Подкаст на изкуството на мъжествеността # 93: Обща човешка оптимизация с Обри Маркус

{h1}


Днес разговарям с основателя и главен изпълнителен директор на Честито, нестандартна компания за здраве и фитнес, за това какво означава да се стремим към „Обща човешка оптимизация“. Обри Маркус и аз обсъждаме всичко - от ноотропи до Индуски воински боздугани към традиционните южноамерикански ритуали към войнския дух. Един от най-разнообразните и интересни подкасти!

Покажи акценти

  • Какво означава Total Human Optimization
  • Добавки за мозъка ви, наречени ноотропи
  • Най-добрите добавки за облекчаване на безпокойството (и ноотропния стек, който използвам за моя)
  • Опитът на Обри, участващ в традиционен южноамерикански обред
  • Как 2000-годишният индуски боздуган може да ви помогне да станете по-силни
  • Това, което Обри научи за мъжествеността от търкането с някои от най-добрите ММА бойци в света
  • Бъдещето на „пълната човешка оптимизация“ и дали сме се насочили към дистопично бъдеще на два класа хора
  • И още много!

Слушайте подкаста! (И не забравяйте да ни оставите преглед!)

Предлага се в iTunes.


Предлага се на шев.

Лого на Soundcloud.


Лого на Pocketcasts.

Google play подкаст.


Spotify.

Слушайте епизода на отделна страница.


Изтеглете този епизод.

Абонирайте се за подкаста в избрания от вас медиен плейър.


Специални благодарности на Кийлън О'Хара за редактиране на подкаста!

Прочетете стенограмата

Брет: Брет Маккей тук и добре дошли в друго издание на подкаста „Изкуството на мъжествеността“. Когато чуете думата тотална човешка оптимизация, какво ви внушава в главата? Е, нашият гост днес си е направил своята мисия в живота да помогне на хората да се оптимизират максимално. Името му е Обри Маркус. Той е основател и главен изпълнителен директор на Onnit. Това е компания за здраве и фитнес, която е трудно да се опише. Ще го оставим да го опише за всички вас, но Onnit се е съсредоточил върху това да помогне на хората да станат най-доброто, на което могат, чрез нестандартни средства, използвайки нестандартни упражнения като индийски клубове и гада-боздугани и използвайки добавки като Nootropics, за да ви помогнат да подобрите познанието си. На сайта е писано нещо преди и затова в този подкаст днес ще говорим за ноотропите и как добавките могат да помогнат на мозъка ни да функционира по-добре.


Ще говорим защо нестандартните упражнения трябва да бъдат част от вашата тренировъчна програма. Аз съм голям фен на щангата. Обичам щангата, мъртвата тяга, лежанката, клякам любимия си, като вграждам и други неща като индийски клубове и камбани и бойната боздугана.

След това ще поговорим малко и за това, което Обри е научил от смесени бойни майстори. По някаква причина или по друг начин, Onnit привлече индийски бойци от мъжки пол и ще разберем какво е научил Обри за това какво означава да си мъж и какво означава мъжественост, като търка раменете с тези наистина яростни бойци и мисля, че отговорът ще изненада те. Наистина завладяваща дискусия, която се провежда, но останете на линия.

Обри Маркус добре дошъл в шоуто.

Обри: Благодаря Брет. Радвам се, че съм тук.

Брет: Добре, така че сте основател и главен изпълнителен директор на компания за фитнес и здравна компания, наречена Onnit. За нашите слушатели, които не са запознати с компанията, защото като аз се опитах да опиша какво представлява Onnit, защото не е като никоя друга компания за здраве и фитнес там наистина и е трудно за мен да опиша, така че как вие се описвате.

Обри: Да, наистина трябва да говорите за идеята, а идеята е да вземете здрави хора и да подобрите тяхното представяне. Наричаме това пълна човешка оптимизация и наистина е трудно да го направим, като се фокусираме само върху един аспект. Ами хранителните добавки със хранителни вещества, отглеждани в земята, са основна част от това, което правим. Това също няма да го намали. Трябва да говорим за други принципи на хранене и функционални храни. Тогава дори само това не е пълната картина. Също така, как тренирате, вашата фитнес, вашето обучение, вашите нетрадиционни методологии, които използвате, които сте пуснали на сайта, както и с индийските клубове и боздуганите и нещата от това естество, всичко това допринася за тази цялостна картина на това какво е да живееш оптимизиран живот.

Това е, което мисля, че прави Onnit донякъде уникален, тъй като не се фокусираме само върху едно нещо. Ние се отнасяме към човека като цяло и казваме, ако искате да бъдете оптимизирани, трябва да прекарате известно време в тренировки и тренировки, да работите по начини, които отговарят на тялото, което ни е било дадено, и да го напълним с правилно хранене и след това приемане на добавки, които могат да оптимизират вашето представяне.

Брет: Страхотно. Кога започнахте? Не беше ли много отдавна нали?

Обри: Да, наистина отбелязах основаването през юли 2011 г., когато можем да излезем с [неразборчиво 00:05:21]. Работихме по някои други неща малко преди това, но Onnit стана това, което е сега. Настъпи пивот и известно преместване.

Брет: Да, това е лудост. За първи път чух за вас заради Alpha BRAIN преди няколко години и оттогава вие сте навсякъде. Изглежда, че вие ​​постигнахте успех за една нощ, но всички знаем, че няма такова нещо като успех за една нощ. Можете ли да ни върнете историята на начина, по който стигнахте до тази идея за цялостна човешка оптимизация и стартиране на фитнес компания, която поддържа това?

Обри: Да, наистина това беше просто продукт на собствения ми живот. Мащехата ми беше д-р Джанет Занд. Тя основа компания, наречена Zand Herbal и затова, когато пораснах, бях играл баскетболни игри и щях да имам куп добавки върху малка хартиена кърпа и просто щях да го взема. Не знаех какво е и щях да го взема преди мача и щях да играя по-добре, отколкото на практика. Тогава щях да имам още куп добавки във важни тестови дни. Бих взел това преди тестове и щях да се чувствам по-концентриран и да се чувствам по-остър, така че свикнах с парадигмата на това, което погълнах, засягащо моето представяне. Цял живот го държах при себе си. След това започна да работи по другите аспекти, които бяха необходими за управление на бизнес като този, самообладание, лидерски принципи. Стартирах маркетингова компания, работех с това.

Научих играта за електронна търговия, започнах да се запознавам по-добре с различни хора, които биха могли да подкрепят марката като моя приятел Броуди Милър, който е един от основните инвеститори с мен и разбира се Джо Роган, който стана изключително ценен партньор в бизнеса. Всичко се събра. Последното парче наистина получаваше силен медицински консултативен екип и научен екип, който провеждаше нашите клинични изпитвания. Всъщност успяхме миналата седмица да обявим резултатите от нашето водещо рандомизирано двойно сляпо проучване Alpha BRAIN, което всъщност е доста новаторски неща от доказването, че Alpha BRAIN влияе статистически значително на познанието по различни положителни начини.

Брет: Да, да поговорим за алфа мозъка, защото така чух първо за вас, чрез Alpha BRAIN. Alpha BRAIN е ноотропен, нали? така ли го описваш?

Обри: Мда.

Брет: За нашите слушатели, които не са запознати с ноотропите, бихте ли обяснили какви са те и ползите от тях, защото звучи нещо като вуду. Вие приемате това хапче, което може да ви направи по-умни. Това са вълнуващи неща. Казвахте ли, че имате проучвания, които казват „не“, всъщност има нещо в това?

Обри: Като разбира се предизвикателството, което сме преодолели с тези клинични изпитвания, тъй като излязохме с продукта и всички съставки в продукта имат добри научни данни, но докато всъщност докажете, че вашата формула срещу двойно сляпо рандомизирано проучване е вървейки на работа, хората винаги ще бъдат малко скептични, но основно областта на ноотропите е всичко, което подобрява когнитивните показатели и много пъти хората мислят, че мозъкът е синоним на ума. О, това е просто силен ум, силен мозък. Е, мозъкът всъщност е орган и както при мускулите или кожата или черния дроб, този орган има вход, който използва, за да създаде изхода. Сега на изхода се случват мисли, познание и личност, както и много други неща, произтичащи от това, което мозъкът прави, което е различно от мускула, който се огъва и свива. Лесно е да го мислим така, но независимо от това, че мозъкът използва гориво и всъщност използва много гориво, за да прави това, което прави. Областта на ноотропите е най-малкото, доколкото се интересуваме от нас, е да осигурява на мозъка хранителните вещества, които трябва да изпълни оптимално, а някои от основните източници на гориво за мозъка са невротрансмитерните прекурсори.

Този, върху който се фокусирахме най-много, беше невротрансмитерът ацетилхолин и точно това насочихме, защото именно това е отговорно за умствената яснота, фокусът, умствената скорост и там видяхме някои от най-големите печалби във формулата, но също така искахме да го постигнем добре закръглени, така че имаме някои съставки, които да поддържат допаминовия механизъм, GABA механизма и редица други функции на мозъчния невротрансмитер. Тогава имаме и друга формула, която поддържа механизма на серотонин, както и някои други неща. Винпоцетин внася допълнителен приток на кръв в мозъка, мозъчна вазодилатация, а друга съставка е като наистина силен антиоксидант, който лицензираме, произхождащ от екстракт от котешки нокът, който расте в дъждовната гора на Амазонка.

Това е просто вид да съберем мечтаната формула за това, което мозъкът би могъл да използва, за да изпълни най-доброто си, а след това имахме страхотни резултати в обществото и след това изпробвахме това с Бостънския център за памет, наистина престижен институт и показахме, че разнообразие от неща бяха подобрени; словесна памет, изпълнителна функция. Дори ги свързахме с остра ЕЕГ и хората, приемащи алфа мозък спрямо плацебо, те имаха по-висок пик алфа мозъчна вълна, което е синоним на способността да бъде в зоната или да бъде в състояние на потока, а също така да подобри тета бета съотношение, което хората проследяват за вниманието и фокуса. Разнообразие от различни предимства. Точност на натискане на бутон, когато чувате високи и ниски тонове, така че отзивчивостта към слуховите сигнали. Разнообразие от различни неща, в които Alpha Brain показа своята ефективност, така че се надяваме да го изведем от сферата на у-у-у и в сферата на твърдата емпирична наука.

Брет: Да, и мисля, че част от проблема, мисля, че хората с Nootropics е, че понякога хората го предлагат на пазара, тъй като това нещо е като лек за всички. Вземете това хапче и веднага ще станете свръхчовек, но това е просто добавка. В допълнение трябва да направите и други неща.

Обри: Разбира се. Да, искам да кажа, че това се фокусира върху това да вземем здрав мозък и да го направим малко претоварен. Искам да кажа, че ние не правим чудеса тук, но в света наличието на няколко процента предимство всъщност е разликата. Много пъти точката на преобръщане не е на 30%, точката на преобръщане е на 3%. Ще започна ли да пиша тази книга или не? Е, обикновено е доста близо до топка 50:50, ако се интересувате от нея и имате тази енергия и имате този фокус, може би 5% увеличение, 10% увеличение е повече от достатъчно, за да накарате топката да се търкаля и да получите вие да направите това. Едно и също изпълнение във всякакви различни неща. Това не е чудо наркотик. Това не е като неограничено, но ще помогне за ефективността във всичко, което е близо до тази повратна точка. Ще получите голяма полза от нещо, което помага незначително.

Брет: Само за да изясня, това не е като лекарство с рецепта. Това е като естествени добавки, нали, които можете да си купите в Whole Foods.

Обри: Да, всички тези неща идват от отгледани в земята хранителни източници и това е нещо, което вярвам както в професионалния, така и в личния си живот, ние като хора сме се развивали заедно с нашата среда. Да съжителстваме и да се подкрепяме по този начин, така че има смисъл само, че най-добрите неща, които бихме могли да вложим в тялото си, ще бъдат неща, които сме еволюирали заедно. Всъщност няма смисъл, че някакъв произволен синтетичен химикал ще бъде дългосрочен и ще бъде най-доброто решение. При определени обстоятелства, ако имам лоша инфекция, ще взема някои антибиотици и оценявам това, по дяволите, но по-голямата част от времето, когато говорите за хранителни източници, оставащи възможно най-близо до природата, ще дават най-голяма полза с най-малък риск от неблагоприятен ефект.

Брет: Да. Имах някои положителни ползи от Nootropics. Имам собствен малък стек за серотонин, защото направих 23andMe, нали, моето генетично нещо беше секвенирано и разбрах, че имам гена, който кара тялото ми да използва серотонин наистина бързо, така че никога не стига до мозъка ми или получавам много малко, така че това ме прави склонен към тревожност. По принцип имат гена на Лари Дейвид. Аз съм като невротик. Взимам този стек, който помага, би трябвало да повиши серотонина, но също така да забави скоростта, с която той се влошава ... Не знам каква е думата, която използвате, но тялото ви я използва и тя ми помогна. Не е като да съм супер спокоен или каквото и да е, трябва да се занимавам с други неща като медитация или когнитивна поведенческа терапия, но това ми помогна. Поради това съм малко по-равномерна.

Обри: Какво имаш? Като 5-HTP, l-theanine и ...

Брет: Да, и Родиола.

Обри: Да, Родиола е страхотна адаптогенна билка. Помага при стрес. Този клас адаптогенни билки е нещо, което наистина всеки трябва да приема, защото това е едно от онези неща, които помагат на способността да ви помогне малко по много различни начини. Той намира точките на напрежение и доставя малко смазване за тези точки на напрежение до известна степен. Да, това е страхотна билка.

Брет: Другата, аз приемам GABA част от това, така че помага. Отново, не е като лек за всички, но е ... Ако нещо може да ми даде предимство, ще го взема.

Обри: Да. С GABA, знаете за хората, които слушат, GABA е чудесен невротрансмитер. Има някои проблеми с приемането на хранителна добавка GABA в редовната й форма. Има някои противоречия дали преминава кръвно-мозъчната бариера, така че внимавайте за това и може би има някои по-добри начини, по които можете да повлияете на механизма на GABA. L’theanine е наистина тясно свързан с GABA механизма и това е естествена аминокиселина. Той се намира в зеления чай и някои други неща, както и много хора ще открият, че приемането на l'teanine подобрява това, това, което те насочват към GABA, отколкото действително приемането на самия GABA, който може да се унищожи, преди да стигне до кръвта мозъчна бариера.

Брет: Интересно. Това е добре да се знае. Добре, така че ние сме свързани с Nootropics, имате документален филм, който току-що видях на вашия уебсайт. Кивочума?

Обри: Huachuma.

Брет: Хуахума, кивочума

Обри: Huachuma.

Брет: За какво става въпрос? Някак си имах общия подарък точно преди, читателите не са запознати. За какво е този документален филм?

Обри: Е, този документален филм разказва за практика, която е започнала преди няколко хиляди години и е имало период в предандската цивилизация преди инките, преди маите, преди ацтеките, преди нещо от това, е имало цивилизация, която е процъфтявала и центърът на това беше на място, наречено Чавин. В продължение на 800 години в района няма данни за война и завладяване, така че това е нещо като аномалия в археологическите записи. Една от причините, поради които това се приписва, е, че центърът на Чавин е място за поклонение, където хората ще получат тайнство от растителна медицина, което идва от кактус Сан Педро, което е достатъчно интересно, тъй като говорим за серотонин, действа върху серотониновия механизъм да създадат много вид свързващо, отварящо сърцето, разширяващо съзнанието преживяване, което те биха осигурили на всички в района.

Хуахума се практикува само от един или двама повече практикуващи по същия стар начин, който използва месадата, която е нещо като структурата на церемонията и след това вари кактуса по този специфичен начин, кактусът Сан Педро, за да създаде това медицината и документалният филм са за преживяното от мен да слизам в джунглата, за да участвам в онзи древен ритуал, както и как би могло да изглежда това, ако трябва да съживим някои от тези принципи на Чавин и идеята за [неразбираемо 00:18: 10] „за доброто на всички“.

Брет: Да.

Обри: Първо работим върху себе си, за да се уверим, че сме годни за служба, за да работим в колектива.

Брет: Какъв беше вашият опит? Искам да кажа със сигурност, че говорите за това в документалния филм, но като цяло, какъв беше вашият опит? Тъй като съм чувал, че хората харесват, предполагам, да експериментират с психеделици, хората да имат такива като тези, които променят ума или променят живота, където стават ... Както Стив Джобс приписва психеделици, за да помагат да правят страхотни неща с Apple. Има и някои други хора. Какво беше за теб?

Обри: Това не беше първата ми стъпка в пътуването. Работих с шаман в планините на Мексико на 19 години и това беше някакво право на преминаване за мен и със сигурност нямаше да седя тук в момента, ако не беше помощта, която ми оказаха тези традиционни растителни лекарства от [неразборливо 00:18:59] до аяхуаска и също хуахума. За мен хуахума наистина приличаше на нищо друго, което бях преживял. На първо място, практикуващият там, Дон Хауърд, наистина е като да имате шанса да седнете с Гандалф, белия магьосник. Нямам друг начин да го сравня, но наистина е невероятно да бъда с някой, който практикува на висотата на уменията, които може да практикува. Тогава самото лекарство имаше много уроци, които наистина биха били трудни за получаване другаде.

Това е едно от онези неща, които са ... Представя ви предизвикателства, които трябва да преодолеете, които са наистина практични за приложението в реалния свят. Взимаш го и в крайна сметка се разхождаш из джунглата и всичко в живота става някак увеличено и така можеш да разгледаш всеки малък страх, който изпитваш, всяко притеснение, което имаш, и да имаш възможност да преодолеете тези в микрокосмоса по време на това преживяване, което е наистина приложимо за живота след това, както и вид отварящ очите вид разширяващ съзнанието свойства, които тези неща ви позволяват да видите нещата в различна перспектива. Вижте Земята в различна перспектива, някак чуйте гласа на нечутото, на самата планета, на хората, на които в крайна сметка стигате след едно от тези преживявания, които обикновено искат да служат повече.

Брет: Интересно. Добре, така че малко говорихме за неща за оптимизиране на ума. Нека поговорим за фитнес частта. Това, което ми харесва в Onnit, е, че вие ​​се фокусирате, предполагам, бихте нарекли нетрадиционен фитнес, нетрадиционни упражнения.

Обри: Да.

Брет: Говорейки като камбани, говорим за индийски клубове, за които направихме видео. Ако искате да ме видите без риза и като чорапогащник да правя камбани ...

Обри: Да правя какво?

Брет: Или индийски клубове, можете да го проверите в YouTube, макар и индийски боздуган, който е доста готин. Имам един от тях, така че защо да се фокусирам върху този вид ... Защото някои от тези неща не са като нови неща. Искам да кажа, че хората използват тези неща от хиляди години, нали, индийските клубове, гадата, боздуганът съществуват от хиляди години. Всъщност някои от тези неща бяха наистина популярни на запад, както преди сто години, но след това замряха. Защо да се фокусирам върху тези неща?

Обри: Е, ние наистина искахме да разгледаме по един и същи начин ... По същия начин с храненето, това, което еволюираме, за да направим. Еволюирали ли са телата ни, за да вдигнат щанги от позиция на лежанка? Колко често се случваше това? Вероятно никога и в действителност не се случва толкова често в реалния живот, така че някои от начините, по които тренираме, наистина са някак противоположни на това, което тялото е предназначено да прави. Инструментите, които избрахме, избрахме, защото те работят добре със системите, и пантите, и лостовете, и макарата, и всичко всъщност се случва със самото тяло и наистина може да помогне за укрепване и кондиция на тялото в начин, който го подкрепя.

Каналчетата са нещо, което напоследък се разраства много популярно и с основателна причина. Искам да кажа, наистина, ако съберете силна рутинна камбана, която наистина може да замени почти всичко останало, което имате там, но има някои други специалитети, които тези други инструменти имат и както споменахте, персийските борци от Пелвани от 1200-те години вид пионери на някои от тези методи, подготвяйки се за състезание, подготвяйки се за битка и наистина могат да помогнат да се изработят неща като раменния пояс и някои от основните ви сили по наистина уникални начини, които просто се чувстват чудесно за тялото, помага да се предотврати нараняване, и ще позволи да продължите да тренирате добре през 60-те и 70-те години.

Виждате как някои от тези момчета размахват боздуган на 68 години с голяма стара брада и правят това от години, някои от OG-тата от него, и наистина е впечатляващо, че са успели да продължат да правят това, докато виждате много на хора, които са правили конвенционален лифтинг като вдигане на сила, тежки клекове и мъртви лифтове и ... И всички те също имат своето място, не казвам да не се правят такива и лежане, но като цяло тялото ще се разпадне Време е да правите тези асансьори, защото тялото не е проектирано за такъв вид сила.

Брет: Да. Говорейки за стари момчета, които все още правят някои от тези неща, така че има и това ... Имаме читател на изкуството на мъжествеността, също гръцки православен свещеник, той има тази огромна страхотна брада и ми изпрати тази снимка, на която той държи най-много, най-голямата камбана, която някога съм виждал. Ще публикувам или линк, или негово изображение, но това е най-готината снимка. Той е в своето ортодоксално свещеническо облекло и просто го разклаща този гигантски православен свещеник предмишници с камбана. Беше доста впечатляващо. Да, мисля, че беше на 60-те години и все още го разтърсва.

Обри: Хубаво.

Брет: Да, и изглежда като ... Използват се и много нестандартни неща ... Тъй като се фокусирахте върху това, изглежда сте привлекли много ММА бойци. Това нещо, което съвсем естествено се е случило? Имахте ли опит в ММА или това беше нещо, с което се свързахте с бойците? Каква е връзката там?

Обри: Е, винаги съм бил голям фен на спорта. Тренирах по бойни изкуства през по-голямата част от живота си и всъщност гледам UFC от самото първо, така че имам известен афинитет към него. Имах приятели, които бяха бойци, но наистина много от това идва от партньорството ми с Джо Роган, очевидно коментаторът на UFC, а също и черен колан за джуджицу и кикбоксър на високо ниво, когато беше по-млад, така че връзката му наистина улесни много от това и след това сме работили по някакъв начин с бойците, за да се уверим, че нашата програма наистина отговаря на някои от дейностите, които те правят, тъй като те трябва да се подложат на последния тест. Искам да кажа, че всички ние обичаме да сме във форма и обичаме да сме във форма, но разликата в това дали сме във форма или не е някакъв гигантски обучен убиец, който ни удари главата, ако се подхлъзваме нашата игра малко.

Имаме много повече отпуснатост, отколкото те, така че използвайки това, което биха направили, за да се приведат в най-добро състояние, и след това да го приложим, за да можем да имитираме някои от тези модели и движения и ... Това е нещо, което наистина приехме.

Брет: Да, значи сте имали възможността да търкате раменете с някои наистина ... Някои от най-добрите бойци в света. Искам да кажа, че това са момчета, които ... Да, както казахте, че могат просто да убият хората, ако искат. Какво сте научили от тях за мъжествеността и това да бъдете мъж?

Обри: Това е страхотен въпрос. Най-добрите бойци, които познавам, и някои от най-трудните личности в света, като вземете например Тим Кенеди ...

Брет: Той е готин човек. Срещнах се с него преди няколко седмици.

Обри: Той е страхотен. Той беше на първо място сред бойците на UFC със средно тегло, така че един от най-добрите бойци в неговата тегловна класа в света и преди това в професионалния си живот, той беше един от флота ... Имам предвид снайперистите на Army Ranger в света, така че той беше един от най-добрите снайперисти на специалните сили и един от най-добрите бойци на UFC и ако го срещнете, той е най-сладкият, като най-милия и скромен човек, когото някога ще срещнете. Отново и отново най-добрите бойци и шампионите ще бъдат от най-малко абразивните индивиди, които някога ще срещнете, защото няма какво да доказват.

Мисля, че истинската мъжественост и истинска сила е да нямаш какво да доказваш, да нямаш чип на рамото си или да казваш: „Хей, всички, вижте колко съм мъжествен. Знаеш го като дълбоко в сърцето си. Сякаш знам какво съм. Не е нужно да показвам това на всички, защото съм напълно сигурен и уверен в това какво е да си мъж и какви са силните ми страни в това отношение.

Брет: Да, това е нещо, което забелязах през годините, така че имах тази възможност да харесвам рамене с ММА бойци, момчета от специалните части, момчета, които притежават, предполагам, охранителни бизнеси, като че ли защитават VIP лица. Сякаш застрелват лоши момчета, нали, но те са като ... Никога не бихте разбрали, нали? Като че ли са супер вдигнати, те са огромни. Не искате да се забърквате с тях като физически, но просто като си взаимодействате, те не са дупки. Те са просто най-добрите хора, които някога съм срещал. Приятелски и това е някак странно, защото мисля, че има тази идея, която, за да бъдеш мъжествен, трябва да си някакъв глупак и да харесаш и да въплътиш тъмната триада на личностните черти, да си нарцисист и някакъв психопат, но това не е ... Искам да кажа моят опит като тези момчета тип алфа мъже, те не са такива.

Обри: Не, те са донякъде обратното. Искам да кажа, мисля, че всичко, което се опитвате агресивно да показвате навън, е индикация за вътрешна слабост, така че колкото повече се опитвате да прожектирате нещо, толкова по-малко сигурно се чувствате в това като обща черта и може да има някои изключения от това и възможности да се направи нещо, да се покаже някаква друга страна, но това е по-общо правило. Това ми напомня малко за ... Имах страхотен татуист и той обясняваше.

Той беше като: „Никога не татуирам дракон с отворена уста. Той е като „Знаеш ли защо?“ Той е като: „Защо, по дяволите, дракон да изръмжа? Кого се опитва да изплаши? Това е дракон. Това е същество с неизбежна сила. ' Няма причина да ръмжи на никого или нещо. Мисля, че това е нещо, което тези бойци въплъщават. Не е нужно да гасят това ръмжене, защото го имат. Взеха стоките.

Брет: Да. Започнали ли сте да се биете? Харесали ли сте няколко пъти на ринга от началото на Onnit?

Обри: Да, както казах, през целия си живот съм бил боец ​​и бях по-скоро фенер, отколкото лазер. Никога не съм се фокусирал върху нещо достатъчно, за да бъда наистина, наистина страхотен. Искам да кажа, че баскетболът беше най-близо до това, но след това започнах да увеличавам битките може би преди пет или шест години, малко преди Onnit всъщност, и се готвех да се бия на ринга и да тренирам с някои наистина жилави момчета и в крайна сметка се включих в първия ми уличен бой в средата на тренировките, така че бях на върха на състоянието си и не съм този, който обича да се бие и ще се опитам да го избегна при почти всички обстоятелства, но този път четирима момчета дойдоха при мен и един хвърли лицето на приятелката ми първо в прозореца на колата ми.

Брет: Исусе.

Обри: Нямах избор, ето го, и в крайна сметка се справих добре в битката, но получих сътресение на мозъка и подобен вид ... След това всъщност тренирам за момент, изкуствен момент, в пръстен, където можех да видя какво има вътре в себе си и да видя на кого бих реагирал и след това се прояви в реалния живот и след това донякъде просто надраска сърбежа и намали нуждата ми да покажа тази страна на ринга, но това беше наистина интересният момент плюс сътресението, че току-що спрях да тренирам за известно време, но да, беше наистина интересно как се случи това, как през целия си живот все още съм участвал само в една голяма улична битка и се е случило ... Просто се случи, когато бях на върха на тренировките си с доста значимо предизвикателство и имаше множество нападатели.

Брет: Това е лудост. Това е лудост, така че тази идея за пълна човешка оптимизация ... С подкаста имах възможността да говоря с някои хора, които обичат да правят това, нали? Говорих с човека, който пише ... Забравих името му. Човече, чувствам се идиот. Той пише за потока. Става въпрос за превръщане в свръхчовек.

Обри: Знам за кой човек говориш. Не мога да си спомня името му.

Брет: Да, ще го взема в шоуто. Беше добър подкаст. Както и да е, има нещо като ... Интересно е, че сме в този момент, когато се опитваме да намерим начини да се оптимизираме, психически, физически, но едно нещо, което ... И аз също съм в това, сякаш съм бъркал с като биохакинг, като биологична обратна връзка е това, което е. Това е като нещото, което си слагате на главата и измервате мозъчните вълни или каквото и да е друго, но тези неща в момента са малко скъпи. Голямата грижа, когато правя тези неща, съм като това е готино. Помага ми, но това, което ме притеснява, е, че това ще създаде някакъв вид ... Спомняте си в научно-фантастичния роман къде има ... Когато човекът отива в бъдещето и има като два класа хора. Има като супер страхотни хора и има като ...

Обри: Gattaca или нещо подобно.

Брет: Някъде като ... Не Гатака, но имам предвид, че това се случва в Гатака, но има и ... Наистина стара. Това е като пътешественик във времето, какво е ... Човече, трябва да направя малко редакция след тази дума, така че звучи така, сякаш знаем за какво говорим. Това е човекът, който е написал 10 000 лиги под морето. Как се казваше Джул ... Или Верн?

Обри: Да, Жул Верн.

Брет: Жул Верн. Той написа нещо за пътешественика във времето. Той отива в бъдещето и има като две групи ... Видове хора в този момент. Има като заможни суперчовеци и има такива като тези бедни, не толкова добре изглеждащи хора, и затова, когато правя това, моята грижа е като че ли ще има ... Какво е бъдещето на човешката оптимизация? Ще създаде ли това разграничение между класове, при които богатите могат да си позволят да биохакират гените си, да подобрят познанието и подобно на това, че родителите ще дават на децата си интелигентни хапчета, те са страхотни в своите SAT, докато по-малко заможните хора няма да могат да го направят че? Поглеждате ли някога, като голяма снимка, къде отива това? Какво виждате бъдещето на човешката оптимизация?

Обри: Е, мисля, че е наистина ... Въпреки че има някои парични граници за някои от инструментите, които можете да използвате, мисля, че по-важна от инструментите е идеята. Ако хората не са закупили нито едно нещо от Onnit, а просто са го проследили заедно с движението, вдъхновението и някои от основните принципи на храненето, как да се храним, когато сте ... Защото всички ние можем да направим тези малки изборите по определени начини, мисля, че духът му е много по-важен от инструментите. Сега мисля, че в крайна сметка може да има някои инструменти, които в крайна сметка да се развият като доста драматична генна модификация, която може да създаде някакво несъответствие, което става малко странно, но на това ниво всичко се прилага в умерено ниво. Няма това голямо нещо, което да отдели напълно класовете. По-скоро става въпрос за това къде се намирате, нека се опитаме да направим това оптимално.

Мисля, че в крайна сметка единствената защита срещу този друг вид по-драстична оптимизация, която би могла да създаде несъответствие между класовете, е хората да приведат целите си в нещо като това, за което говорих по-рано, наистина за доброто на всички, така че хората, които получават щастливата благословия да могат да правят тези процедури и техники за оптимизация, те използват каквото и да е предимство и поемат отговорността да свършат още повече работа за планетата и за другите хора. Ако случаят е такъв, това просто означава, че повече способности означават по-голяма отговорност и всички споделят различна тежест и мисля, че това наистина е единствената защита, защото ще има възможности, които се появяват. Единственият начин да се изравни това е да се направи така, че сърцето и духа на онези, които се оптимизират, да бъдат изравнени с доброто на планетата и доброто на всички.

Брет: Да. Винаги обичам да завършвам тези неща с някакво практическо изнасяне. Ако има едно или две неща, които човек, който слуша този подкаст, може да направи днес, за да започне да оптимизира живота си, какво бихте препоръчали?

Обри: Е, мисля, че можете да го направите наистина просто. На първо място е дишайте правилно. Мисля, че преди дори да се притеснявате за добавките и всичко друго, което се опитвате да предприемете, всяка възможност, която поемате, дишайте с диафрагмата си, вдишвайте дълбоко. Много хора придобиват навика на това плитко дишане в гърдите, което допринася за много допълнителен стрес и изчерпване на енергията, така че отделете няколко минути, за да дишате правилно, а дъхът на диафрагмата е онзи дъх, който стига чак до стомаха ви и поема тези няколко момента, за да направите това. Това ще направи огромно подобрение.

След това също дъвчене, тези неща, които не струват никакви пари. Когато имате храна, много пъти сме загрижени и мислим за нещо друго и просто се притесняваме да я свалим, но не бързайте да дъвчете храната си. Това ще отнеме много стрес на храносмилателната ви система. Ще позволи на повече хранителни вещества да влязат в тялото ви. Това ще намали възпалението. Има стара поговорка „пийте твърдото вещество и дъвчете течностите си“, което всъщност означава дъвчене, докато в устата ви не остане нищо твърдо и когато пиете сок, преминете през този процес, за да позволите на слюнката да помогне за разграждането на това, което пиете защото дори и да пиете сокове с плътна хранителна стойност, но просто да ги изтласкате, целият процес на взаимодействие на слюнката с храната няма да се осъществи.

Мисля, че тези две неща са наистина решаващи и често се пренебрегват, а третото най-важно нещо, което бих казал, е каквато и да е практиката ви, да намерите възможност да се успокоите и това може да бъде или медитация, или плаващи танкове. Психоделичната медицина е инструмент, който използвах, който позволява този истински момент на яснота да влезе, когато целият шум, статичността и разсейването отшумят. Все пак искате да вложите това в живота си, намерете тази възможност да се успокоите. Това може да е йога, може да бъде поход сред природата, но тези три неща ще направят огромна разлика във вашето представяне. Тогава, разбира се, имаме и куп инструменти, но ако се погрижите за тези първи три, ще бъдете в доста добра форма.

Брет: Страхотно. Освен Onnit, къде другаде хората могат да намерят за вашата работа? Имате личен блог, нали?

Обри: Да. Aubreymarcus.com е нещо като новия център на всичко. Има моите връзки към всичките ми социални медии и някои от публикациите и подкастите, както и различни неща, които ще разгледаме. Просто се насочвате към aubreymarcus.com. Това е най-добрият ресурс в момента.

Брет: Страхотно. Е, Обри Маркус, благодаря ви много за отделеното време. За мен беше удоволствие.

Обри: Абсолютно. Благодаря ти, Брет. Оценявам това, че. Оценявам всичко, което правите. Вашият блог е един от малкото, които са в топ списъка ми за посещение на сайтове, така че наистина го оценявам.

Брет: Оценявам това, че. Много благодаря.

Обри: Със сигурност.

Брет: Нашият гост днес беше Обри Маркус. Обри е основател и главен изпълнителен директор на Onnit. Това е компания за фитнес и здраве и можете да посетите onnit.com, за да научите за това. Той също така има свой личен уебсайт aubreymarcus.com за рецензии на книги, подкасти и съдържание, което Обри е написал.

Е, това завършва поредното издание на подкаста „Изкуството на мъжеството“. За мъжествени съвети и съвети, не забравяйте да разгледате уебсайта за изкуство на мъжествеността на artofmanliness.com и ако сте се радвали на този подкаст и получавате нещо от него, наистина ще се радвам, ако ни дадете преглед на iTunes или Stitcher или каквото и да е друго, което използвате, за да слушате вашия подкаст. Това ще ни помогне много. До следващия път това е Брет Маккей, който ви казва да останете мъжествени.