откриете при някой, който има понижен статус.

Преди няколко години ми писна да се чувствам като глупост всеки път, когато сунерите загубиха (резултат, който нямах контрол над какъвто и да било), така че просто спрях да следвам отбора. И знаете ли какво? Минаха години, откакто изпитвам онези възли на стомаха и гняв, който идва, когато любимият ви спортен екип загуби. Да бъда по-скоро фен вече не е част от моята самоличност, така че вече не основавам никой от статуса си на начина, по който екипът се представя.

Не се отказах изобщо да се грижа за статуса. Просто спрях да се грижа в това едно отношение и насочих повече от енергията и времето си към изграждане на статуса си въз основа на ценностите, които са по-изпълняващи ме като семейството, вярата и изкуството на мъжеството.

За мен беше доста лесно да осъзная, че футболът в колежа не е полезно занимание, на което да основавам какъвто и да е от моите статуси. Но идентифицирането на нещата, които наистина оценявате, изисква известна работа и съзерцание. Ако не отделите време да разберете кода, по който живеете, може да се окажете на мястото на някой като Толстой, който се е почувствал замесен в състезание за статут, в което наистина не е искал да участва. Ние, хората са доста мързеливи. Ако не знаем какво ценим, обикновено ще поемем по пътя на най-малкото съпротивление и ще приемем ценностите на всички около нас. А в днешната хиперконкурентна дигитална система за статут това обикновено означава да се опитвате да изживеете и изконсумирате другия в социалните медии.

Да знаете какво цените, когато става въпрос за състоянието ви, и да игнорирате нещата, които не оценявате, е мощна първа стъпка в управлението на вашето устройство за състояние и да победите тревожността на състоянието.

Каква роля трябва да играят потребителските стоки в живота и състоянието на мъжа?

Материалните блага и аксесоари са изиграли роля в сигнализирането за основния статус на мъжа, който се връща към най-ранните ни дни на ловци-събирачи. За миналия век такива стоки са станали още по-важни при посредничеството в социалните взаимодействия; в голямо, разнообразно, анонимно общество потребителските стоки позволяват на хората бързо да оценят отдалеч състоянието на хората - не само по отношение на богатството, но по отношение на тяхната личност, ценности и членство в определени групи начин на живот.

Би било лесно да се осмели тези съждения като чисто повърхностни и да се каже, че консуматорството не бива да играе никаква роля в живота на човека. Но ако четете това на компютър, в дрехи, които не сте направили сами, това очевидно не е устойчива позиция. Дори отвъд утилитарните свойства на материалните блага, те функционират като ефективни фасилитатори на взаимоотношения.

Докато изборът на партньор може да е бил основният и най-важен двигател на първобитния човек, сложността, анонимността и разнообразието на съвременното общество са направили Социални избор на партньор също толкова важен. В интерес на бъдещия ни просперитет и щастие е да изградим солидна мрежа от приятели, любовници и бизнес партньори. Обединяването с правилните хора - хора, с които се желираме, които споделят нашите цели и перспективи, разполагат с необходимите материални и психологически ресурси и ще се придържат към нас и ще ни подкрепят - може да направи огромна разлика в нашето благосъстояние и дали или не ние можем да стигнем там, където искаме да отидем в живота.

Потребителските стоки - от очилата, дрехите и автомобила ви - сигнализират за тези стойности и могат да ни помогнат да се запознаем с такива хора с един поглед; когато започнем работа на нова работа, посетим нова църква или се отбием на парти, незабавно сканираме стаята, за да видим кой показва вида на аксесоарите, които показват, че може да са „наши хора“. Вместо да водят куп безплодни разговори с хора, с които в крайна сметка не кликваме, тези сигнали ни насочват към най-обещаващите хора да започнат да си чатят и да се опитват да се сприятеляват. В същото време нашите сигнали съобщават нашия статус на други, които еднакво се сканират за тях. По този начин социалните сигнали под формата на потребителски стоки улесняват социалния обмен и създаването на съюзнически съюзни съюзи.

Това не означава, че потребителските стоки някога трябва да бъдат основният фокус на мъжа. По-скоро те трябва просто да служат, точно както в примитивните времена, като символи на вашите основни черти и реални постижения и предприети действия. Винаги трябва да консумирате по-малко и да създавате повечеи ако искате да сигнализирате с дрехите си за естеството на вашето творчество, направете го по скромен и умерен начин.

Принадлежи към „праисторическо“ социално племе

Освен да обмисляме нещата, на които основаваме статуса си, трябва да сме и умишлени относно групата хора, с които се сравняваме, за да определим статуса си.

Изборът на това какви са нашите ценности прави много от това, което работи за нас. Ако решите, че вдигането на много тежести е важно за вас, не ви интересува колко тегло вдигате в сравнение с човек, чийто фокус е предимно върху бягането. Ще ви интересува колко тегло вдигате в сравнение с други вдигачи. Ако сте компютърен програмист, не сравнявате уменията си с технологично неспособен художник, а със също толкова умели програмисти. Ако сте католик, няма да ви интересува как ще се подреждате живеещи кардиналните добродетели в сравнение с будистки. Ще ви е грижа как се подреждате в сравнение с други католици. (Някой с теистично убеждение в крайна сметка се интересува само от това как се справя в очите на Бог, но братята му във вярата могат да му помогнат да го държи отговорен и да върви по правилния път.)

Макар да знаем какво наистина ценим, ще предизвика селективно сортиране, с кого се сравняваме, в наш интерес е да направим каквото можем, за да намалим и контролираме размера на нашите референтни групи за статус. Както отбелязахме по-рано в тази поредица, социометърът на нашия мозък еволюира преди хиляди години, когато човешките социални групи обикновено не се увеличаваха повече от числото на Дънбар, или около 150. С увеличаването на групите и нарастването на конкуренцията, състоянието повишаване на състоянието на тревожност.

Вместо просто да се състезавате в рамките на статутна ниша във вашето географско местоположение, сега теоретично се конкурирате с милиони или десетки милиони други хора чрез социалните медии. Не е достатъчно да сте най-добрият видеооператор във вашето училище; трябва да имате стотици хиляди абонати в YouTube. Не е достатъчно да тръгнете всеки месец на няколко микроприключения със семейството си; трябва да съответствате на епичните приключения, които някои гуру на лайфстайл в Instagam изживява. Нашият праисторически социометър не е оборудван да изпълнява толкова много сравнения на състоянието. Резултатът е претоварване с информация и в крайна сметка усещате, че играта за състояние не може да се управлява и не може да се управлява. Оттук и тревогата.

Така че ние трябва да направим каквото можем, за да създадем социална среда за себе си, която е по-подходяща за нашия еволюирал стремеж към статус. Това не означава, че трябва напълно да отпаднете от обществото или да се оттеглите изцяло от забързаното забъркване на социалните медии. Това просто означава, че трябва умишлено да стесните кой смятате, че е в същия ви статутен пул и да обучите фокусиращ обектив върху тази средно голяма общност. Ето няколко предложения как:

Излезте от социалните медии (или поне бъдете по-преднамерени). За да се противопоставим на експоненциално повишената тревожност на състоянието, която идва със социалните медии, едно от решенията е просто да се измъкнем от него напълно. Спрях да проверявам личния си акаунт във Facebook преди години и това е едно от най-добрите решения, които съм правил. Спестих си много време, но по-важното е, че освободих много умствена честотна лента, която беше изразходвана в глупави малки сравнения на състоянието и битки. Признайте си: вие сте промъкнали старите врагове на гимназията, само за да видите дали най-накрая са се сдобили. И онази пламъчна война, с която се сблъскахте с онзи тип, до когото седяхте в историята на колежа преди шест години? Може би ставаше дума повече за това, че го поставихте на негово място пред публика, отколкото за постигане на истината. Това беше демонстрация на състоянието.

И не е нужно да прерязвате кабела изцяло; вземете една седмица почивка, или дори създайте седмична технологична (или просто социална медия) събота, и вижте как се чувствате. Ако резултатите изглеждат полезни за вашето благосъстояние, направете един месец почивка. В крайна сметка едва ли ще се сетите да проверите различните си емисии.

Ако не искате да премахнете напълно социалните медии за някакъв период от време, поне бъдете по-умишлени относно това. Съкратете приятелите си във Facebook и хората, които следвате в Instagram, на тези, които реално уважавате и редовно си взаимодействате в реалния живот. Прегледайте списъка с приятели и си задайте този въпрос с всеки от контактите си: Ако Facebook не съществуваше, щях ли да комуникирам с този човек? Ако отговорът е отрицателен, изтрийте ги или скрийте публикациите им от вашата емисия. С Instagram внимавайте да следите знаменитости и други случайни хора, които не познавате. Искате да запазите референтната си група за състояние малка и възможно най-подходяща за вас.

Съпруга прегръща съпруга при завръщането си у дома пред цялото семейство.

Прегърнете малки, интимни, общности лице в лице. Статусът е еволюирал, за да се медитира в общностите лице в лице от хора, които споделят вашите ценности. Онлайн, вие се оценявате само по нещата, които могат лесно да бъдат показани в социалните медии. В малка, интимна общност, от друга страна, вашите връстници могат да оценят състоянието ви въз основа на целия човек. Те могат да оценят фините, но ценни качества, които въплъщавате, които се игнорират от по-голямото общество и не могат да бъдат показани в Instagram. По този начин те могат да ви подтикнат в разгара на статуса, като ви напомнят, че докато шефът ви е дал багажника, вие все още имате стойност за тях като брат, съпруг, приятел и баща.

Общност от приятели и семейство, които споделят вашите ценности, също ще ви насърчи и мотивира да живеете по-пълно своите принципи. Те ще ви държат отговорни и ще ви уведомят, че сте далеч повече от провала, за който може да се смятате.

И освен личните предимства, взаимодействията лице в лице помагат за ограничаване на тревожността на състоянието на другите. Повече за това в глава 3, така че продължавайте да четете.

Полицай, който дава значка на Сарджънт.Потърсете статут с вашите предци и потомство. До около 20ти век, хората търсели статут не само от днешните си връстници, но и сред отдавна починалите си предци и все още роденото си потомство. Публиката беше далечна във времето, но близка по име и генетика.

Например благородни семейства в древен Рим показвали восъчни маски на своите предци в домовете си като напомняне за наследството, което трябвало да изпълнят. В древна Япония почитането на предците е било често срещано и семействата яростно пазели свитъците с родословието си. Целта в живота беше да живеем по начин, който да носи чест на семейството. През 19ти век е било обичайно домовете в Европа и САЩ да показват на видно място семейна Библия, предавана през поколенията с имена на починали предци, изписани отпред. Родители и баби и дядовци разказаха на деца и внуци истории за достойния живот на предишните поколения и ги увещаваха никога да не действат по начин, който да омърси родословната им линия.

Освен че търсят статут и уважение от предците, хората се стремят към уважението на своето потомство. Вместо да се надява да бъде известен от настоящите анонимни маси, човек би се стремял да живее живот, който да направи праправнуците и правнуците им горди.

Но в съвременния ден ние до голяма степен загубихме това отношение към минали и бъдещи поколения. Както отбелязва историкът Лео Брауди в Яростта на известния, „Малко от онези, които се стремят към слава [или статус] през 20-тети век говорят за потомството. ' Причината е двойна: Първо, разширяването на непосредствената комуникация насърчава статуса на настоящия момент. Искате колкото се може повече хора да говорят за вас сега колкото е възможно. Второ, нарастващият индивидуализъм на 20-тети век изтласка семейните връзки като източник на лична идентичност от психиката на западняците. Идентичността днес, особено в Америка, е нещо, което сами си оформяте от нулата. Ако трябва, ще отхвърлите семейната си история, ако това пречи на историята, която създавате за себе си. Без чувство за история или гордост към своите предци, стремежът за утвърждаване на потомството има малко значение.

Но мисля, че ще бъдем добре обслужени, за да възкресим семейството си - минало, настояще и бъдеще - като референтна група за състоянието. Ако ни е грижа само за нашия статус по отношение на хората, които свързваме с нашата идентичност, какво е по-свързано с това от нашето ДНК?

И всъщност изследванията показват, че когато имаме интимни познания за нашата семейна история, ние се чувстваме по-уверени в себе си в сравнение с хората, които не го правят. Има нещо в разбирането на миналото ви и знанието, че принадлежите на нещо по-голямо от себе си, което вдъхва увереност и ви мотивира да бъдете най-добрият.

Така направете и родословието си. Разберете за хората, които са дошли преди вас и са ви помогнали да оформите това, което сте днес. Запитайте се дали биха се гордели с вас и дали добавяте или не към наследството, което са оставили след себе си. И тогава помислете за вашето потомство. Живеете ли живот, на който потомците ви ще гледат назад с гордост? Ще вдъхновите ли внуците или правнуците си с вашия характер и почтеност?

Сравнете състоянието по-здравословен и по-ефективен начин

Едно от решенията за тревожност на състоянието, което често се предлага, е да се състезавате само със себе си. Вместо да се опитвате да се справяте по-добре от другите около вас, съсредоточете се върху това, което правите по-добре от вчера. Това е ценен подход, който поне отчасти приписвам. В по-голямата си част се опитвам да надминавам себе си всеки ден, вместо да се вманиачавам в това как се подреждам на другите.

Но състезанието срещу нас само ще ни отведе дотук. Лесно е да се самоуспокоите, когато просто се опитвате да победите мъжа в огледалото, защото егото и състоянието не са изложени на риск. Нуждаем се от триенето, което идва с противоположните сили, за да ни държи остри. Когато има риск от обществено поражение или победа, ние се изтласкваме от зоната си на комфорт. Други състезатели могат да разкрият недостатъци и слабости в себе си, които не сме знаели, че имаме. Състезанието ни държи гладни и смирени. По този начин естественият ни стремеж към статут може да ни подтикне към лично подобрение.

Но има здравословен и нездравословен начин да се подходи към сравнение и конкуренция. Изследванията показват, че сравненията с другите могат да стимулират самоусъвършенстването, стига статутът на човека, с когото се сравняваме, да е постижимо.

Проучванията показват, че студентите, които се сравняват и се конкурират с връстници, които се справят малко по-добре от тях, всъщност увеличават академичните постижения. Въпреки това, учениците, които се сравняват с връстници, които ги превъзхождат академично, изпадат в депресия и техните академични постижения страдат.

Изследователите вярват на студента, който прави само леко по-добре може да предостави по-полезна информация за това как ученикът с по-ниски резултати може да се подобри, тъй като двамата са повече еднакви, отколкото различни. Според Сюзън Фиске, автор на Завиждайте нагоре, презрете надолу, учениците, които са твърде напред, не могат да предоставят на по-слабо представящ се студент полезна пътна карта, която ще ги насочи от мястото, където се намират, до мястото, където искат да бъдат.

Така че, когато се състезавате и сравнявате с другите, правете го с хора, които се справят малко по-добре от вас. Първо, тези връстници имат повече да ви научат как да се подобрите, отколкото връстниците, които далеч ви превъзхождат. Например, ако тепърва започвате да тренирате с тежести, сравняването с някой, който е бил в него от няколко месеца и е около телесното си тегло, би било по-полезно, отколкото да се сравнявате със опитен 275-килограмов човек, който вдига 600 килограма . Усъвършенстваният повдигач вероятно е на тренировъчна програма, която не е подходяща за начинаещи, така че това, което прави, няма да ви помогне.

Второ, ограничаването на вашата група за сравнение до хора, които са малко по-добри от вас, намалява изтощителното чувство за неадекватност, което може да възникне, когато се сравнявате с някой, който значително ви е надминал. Например, ако току-що сте започнали бизнес, сравнявайки себе си с компания, която съществува от години и има милионни приходи, просто ще предизвика разочарование. Разбира се, този успешен бизнес е нещо, към което да се стремите, но разберете, че може да отнеме години, за да достигнете същото ниво.

Отново, обмислете вашата референтна група за състоянието!

Коригирайте грешните предположения, които идват със загуби на състоянието

Така че ние контролираме нашите статусни ценности и групи състояния, доколкото можем; подобрявайки се там, където можем, но не изпотявайки го прекалено, ако и когато не успеем. Друг начин, по който можем да се справим със своята тревожност на състоянието, е да коригираме често дефектните предположения, които правим по отношение на неуспехите ни в статуса.

Има тенденция да глобализираме своето статусно поражение в една област от живота си докрай на нашето същество. Този тип мислене е това, което психолозите наричат ​​„Аз-Винаги-Всичко” (MAE) мислене. Според авторите на Факторът на устойчивост, „Аз, Винаги, Всичко човек автоматично, рефлексивно вярва, че е причинил проблема [или поражението на статуса] (мен), че той е траен и непроменим (винаги) и че това ще подкопае всички аспекти от живота му (всичко).“

Разбирането на нашата склонност да правим общи и всеобхватни заключения относно поражението на статута може да направи много, за да избегне тревогата, която неизбежно идва с него.

Например, нека помислим за голямо поражение на статуса за много мъже: получаване на отказ от жени.

Отхвърлянето боли, лошо. Това усещане се засилва, когато мозъкът ви започне да се обръща към MAE мислене. За да притъпите жилото на романтичното отхвърляне, просто трябва да оспорите често дефектните предположения, които вашият мозък прави за това колко далеч се простира вашият провал.

Ето пример за мислене на MAE, което може да се случи, когато човек бъде отхвърлен от момиче и как може да оспори грешните, всеобхватни връзки, които мозъкът има тенденция да прави:

Аз: „Човече, Джил каза не, когато я поканих да излезе. Аз трябва да бъде непривлекателно и неудобно. ' (Причината, поради която Джил е казала „не“, може да се дължи на цял куп фактори, които нямат нищо общо с вас лично. Може би тя е казала „не“, защото наистина е имала нещо в нощта, когато сте я извикали. Може би тя е казала „не“, защото ти си непривлекателен и неудобен, но просто не съвпадаш с вкуса й при мъжете. Може би си руса и тя копае кестенява коса. Или може би не получава чувството ти за хумор. Вие конкретно. Ако някой друг русокос със сухо чувство за хумор я подкани да излезе, сигурно и тя би му отказала.)

Винаги: 'Жени винаги кажете „не“, когато ги помоля да излязат. Никога няма да си имам приятелка. ' (Наистина ли е вярно? Имали сте тази дата с тази една галва преди няколко месеца. Разбира се, тя не е отишла никъде, но тя ви е казала „да“. Също така, заключавайки, че ще никога да имаш приятелка въз основа на единичен случай няма логичен смисъл. Може да нямате приятелка сега, но може да имате след няколко месеца. Кой знае?)

Всичко: „Аз съм такъв загубеняк. ' (Вие сте губещ само защото самотна жена ви отказа? Това вероятно не е вярно. Живеете добродетелно. Имате добра работа и се справяте отлично с нея. Имате няколко близки приятели, които са с вас през дебелите и тънък. Имате хоби, на което наистина се наслаждавате. Имате покрив над главата си и т.н. и т.н. Не глобализирайте поражението на статуса в една област от живота си докрай на своето съществуване.)

Всеки път, когато започнете да изпитвате тревогата от състоянието на безпокойство, проверете дали участвате в мисленето на MAE. Ако сте, оспорете предположенията, които правите за себе си и други. Това, че вие ​​или някой друг е претърпял провал на състоянието в една област, не означава, че вие ​​или той нямате стойност и стойност в други области.

Също така, поражението на статуса дори не винаги е ваша вина. Тъй като сме добри заслуги, ние сме склонни да приписваме целия успех, който човек се радва, единствено на собствените си усилия. Но ние забравяме ролята, която шансът и късметът играят при успех или провал. Както отбелязва френският философ Монтен: „Често съм виждал шансовете да маршируват пред достойнствата и често да надминават достойнствата с дълъг тебешир.“

Да, някои хора работят усилено, за да постигнат своя успех (а други хора не). Дори хората, които се измъкнаха от обувките си, вероятно имаха някаква помощ от лейди късмет по пътя. Това не е да дегенерират това, което са направили, а просто да разпознаят реалността. Така че, ако не се чувствате толкова успешни, колкото някой от вашите връстници, не се отказвайте непременно. Вашият провал не е изцяло ваша вина, както и техният успех не е изцяло тяхна отговорност. Понякога случайността се намесва и накланя нещата по един или друг начин без каквато и да е причина.

За да намалите тревожността, която шансовите непостоянни начини ви имат, просто трябва да направите всичко възможно, за да увеличите шансовете си за успех и след това да се научите не само да приемате, но дори да обичате и да прегръщате съдбата си. Като Съветва Ницше: Фати любов.

Глава 3: Помагане на другите със статута им

Помощ за други със статуса им за помощ.

„Наградите ... в този живот са уважението и възхищението на другите - наказанията са пренебрежение и презрение ... Желанието на уважението на другите е също толкова истинска липса на природа, колкото гладът, а пренебрежението и презрението към света като силна болка като подагра или камък. ' –Джон Адамс

Затова сме предприели стъпки за подобряване и управление на собствения си статус. Бихме могли да спрем дотук и да го наречем ден, но мисля, че в наш собствен интерес и в интерес на обществото като цяло предприемаме стъпки, за да помогнем и на другите да се ориентират в бурните води на съвременната система за статут. Истински сме всички в това нещо заедно и ужасно много хора наистина се борят в наши дни.

Процентът на самоубийствата и депресията нараства, а съвременните западняци изглеждат по-нещастни от всякога. Има много фактори, допринасящи за това нарастващо неразположение: лоша диета и физически упражнения, стагнация на заплатите, социална изолация, увеличаване на нивата на възприет стреси т.н. Но причината за безпокойството на нашата съвременна статутна система със сигурност също е виновна.

Цифровите технологии постигнаха звезден успех - животът на мечтите ни - сякаш са досега, както никога преди, а внимателно подбраните изображения, които виждаме в социалните медии, изпратиха очакванията ни. И все пак триенето на реалността - присъщата трудност при постигането на всички наши високи цели - остава разочароващо същото. Сблъсъкът на големи надежди със стената на действителността може да доведе до смазващо разочарование.

В същото време сме по-изолирани от всякога. Липсват ни близки отношения с приятели и семейство - общност, която ни напомня, че дори да не успеем да създадем следващото приложение за милион долара, не сме намерили мечтаното момиче или сме уволнени от работата, която сме преместили в цялата страна, те все още виждат много ценност и стойност в нас. Младите, особено, се нуждаят от ментори, които да ги насочат далеч от крайно празни занимания със статут и към по-плодотворни и изпълняващи.

Сам и погребан под лавина от различни стандарти за състояние, тревожността, гневът и депресията могат да станат остри. Може би имаме психически инструменти и социална подкрепа, за да задържим това безпокойство, но много хора не го правят.

И така, защо да не подадете ръка на тези съпътстващи пътници? С признанието, че някои хора наистина се борят, идва признанието, че нашите действия имат ефект върху други. Ако има нещо, което можем да направим, за да помогнем на хората да разберат стойността си и да облекчат състоянието си на безпокойство, тогава мисля, че трябва да го направим. Ето няколко идеи за това как:

Но

Насърчавайте общността лице в лице. Както вече обсъждахме, общността „лице в лице“ ни позволява да управляваме нашето управление на състоянието по много по-лесен и здравословен начин. Приятелите и семейството познават цялостното ни Аз, така че на един тесен аспект от нашия статус не се придава излишно тегло и всички малки неща, които правим, за да добавим стойност към света, се забелязват и оценяват.

За съжаление, настоящата ни култура не насърчава интимните общности. Всъщност тя ни движи в напълно противоположната посока. Много хора там жадуват за повече взаимодействие лице в лице, но или им е трудно да предприемат стъпките, за да го получат, или просто не знаят къде да го намерят. Така те се примиряват с поредната съботна вечер, сърфирайки в Reddit, желаейки някой да се свърже с тях и да задейства нещо.

Ако някой трябва да поеме инициативата за изграждане на по-голяма общност, защо не Вие направи го? Не е трудно. Не познавате съседите си? Направи малък разговор. Поканете ги да гледат игра. Започнете да провеждате редовна покер вечер. Част от група двойки в църквата, които имат афинитет един към друг, но изглежда не могат да преместят тези приятелства извън неделята? Бъдете този, който ги кани на вечеря за вечеря. Принадлежите към фитнес зала? Насърчавайте собствениците да организират събития, които събират членове извън техните тренировки. Така се изграждат общностите: едно лице в лице взаимодействие в даден момент.

Работейки за създаване на общност, вие не само се възползвате от социалното взаимодействие, но и ще видите резултатите в живота на хората около вас. Толкова много хора са невероятно самотни; те мислят, че всички останали имат приятели, но реалността е, че „всички останали“ са също толкова самотни, колкото и те. Нямате представа колко можете да подобрите живота на някого, като създадете среда, в която той може да взаимодейства редовно с други хора.

За повече информация относно общуването лице в лице, не забравяйте да прочетете нашата статия по темата, както и да слушате нашите подкасти с Шери Търкъл и Сюзън Пинкър.

Конференция в залата за обявяване на независимост.

Прегърнете републиканската скромност. Още в ранните дни на Америка, бащите-основатели и други мислители вярвали, че за да оцелее новата република, нейните граждани трябва да развият определени качества на характера. Наричани „републикански добродетели“, тези културни принципи се концентрират върху избягването на упадък, корупция и алчност и включват скромност в начина на живот и депортацията. Отците-основатели вярвали, че след като гражданите започнат да се издигат над другите чрез показното потребление, не след дълго ще изчезнат и други републикански добродетели като пестеливост и саможертва. И ако те отидоха, амин на великия американски експеримент.

Докато много от бащите-основатели бяха богати, те живееха доста чисто. Джон Адамс беше основата на този вид републиканска скромност. Въпреки че беше много успешен адвокат, той носеше домашни дрехи и ядеше храна, която бе събрал от собствената си градина. Той чувстваше, че е негов дълг да не се отдалечава твърде много от своите съграждани, за да може да бъде пример за солиден характер и ефективен лидер.

Днес живеем в култура, която е избегнала републиканската скромност. Вместо това преобладава етос на самоувереност. Ако го имате, парадирайте с него. Освен ако не изградите вашата „лична марка“, никога няма да получите кариерата или живота, за който сте се качили. (Или поне така казват.)

Но мисля, че бихме били добре обслужвани, като върнем малко републиканска скромност в нашата култура. Със сигурност би помогнало за намаляване на надпреварата със статут на оръжия, която се провежда онлайн, както и количеството на съвкупния FOMO в света.

Не предлагам да не купувате скъпи неща или да пътувате на хубави пътувания, които са по възможностите ви, само за да не карате другите хора да се чувстват зле. Просто бъдете малко по-съвестни относно излъчването на вашето имущество и опит на света. Помислете защо публикувате снимка: Искате ли просто да покажете на приятелите си какво сте правили или наистина искате да ги накарате да се чувстват ревниви? Помислете също дали дадена снимка точно отразява реалността, която уж изобразява: Направихте ли пътуване, където през цялото време валеше дъжд, и отседнахте в скапан хотел, а децата ви бяха луди и всички бяха нещастни, но успяхте да получите този хубав изстрел през 5-те минути слънце и усмивки? Били ли сте на лагер до големия паркинг, но ако сте наклонили камерата си правилно, бихте могли да изглеждате така, сякаш сте навън в девствената пустиня? Бъдете скромни и честни и изберете да не публикувате такива изображения. Решете да не играете роля в допринасянето за изкуствено завишените очаквания на хората за живота, само за да можете да се чувствате страхотно и приятелите ви да се чувстват зле.

Знам, че лети в лицето на нашата първа култура за победители, за да се избегне самореклама, която е в рамките на вашето перфектно право да се включите и с която лесно можете да се измъкнете. Но всички ние можем да изиграем роля за намаляване на степента на тревожност за състоянието в света и за повишаване на чувството за благополучие на нашите пътници.

Бъдете учтиви. Замисляли ли сте се защо се чувствате толкова добре, когато хората използват добри маниери около вас? Ако спрете и се замислите, нещата, които ние наричаме „добри обноски“, в основата си са жестове на уважение - сигнали за вашето уважение към нечий статут на ближния човек. Вместо просто да вземете това, което искате, като доминираща дупка, вие казвате „моля“. Вместо просто да нахвърляте миналите хора да влязат в сградата, вие им отваряте вратата. Вие поставяте другите на първо място. Вие подавате.

Подаването е мръсна дума, знам, но не е задължително, ако подавате по непринуден и контролиран начин - вземате умишлено решение временно да се оттеглите в служба на това, което смятате, че е по-доброто.

Когато хората са на приемния край на тези покорни жестове, мозъкът им получава серотонинов изстрел, който се чувства добре, който идва с възприемането на повишен статус. И обратно, когато някой се отнася грубо, мозъкът му регистрира понижен статус, което намалява производството му на серотонин и увеличава кортизола, предизвикващ стрес.

Така че един лесен начин да дадете на другите чувство за добро повишаване на състоянието е просто да бъдете учтиви. Кажете „моля“ и „благодаря“. Отворени врати. Отговаряйте своевременно на имейли, телефонни обаждания и текстови съобщения. Разбрахте идеята. Етикет не отнема много усилия и можете да го правите по няколко пъти на ден, всеки ден.

Бъдете щедри с вашите комплименти. Друг „покорен“ начин за повишаване на нечий статус е да предложи му комплимент. Често сме оскъдни с нашите комплименти, защото ни се иска да признаем, че се възхищаваме на някой друг, ни прави някак по-малко от. Но състоянието не трябва да бъде игра с нулева сума. Така че някой ви превъзхожда в една област; вероятно ги превъзхождате в друг. Затова ги уведомете къде се справят страхотно.

Особено се опитвайте да правите комплименти за неща, които често остават неразпознати от широкия свят и които хората може би никога не са мислили за неща, които подобряват стойността им. „Липсата ви на цинизъм е толкова освежаваща.“ „Твоята непоклатима почтеност ме мотивира да бъда по-добър човек.“ „Иска ми се да бях толкова търпелив с децата си, колкото вие с вашите.“ „Никога не съм срещал никой толкова безкористен и лоялен като теб.“ „Благодаря ви, че винаги се интересувате искрено от моята гледна точка.“

Комплиментите могат да повдигнат настроението на някого, като им помогнат да продължат да продължават да продължават, когато се борят със статут; наистина, те вероятно ще помнят вашето насърчение през целия им живот.

Изразявайте благодарност свободно. Свързано с даването на повече комплименти, редовното и безсрамно изразяване на благодарността си към другите е още един начин да се демонстрира здравословно „повишаване на статуса“. Казвате на хората, че са ви помогнали - че имате нужда от нещо, което те са били в състояние да дадат. Благодаря на хората за това, което правят и кои са те, е толкова лесен начин да им помогнете да разпознаят своята стойност.

„Съвестта на бедния човек е чиста; въпреки това той се срамува ... Той се чувства далеч от очите на другите, опипвайки в тъмното. Човечеството не го забелязва. Той блуждае и се лута без внимание. Сред тълпата, в църквата, на пазара ... той е в толкова неизвестност, колкото би бил в мансарда или изба. Той не е неодобрен, порицан или упрекван; той само не е видян ... Да бъдеш изцяло пренебрегнат и да го знаеш, е нетърпимо. ' –Джон Адамс

Млади мъже, които може да се нуждаят от допълнително внимание.

Обърнете се към млади мъже, които може да се нуждаят от допълнително внимание. Има определени сегменти от населението, които са особено податливи на недостатъците на ниския статус: бедни, възрастни хора, инвалиди и психично болни, за да назовем само няколко. Често тези сегменти от населението в най-добрия случай се игнорират, а в най-лошия се подиграват. Но дори и просто пренебрегването може да предизвика сериозно поражение на статуса. Трябва да положим усилия да се свържем с тези хора, за да могат да се радват на предимствата на статута, които идват, когато бъдат признати и напомнени за тяхната хуманност.

Тъй като това е изкуството на мъжествеността, искам да се съсредоточа по-специално върху един сегмент от населението, който би могъл да използва допълнително внимание, когато става въпрос за техния статут: млади мъже.

Както обсъждахме в тази поредица, мъжете обикновено имат по-висок статус в сравнение с жените. Устройството на състоянието започва да се включва в пълна предавка при момчетата, когато тестостеронът започне да нараства по време на пубертета. Когато се насочи правилно, това шофиране е здравословно и трябва да бъде насърчавано - мотивира младите мъже да начертаят сами и да направят нещо от себе си. За съжаление, в днешното общество много млади мъже остават без напътствия как да насочват естествено нарастващото си състояние към позитивни и конструктивни начини. Баща им не е наоколо, те нямат почетен взвод от добри приятели от мъжки пол, и те не принадлежат към реална общност, която ги вижда и разпознава. Липсвайки наставници, те се отклоняват по някои не особено здрави пътища.

Някои млади мъже си чешат сърбежа за статут в улични банди. Има причина, поради която средната възраст на мъжете, замесени в насилие с оръжие, е 18-24. Техните колеги членове на бандата им дават признанието и чувството за принадлежност - статуса, за който те жадуват. И когато те сами натиснат спусъка, това обикновено е оправдано с отмъщение за епизод, в който са се чувствали неуважено - опит да превърнат поражението на статуса в победа.

Други млади мъже, на които липсва положителен и реалистичен идеал за статуса, ще търсят онлайн и в популярната култура модел на живот, който да преследват. Много гурута на начина на живот и съблазняване предлагат невероятна визия за получаване на пасивни доходи, пътуване по света и спане с толкова много перфектни десетки, колкото сърцето желае. Светът е вашата стрида - всичко, което трябва да направите, е да преминете този курс, да изпробвате тези движения и да оставите всичко, което ви е задържало в пешеходния ви начин на живот. Изолирани, заседнали в ехо-камера на собствените си мисли и желания, без наставници, които да ги държат на земята, очакванията на младите мъже за собствения им статус, за статуса, който заслужават, изкуствено завишават.

Когато начинът на живот, който желаят, се окаже много по-труден за постигане, отколкото предполагаха, разочарование, гняв и негодувание се натрупват. И тези чувства остават без контрол, защото отново са изолирани и им липсват напътствията на приятели и наставници.

Изправени пред това, което те възприемат като спечелен конкурс за статут, тези млади мъже смятат, че са сключили сурова сделка. Някои започват да вярват, че ако статутът няма да им падне в скута, те ще го изискват насила и ще предприемат драстични мерки, за да спечелят внимание.

Ако погледнете поредицата от масови стрелби, които Америка е преживяла след Columbine, основният фактор сред преобладаващия брой извършители е, че те са силно изолирани млади мъже, които се възприемат като несправедливо нисък статус. Дневникът на един от въоръжените мъже на Коламбина беше пълен с ненавиждащи се отвращения за това как той не получи уважението, което смяташе, че заслужава от своите връстници (и жени). Видяхме същото в гневните видео манифести както на масовите стрелци от Вирджиния Тех, така и на Санта Барбара. Пилотът на Germanwings, който катастрофира с търговския си самолет в планина, искаше светът да знае името му.

Някои от тези млади мъже бяха ли психично болни? Несъмнено. Но това е нещо с пиле и яйца. Възможно е да са имали леко, управляемо психично заболяване, което отблъсква хората, което намалява статуса им. Това задълбочи душевните им неволи, което накара повече хора да се оттеглят от тях, понижавайки статуса си и задълбочавайки още повече тревогата и безпокойството си.

Лесно е да се играе играта „ами ако“ с тези трагедии. Никога няма да разберем със сигурност дали биха могли да бъдат избегнати, ако този или онзи фактор бъде променен. Но вярвам, че в много случаи нещата биха могли да се развият по различен начин, ако тези мъже от самото начало са били вградени в интимни, подкрепящи общности, които насърчават по-здрава система за статут.

Традиционните общества разбираха колко е важно да се осигури структура за прорастващия статус на техните млади мъже. И те го направиха чрез постоянно наблюдение и участие от по-възрастни мъже. Социобиолозите са забелязали, че при видове, при които мъжко-мъжката конкуренция е интензивна, физическото развитие на младите мъже се удължава, така че отнема известно време, докато те станат големи и силни, за да се състезават със зрелите мъже. Например при хората момичетата започват и завършват пубертета по-рано от момчетата. Докато мъжете тийнейджъри получават възбуда и игривост, които идват с пубертетно повишаване на тестостерона, те често завършват физическото узряване до 20-те си години.

В малките, традиционни общества, физически зрелите мъже успяха да задържат нововъзникващите тенденции към състоянието на младите долари, като ги мускулираха и взеха младите млади юноши като свои съпруги. Докато мъжете тийнейджъри чакаха телата им да се развият, за да могат да се състезават с по-възрастните мъже, те също получиха инструкции за правилно поведение от своите по-възрастни. По този начин някои социолози предполагат, че липсата на строг надзор на възрастни мъже в гимназиите и колежите в съвременните западни култури обяснява деструктивното и развратно поведение, наблюдавано при тийнейджърите.

Интересното е, че са били подобни наблюдения намерен сред слонове. В Южна Африка пазачите на паркове започнаха да забелязват увеличаване на смъртността на бели носорози. Те бяха убити от мъжки юноши слонове, които принадлежаха към стада, където възрастните бикове слонове бяха убити от бракониери. Тъй като подрастващите слонове бяха израснали без възпитанието на пораснали мъже, за да ги държат под контрол и да им служат като модели за подражание, които да им помогнат да се научат как да управляват своите първични стремежи, те станаха безразсъдни убийци на носорози. Пазачите на парка решават проблема, като вкарват възрастни бикове в парка, които веднага започват да се изправят срещу младите старши, когато започнат да действат. Убийствата от носорози изчезнаха за една нощ.

Тук несъмнено има урок за нас, хората: ако искаме да проверим разрушителното поведение на младите мъже и да им помогнем да впрегнат и насочат здравословното си движение, трябва да увеличим социалното взаимодействие, особено с възрастни наставници.

Мъжете обсъждат в кабинета на професор.

Всеки млад мъж има нужда от 3 семейства: близкото му семейство, разширеното му семейство на баби и дядовци, чичовци, братовчеди и др., както и общностно семейство на учители и треньори. Ако сте татко, правете неща със сина си. Ако сте чичо, интересувайте се активно от живота на племенниците си. Ако сте треньор, не само преподавайте умения на терена, но и характер извън него. Независимо дали имате собствени деца или не, потърсете начини да го направите бъдете наставник на младите мъже във вашата общност. Не се грижете само за момчетата, които вече имат нещата най-вече заедно и с които естествено се свързвате най-добре, а за трудните деца, странните деца, често досадни деца - тези, от които повечето други хора се оттеглят. Където другите се отвърнат, обърнете се. Протегнете ръка и вземете борбата с младостта под крилото си. Дайте пример с думи и дела какво означава да придобиете статут на добър, силен мъж. Покажете им, че е възможно да намерите удовлетворение в живота не чрез материално богатство или обилни количества небрежен секс, а по-скоро като добродетелни и полезни.

И ето нещо, което трябва да имате предвид: Не е нужно да сте много по-възрастни от детето (или младия мъж), за да бъдете ментор. Ако сте в гимназия или колеж и познавате млад мъж на вашата възраст, който се бори, протегнете ръка за общение и му помогнете. Включете го във вашите разговори, дори когато приятелите ви мислят, че е неудобен и малко шумен.

Спомням си, че в колежа имаше един човек в моята църква, който беше вашият стереотипен социален изгнаник - акне, мазен полу-кефал, големи очила с дебели рамки, наднормено тегло, социално неудобно и доста липсващо самосъзнание. Вместо да го игнорират, имаше група момчета, които го взеха под крилото си и се опитаха да го наставляват. И той не беше просто „проект“ за тях. Разбира се, те го заведоха във фитнеса и му предложиха да се подстриже и да спре да яде по няколко Whoppers на ден (той работеше в Burger King), но те наистина бяха негов приятел. Довеждаха го по партита и го водеха за сесии за видеоигри. Знаете ли, неща, които правят момчета от колежа. Този маниак магически ли се превърна в красива, сладка, социална пеперуда? Не, но той стана по-добра версия на себе си и видяхте това да се отрази в лицето му. Виждате нарастващото чувство на доверие в него и всичко, което се изискваше, беше няколко момчета, които бяха готови да се притесняват по-малко за това как излизането с него може да намали собствения им статус и повече за опитите да повиши неговия.

Заключение

Надявам се да ви е харесал този сериал за мъжки статус. Със сигурност научих много изследвания и писания за това в продължение на повече от година. Още като темата за честта, докато често чувствам, че съм се запознал с темата, понякога тя упорито се изплъзва от хватката ми, оставяйки ми толкова въпроси, колкото и отговори. След като започнете да копаете отвъд повърхността му, отвъд ширенето и лесните решения, ще откриете, че естеството на статуса е просто невероятно сложно.

По този начин се надявам този извод да не се приема като на отговор на дилемите за статута, но като набор от това, което според мен са много здрави принципи, които могат да помогнат на мъжа да се пребори с него по здравословен и активен начин. Целта ми не е да предложа подробни, изрязани правила за това как трябва да се подхожда към статута, а да накарам мъжете да мислят за сила, която изключително много оформя живота им и въпреки това е толкова малко разбрана и обсъждана.

Всъщност, ако съм бил впечатлен от едно нещо за статута, е как няма абсолютно никакво избягване. Всеки път, когато обърнете друга скала, ето я. Неговото влияние е преплетено с почти всичко, което правим, и ние сме повлияни от него през целия си ден.

Статусът се проявява по малко начини - с лекото покачване, което получаваме при изследване на броя пожелания за рожден ден на нашата стена във Facebook или харесванията в публикация в Instagram. Именно това ни подтиква да коментираме онлайн статия и да се върнем, за да видим дали някой ни е отговорил. Подтиква ни да проверяваме телефона си отново и отново след изпращане на текст и да се прокрадваме във FB страницата на бивша приятелка, за да видим с кого се среща в момента. Това е, което ни кара да се чувстваме на върха на света, когато спечелим дебат или футболен мач, убием приятелите си с шеги на парти или получим комплимент от някой, на когото се възхищаваме.

Статусът е причината да се задушаваме странно дълго над кирката на колега или саркастичното сваляне на приятел и да почувстваме тръпка на несигурност, когато някой сякаш ни гледа неодобрително. Статусът е причината да се чувстваме безполезни и депресирани, след като сме останали без работа за няколко месеца или сме съкрушени, когато разберем, че добрият приятел ни лоши уста зад гърба ни от години.

Статусът се проявява и в големи начини - в неща, които имат промени в живота. Статусът може да е причината да отидете в три години юридическо училище, когато наистина сте искали да бъдете учител; защо сте се срещали с гореща жена в продължение на 6 месеца, която се отнася с вас като с абсолютна мръсотия; защо изпуснахте изперкал приятел, така че група по-готини хора да ви приемат; защо сте купили голяма къща на час пътуване от офиса си, когато наистина бихте били по-щастливи в по-малък дом в града.

Не че вашето устройство за състояние винаги има отрицателни ефекти. Статусът може да ви подтикне да се откажете от някаква промяна в чайника на Армията на спасението, да се кандидатирате за президент на класа, да започнете разговор с бъдещ най-добър приятел на парти, да се покажете в църквата, да се стремите да станете първи председател в групата, да изпратите произведение на изкуството за изложба и работи усилено, за да направиш тест или презентация.

Може да се каже, че би било по-добре да сме правили такива неща по „правилните“ причини, но малцина откровено се изправят пред това колко трудно е да отделим нещата, които правим чисто от принципа, от това, в което има подсъзнателен статус мотивация. Рядко не осъзнаваме, че сме пред публика, дори невидима. Всичко, което можем да направим тогава, е да приведем мотивите си в състояние с добродетелта и нещата, които ценим най-много, така че независимо от това, което ни мотивира от един момент до следващия, ние винаги сме се насочвали в една и съща посока.

Не е нужно да отричаме съществуването на статут, нито да го демонизираме, осъзнавайки, че е или добро, или лошо само в това как го насочваме. Ние не се нуждаем нито от обсебване, нито от безсмислие. Това, което трябва да сме, го осъзнаваме - осъзнаваме как се проявява, как работи върху нас (и другите), точно какво е усещането, когато вдигне глава. И човек трябва да може да го качи, да му даде само толкова влияние, колкото желаем - да контролира статуса, вместо да го оставя да контролира нас.

Прочетете цялата поредица

Мъже и статус: Въведение
Вашият мозък върху състоянието

Как тестостеронът подхранва стремежа към статус
Биологичната еволюция на състоянието
Културната еволюция на статуса
Възходът и падането на бунтовника
Причина без бунтовници - Милениали и променящото се значение на готино
Капаните на нашата модерна система за статут
Защо трябва да се грижите за вашия статус
Ръководство за управление на състоянието в съвременния ден