Мъжът е точен: Причините да сте закъснели и как винаги да сте навреме

{h1}

Прочетете част I: Важността да бъдеш навреме


Да бъдеш точен е умение, което всеки човек може да усвои; не са нужни никакви специални таланти или способности. Но дори и да се чувствате това е важна черта за развитие, все още може да се борите да сте навреме и да намерите навика да закъснявате винаги да бъде изключително труден за преодоляване. Всеки път, когато закъснеете, вие се ангажирате отново да станете по-точни и въпреки това скоро отново се оказвате закъснели. Защо е това?

Не става въпрос строго за заетостта на човек; най-натоварените хора често са най-точните, докато тези с най-малко работа понякога се борят най-много с това да са навреме. Също така не е, че закъснелите хора не отделят достатъчно време, за да пристигнат по график; дори когато си дадат повече време, те просто в крайна сметка отнемат повече време и пак пристигат със закъснение. И противно на популярното схващане на по-късните хора като мързеливи безделници, които умишлено пренебрегват нуждите на другите, повечето хора, които се борят със закъснението направете искам да бъда точен. Но да си кажат „просто го направете“ не е ефективно, тъй като често на работа има по-дълбоки, несъзнателни проблеми и мотивации. Тези, които постоянно закъсняват, може да имат склонност към:


Погрешно възприемайте течението на времето. Проучванията показват, че хората, които постоянно закъсняват, подценяват колко време е минало. Така например, трябва да сте някъде по обяд и да започнете да се подготвяте в 11:15, мислейки, че имате достатъчно време. Забивате се в банята, чувствате се, че са изминали около 20 минути, но когато извадите глава през вратата, за да погледнете часовника, вие сте изненадани да видите, че всъщност е 11:45, и да започнете да бягате в паника , опитвайки се да излезе от вратата.

Подценявайте колко време ще отнемат нещата. Тези, които постоянно закъсняват, обикновено подценяват колко време ще отнеме да се направи нещо, дори когато има много доказателства за противното ... тъй като те правят това нещо всеки ден и винаги отнема повече време, отколкото си мислят, че ще стане. Това, което се случва с мъжа, който не е точен, е, че те се забиват в най-доброто време, в което някога са правили нещо, дори ако това е аномалия. Например, веднъж, когато влезете в работа на празник и имаше малко трафик и хванехте почти всяка зелена светлина, отне ви 12 минути. Така че сега, когато си помислите колко време ще отнеме да работите, 12 минути са запечатани в съзнанието ви. И все пак ден след ден пътуването до работното място отнема 17-20 минути. И така ден след ден закъснявате с около пет минути за работа.


Участвайте в „магическо мислене“. Що се отнася до времето, неточните са многогодишни оптимисти. Те вярват, че могат да направят цял ​​куп неща за ограничен период от време или че всяко нещо няма да отнеме толкова дълго, колкото наистина ще бъде. Този вид магическо мислене понякога е плод на отдадено детство, което им дава идеята, че всички неща са възможни, ако вярвате, че са такива, и че природните закони на времето и пространството, които ограничават другите, не се отнасят за тях. Те виждат света такъв, какъвто искат да бъде, а не такъв, какъвто е. Да бъда точен включва компромиси - трябва да спра да правя че и започнете да правите това, но магическите мислители искат да имат всичко.



Отлагайте като цяло. Хората, които се борят със закъснението, често са склонни да отлагат във всички области на живота си. Това може да се дължи на това, че те са по-лесно разсеяни от другите, нуждаят се от краен срок, за да бъдат мотивирани и / или да се насладят на „бързането“ да се опитват да победят часовника. (Вижте повече по-долу.)


Бъдете лесно разсеяни. Тези, които лесно се разсейват, имат затруднения да бъдат точни, тъй като по пътя от точка А до точка Б те биват издърпани в точка С. Излизате през вратата и смятате, че няма да навреди да проверите имейла си, преди да тръгнете, и след това, докато проверявате имейла си, решавате да проверите и Facebook и преди да се усетите, десет минути са се изплъзнали.

Нуждаете се от външен срок, за да се мотивирате. Някои хора смятат, че работят най-добре под натиск и не могат да продължат, докато не настъпи краен срок. В този момент те преминават в леко паникьосан режим на хипер задвижване.


Винтидж мъж бизнесмен шинел, който крещи късно.

Насладете се на удовлетворението от бързането да биете часовника. За тези, които лесно се отегчават, обичат да поемат рискове и търсят пристъпи на интензивна стимулация, бързането да бие часовника може да се почувства като вълнуващо състезание. Изхвърлянето на адреналин ви кара да се чувствате будни и целенасочени - фокусът ви се стеснява до решаването на този единствен проблем: как да стигнете навреме, където отивате. Може да се почувствате като извънреден период на важна игра: всичко е до жицата и залозите са високи. Когато спечелите, това е ужасяващо вълнуващо и толкова удовлетворяващо. Но точно като игра, вие можете загуби също: вие забравяте домашното си задание, правите изненадана презентация на работа или оставяте детето си да чака на бордюра. Тези, които закъсняват, защото се наслаждават на бързането да се опитват да бият часовника, подсъзнателно подпалват собствените си огньове, за да се насладят след това на тръпката, опитвайки се да ги потушат.


Почувствайте безпокойство. Проучванията показват, че хората, които се борят със закъснението, са по-притеснени като цяло от другите. Те могат да използват горенето, описано по-горе, като начин да се предпазят от мислене за нервността си. Ако се притеснявате как ще се развият нещата, когато се срещнете с някого или трябва да направите презентация, закъснението отнема съзнанието ви от това, което предстои, и го фокусира само върху опитите да го направите навреме.

Желание да се чувствате специални / уникални. Този човек може да разглежда точността като белег на конформистки, посредствен живот. Ако нямате живота, който винаги сте искали, закъснението може да осигури малка опора срещу усещането, че сте се установили твърде много. Това е малък начин да се почувствате като различни, че не сте от тълпата и марширувате в своя собствен ритъм, дори ако повечето други области от живота ви иначе са много конвенционални.


Включете се в пасивно-агресивен бунт. Често отглеждан от строги, контролиращи родители, този човек е склонен непрекъснато да се чувства така, сякаш хората му дишат по врата, и така безразборно се бунтува срещу всякакви правила, дори разумни, дори такива, с които той с готовност се съгласява. Когато попадне в ситуация, която не харесва, той не е в състояние да оповести нуждите си и да се изправи открито пред проблема и по този начин се чувства безсилен да го промени. Той прибягва до бунта по малко начини, като да закъснее, за да поддържа чувството, че отговаря за живота си.

Желание да се чувствате мощни. Някои мъже ритат от хората, които ги чакат. Това подклажда егото им и им дава чувство за контрол, често, когато им липсва чувство на сила в други области от живота им.

Как да се измъкнем от непрактичния навик: Съвети за винаги пристигане навреме

Ако се борите с навика постоянно да закъснявате, надяваме се, че вече можете да видите, че причината за вашия навик може да е по-дълбока и по-трудна за разклащане, отколкото сте си представяли (и че ако имате непътен любим човек, трябва да бъдете търпеливи и благотворителни с тях). С всеки навик, в който изпадаме, нашият ум прави (обикновено несъзнаван) анализ на разходите и ползите и решава, че един начин на действие е по-полезен от друг. Така че при прекъсване на стар навик е от решаващо значение да се идентифицират и култивират ползите от новото поведение. Ето някои начини да направите това, заедно с други съвети, които ви помагат да възприемате времето по-точно, магическо мислене на късо съединение за часовника и винаги да стигате навреме:

Собствен на проблема. Когато някой знае, че нещо е правилно и иска да го направи, но не успява да го направи, често прибягва до рационализации, за да успокои дисонанса между това кой иска да бъде и как всъщност действа. В случая с неточния човек, това приема формата на решение, че да бъдеш точен така или иначе не е много важно или че хората, които очакват точност, са неоправдано напрегнати, или в оправдаване на закъснението си, като обвиняват определени обстоятелства ... дори ако са изправени пред тези всеки ден същите обстоятелства. Така че първата стъпка за преодоляване на закъснението е да се откажете от рационализациите и да поемете отговорност за проблема.

Предефинирайте точността като въпрос на почтеност. Най-лесно е да постигнете цел, когато чувствате силно чувство за цел и мотивация при това. Затова спрете да мислите за точен като нещо, което майка ви или учителка е поискала от вас произволно, и започнете да го разглеждате като въпрос на почтеност - начин да спазите обещанията си и да станете човек на думата си. Опитайте се да се поставите на мястото на събеседника и си представете неудобството, което ще ви закъснее. След като формирате вътрешно убеждение за важността на точността, можете да преминете от разчитането външен мотивация (срокове), до атрешна мотивация (върхови постижения).

Започнете да си отбелязвате ползите от това да сте точни. Не забравяйте, че трябва да замените ползата, която сте получавали от стария навик да закъснявате (прибързаното биене на часовника, усещането, че сте специален и т.н.), с нов за точност. Затова започнете да си отбелязвате ползите от това да бъдете точни. Това могат да бъдат неща като удовлетворение от самообладанието, повишаване на чувството ви за увереност и контрол върху живота ви и уважението, което получавате от другите за надеждност.

Научете се да разкривате вашите нужди и не се бунтувайте срещу нещо, което сте избрали сами. Ако има нещо обременително за различни ситуации в живота ви, тогава от вас зависи да направите вашите нужди известни и да напуснете или промените ситуацията, вместо пасивно да се бунтувате чрез пристигането със закъснение. Честно преценете ситуацията: ако доброволно сте се съгласили да бъдете точни за работа или нещо друго, тогава защо се бунтувате? Ако не ви харесва работата, тогава намерете друга и ако ви хареса, изпълнете обещанието си да пристигнете навреме.

Вижте себе си като част от екип. Има моменти, когато искате да бъдете напълно автономен човек, и моменти, когато е полезно да видите себе си като роля в създаването на нещо страхотно. Когато срещнете жена си навреме за вечеря за вечерна среща, вие допринасяте за превръщането на вечерта в релаксираща и приятна.

Работете върху силите си на концентрация. Ако често закъснявате, защото имате затруднения да останете на работа с това, което трябва да направите, за да стигнете някъде навреме, изграждането на вашата психическа дисциплина и способността да се фокусирате може да помогне много. Мощен начин да направите това е чрез ежедневна медитация. Също така ще имаме публикация след няколко седмици с няколко прости упражнения за концентрация, които можете да правите, за да укрепите внимателния си мускул.

Намерете по-конструктивни начини да предизвикате прилив на адреналин и да се почувствате специални. Ако никога не оставяте достатъчно време, за да стигнете до някъде, защото обичате драмата и вълнението от опитите да „победите зумера“, може да искате да прецените размера на трепета в живота си. Защото, макар че е много разбираемо да харесваш това чувство, това наистина е някакъв тъжен начин да се развеселиш, нали? Дори когато „спечелите“, единствената награда е ... да не закъснявате. Вместо това се опитайте да включите в живота си други дейности, които включват риск и да задействате адреналина си, но това не създава неудобства на другите хора и торпедира личния и професионалния ви успех без основателна причина и дори може да ви направи по-добър мъж в същото време време.

По същия начин винаги да закъсняваме, за да избегнем усещането за „обикновен“ или „конформист“, е доста обеднял опит да се почувстваме като индивид. В крайна сметка няма нищо уникално в това да бъдеш егоист. Работете върху създаването на живота, който искате, и следвайки страстта си, ако наистина искате да се откъснете от тълпата.

Винтидж мъже бизнесмени, чакащи на столове шинели.

Предефинирайте концепцията си за „загубено“ време. Ако сте човек, който не обича да пристига дори минута по-рано, защото се чувствате очакване времето е пропилени време - или защото е скучно, или бихте могли да правите нещо друго, което ви харесва - предефинирайте загубеното време като ваше без вина, луксозно време. В нашия луд живот е трудно да се откъснеш от задачите, свързани с работата, и просто да направиш нещо напълно ненужно или нещо приятно и приятно, което е свързано с работата или обвързано с цели, които никога не можеш да намериш. Винаги, когато сте рано и чакате някой, нека е моментът да направите тези неща. Прочетете книга или списание. Играйте Angry Birds. Запишете някои цифри. Обмислете идея. Отпуснете се и просто помислете. Времето за изчакване може да се превърне в нещо, което наистина очаквате с нетърпение - новата полза, която да замени старата, която сте получили от закъснението. Може дори да дойдете да се разочаровате, когато не успеете да чакате!

За да работи тази тактика, винаги трябва да носите със себе си книга, химикал или тетрадка, така че да можете да ги освободите по време на вашето удоволствие без вина. Разбира се, телефонът ви също изпълнява повечето от тези функции и вероятно ще го имате със себе си през повечето време.

Винаги стреляйте, за да пристигнете с 15 минути по-рано. Има стар израз, че ако сте навреме, закъснявате. Правилото на мъже като Винс Ломбарди и Хорацио Нелсън беше винаги да се стремят да пристигнат с 15 минути по-рано. Половината от времето ще срещнете неочаквани проблеми - трафик, трудности при намирането на сградата или място за паркиране - и така или иначе ще се окажете точно навреме. А през останалата половина от времето, когато пристигнете с 15 минути по-рано, ще имате четвърт час, за да направите нещо приятно или да се подготвите допълнително за срещата или интервюто.

Сега е важно да се отбележи че има моменти, в които не искате да сте рано и може дори да искате да пристигнете малко по-късно. Например, когато избирате дата, се стремете да пристигнете точно навреме или минута или две след това; датата ви може да планира да използвате всяка минута, докато не сте казали, че ще сте там, за да се приготвите, и не искате да я карате да се отказва неудобно на вратата в халата си. А що се отнася до неща като вечеря, обикновено се очаква хората да закъснеят малко; дава на домакинята малко допълнително време, за да завърши подготовката си. Видях някои коментари в Пост в понеделник в смисъл, че трябва да пристигнете на вечеря с 15 минути закъснение, но лично аз мисля, че това е твърде много; 5-10 е подходящо. След десет минути домакиня ще започне да се чуди къде се намирате и ако храната на домакинята е била приготвена, когато пристигне планираното време, фактът, че тя се охлажда от 15 минути, ще започне да я тревожи.

По принцип правилото, което трябва да следвате тук, е това ако пристигате по-рано, ще накарате другите да се чувстват неловко и / или ще ги принудят да насочат вниманието си към вас, за да ви забавляват, когато им предстои друга подготовка, пристигнете навреме или малко след това.

Коригирайте магическото си мислене и погрешни възприятия за времето. Както споменахме по-горе, често онези, които се борят със закъснението, усещат, че времето се движи по-бавно от него или че могат да свършат повече за определен период от време, отколкото реално могат. Ако попадате в тази категория, ето няколко начина, по които можете да тренирате ума си да мисли по-точно за времето:

Направете диаграма на това колко дълго смятате, че много от ежедневните ви задачи ви отнемат.

Запишете неща като:

  • Пригответе се сутрин: 20 минути
  • Яжте закуска: 15 минути
  • Шофиране до работа: 9 минути
  • Шофиране от работа до фитнес: 15 минути
  • Тренировка във фитнес: 45 минути

След като направите списъка си, вземете таймер (или часовник с таймер) и тетрадка и носете и двете със себе си през деня. Запишете колко време всъщност отнема всяка дейност. Правете това цяла седмица - всеки един ден може да бъде аномалия. В края на седмицата сравнете оценките си за това колко време отнемат ежедневните ви дейности с това колко дълго всъщност взеха. Усреднете действителните времена за всяка задача заедно и след това, като продължите напред, отделете си толкова време всеки ден, за да изпълните задачата. Не забравяйте, че ако в крайна сметка имате допълнително време, можете да използвате това време, за да направите нещо приятно. Трябва да публикувате диаграма за това колко време отнемат ежедневните ви дейности на място, където можете да го виждате често. Тези реалистични времена ще дойдат да заменят неточните, идеализирани времена, които са останали в главата ви.

Организирайте времето си с ежедневен планер.

Когато плановете ви за деня са неясни и размити, в крайна сметка прекарвате твърде малко време за някои неща и твърде много за други и неизбежно се борите да наваксате и свършите нещата по график. Вместо това планирайте какво ще правите всеки час от деня и колко дълго планирате да отделите за всяка задача.

Използвайте таймер, за да останете на път.

Комплект таймер за обратно отброяване, с голям дисплей можете да четете от другата страна на стаята с това колко дълго искате да отделите за всяка дейност; това ще ви помогне да следите пътя. Ако има функция, при която ви дава предупреждение от пет минути / една минута, още по-добре. Ако често закъснявате, защото сте склонни към разсейване, потърсете таймер, който също издава звуков сигнал на интервали; когато чуете бипкането, отделете малко време, за да прецените дали сте на път с това, което трябва да правите, или сте се отклонили.

Дръжте часовник във всяка стая, дори под душа.

Часовникът ще ви държи разположени във времето, където сте. Не препоръчвам обаче общата тактика да настройвате часовника си малко по-напред, на теорията, че това ще ви подтикне към по-голяма спешност. Умът ви просто ще започне да побира допълнителното време в своите изчисления и ще закъснеете точно както преди.

Дръжте нещата на определени места. Когато се приберете, сложете ключовете си на кука във вратата. Поставете вашия мобилен телефон, портфейл и друго джобно съдържание скрин камериер (в идеалния случай със зарядно устройство, така че телефонът ви да е готов за работа сутрин) или кутия. По този начин, когато излизате на вратата на следващия ден, няма да закъснеете, защото трябваше да се втурвате из цялата къща като луд човек, който търси ключовете ви.

Оставете важни предмети до вратата. Ако имате специални неща, които трябва да запомните да носите със себе си - домашна работа, документи, мостри, инструменти, каквото и да било - поставете ги точно до вратата, през която ще излезете сутринта, така че на практика ще се препънете в тях изход. Можете също така да ги поставите в пластмасова торбичка за хранителни стоки, която закачите на дръжката на вратата.

Какви са вашите съвети да бъдете винаги точни? Споделете ги с нас в коментарите!

Източник:

Никога не закъснявайте отново от Даяна ДеЛонзор