Щанга

Отстраняване на неизправности при клек

Макар че клекът с ниска черта може да ви направи силен, това не е интуитивен начин за клякане. Следователно има няколко места по време на асансьора, където можете да объркате.

Тренировка на мазе в мазето

Не е нужно да принадлежите на изискана фитнес зала, за да получите добра тренировка. С обикновен комплект щанга можете да получите страхотна тренировка във вашето мазе или гараж.

4-те правила за скамейка без пейтър

Ръководството за краен клек: 35+ Упражнения за клякам

Клекът. Едно от най-мъжките упражнения наоколо и с основателна причина. Можете да направите силен аргумент, че клякането е най-доброто упражнение, което можете да направите.

Вземете щанга. . . И да извадите миризливите соли?

Миришещите соли могат да се използват като стимулант за вдигане на тежести. Но безопасно ли е? Разбиваме какво казва изследването за миришещите соли.

Най-добрата тренировка за рамо за мъже (Grow Your Man Antlers)

Боулдър раменете са мъжествени. Те са еквивалент на рога на един долар. Ето най-добрата и най-проста тренировка за раменете, за да получите големи, силни рамене.

Как да се лекува адукторен тендинит

Как да се грижим за своите мазоли

Мозолите не са просто дерматологични почетни значки. Те помагат да защитите ръцете си. Имате нужда от мозоли, за да вдигнете тежко, когато тренирате щанга.

Как да почистите и премахнете ръждата на щанга

Ако трябва да почистите настоящата си щанга или току-що сте си купили ръждясал, това ръководство ще ви покаже как да го направите да изглежда близо до ново.

Как да изградим домашен фитнес на евтино