Ставайки по-добър човек през 2009 г.

{h1}

Днес е новогодишната нощ. Подобно на повечето хора по света, аз отделям време да разсъждавам как е минала изминалата година, като същевременно гледам напред към новата, която очаква. Всяка година си поставям цели или „резолюции“ за това как да бъда по-добър човек. Успявам с някои, но се провалям в други. Много хора се измъчват от новогодишните решения, защото често остават непостигнати. Някои хора са самодоволни от себе си. Днес прочетох, че един човек не е планирал да задава новогодишни резолюции, защото, добре, той харесва това, което е и не иска да се променя.


Харесвам се много, но знам, че има области, в които мога да подобря живота си.

Прочетох много книги за самоусъвършенстване за това как да си поставяте цели. Сигурен съм, че и вие всички сте. Всички те почти казват едно и също: Поставете конкретни цели, уверете се, че целите ви са измерими, поставете цели, които ви разтягат и т.н. Всичко това е добре, но поставянето на цели е лесната част. Как всъщност ги постигаме? Повечето книги ще ни казват, че трябва да публикуваме целите си някъде, за да ги виждаме непрекъснато, да ги повтаряме всеки ден или да направим някаква куца „дъска за визия“, за да можете да визуализирате целта си. По някакъв начин това ще ни помогне да постигнем мечтите си.


Прескачах възпаления пух от гурута за самопомощ и вместо това търсех съвет как да бъда по-добър човек и да постигна целите си от най-големите мъже в историята. Как получих съвета на великите мъже в историята? Четох биографиите им. Ето какво научих от тях как да постигнете целите си.

Създайте система. Като млад Бенджамин Франклин си е поставил дръзката цел да „постигне морално съвършенство“. Франклин си поставя мини-цели, за да изживее една от 13 добродетели възможно най-съвършено всяка седмица. За да постигне целта си за морално съвършенство, той създаде система, която му помогна да следи как се справя в напредъка си към моралното съвършенство. Неговата система се състои от 13 малки диаграми, които съдържат колона за всеки ден от седмицата и 13 реда, маркирани с първата буква от неговите 13 добродетели. Франклин се оценяваше в края на всеки ден. Той постави точка до всяка добродетел, която беше нарушил. Целта беше да се намали броят на марките, като по този начин се посочи „чист“ живот без пороци. Само с един поглед Франклин видя как се справя с целите си.


Въпреки че Франклин никога не е постигнал морално съвършенство, той не е смятал, че проектът е загуба, защото определено е бил по-добър човек след като е свършил.



Можем да приложим същия принцип, използван от Франклин, като създадем система, която да ни помогне да следим напредъка си. Ако целта ви е да загубите 40 кг тази година, създавайте ежедневни миниголове като Франклин със своите добродетели и отбелязвайте, когато не постигнете тези ежедневни цели. Мини-g0al за сваляне на 40 килограма може да се упражнява всеки ден или да не яде нездравословна храна през седмицата. Ако се пропуснете по тези цели, отбележете този ден. Целта е да има все по-малко оценки.


Създайте дневен режим и се придържайте към него. Колко от нас стават всеки ден, без да знаят какво, по дяволите, ще правим с времето си? Какво обикновено се случва? Извършваме няколко неща, но след това губим останалото време в сърфиране в мрежата или гледане на телевизия. Велики мъже от историята ВИНАГИ са знаели какво ще правят всеки ден, защото са имали ежедневие и са се придържали към него като по часовник. През целия си живот Теди Рузвелт поддържаше строго ежедневие; навик, който той взе от баща си. Той отделя конкретно време всеки ден за учене, упражнения и работа. Бен Франклин сподели своите дневна програма с нас в неговата биография.

В писмо до сина си Джордж Вашингтон излага ежедневие, което младият мъж да следва всеки ден от седмицата, като посочва точното време, което трябва да отделя за всяка дейност. Вашингтон завърши писмото си с думите:


Времето, разпределено по този начин, осигурява достатъчно възможности за упражнения и всяка полезна или необходима почивка, и в същото време, че часовете, определени за учене, ако наистина се приложи към него, вместо да тичате нагоре и надолу по стълбите и се губи в разговор с някой, който ще разговаря с вас, ще ви позволи да постигнете значителен напредък по какъвто и да е ред, маркиран за вас.

Ако знаем какво ще правим и по кое време ще го правим, ще бъдем по-малко склонни да губим време с дреболии.


Създайте си дневен режим. Изтеглете този седмичен календар, седнете и планирайте следващата седмица. Блокирайте времето за всички дейности, които трябва да извършите през седмицата. Това може да се направи и в Outlook или друг софтуер за управление на времето на компютъра, но аз предпочитам хартия и молив. Винаги започвам с блокиране на времето за най-важните елементи. За мен това е планиране на време за упражнения, време със съпругата ми и време за лична медитация. Ако балансирате няколко проекта на работа или в училище, блокирайте всеки ден точно определено време, в което ще работите по различен проект. Може да не завършите проекта в определеното време, но не това е въпросът. Целта е просто да се работи върху него, вместо да се губи.

Разбира се, винаги трябва да преглеждате графика на следващия ден всяка вечер и да правите промени в зависимост от променящите се обстоятелства. Ако можете да създадете дневен режим за себе си като тези велики мъже, ще бъдете на път да постигнете успех.


Развийте своята воля и дисциплина. Причината, поради която повечето хора не успяват да постигнат целите си, е, че им липсва воля или дисциплина за това. Но най-великите хора в историята имаха железни завети, които им даваха сила да постигнат успех, дори когато нещата бяха против тях. Александър Велики показа невероятна резолюция, когато завладя силно укрепения остров Тир. Ганди демонстрира облечена с желязо воля със своите изтощително дълги пости в знак на протест срещу британското правителство. Историята е пълна с хора, които чрез чиста сила на волята са успели да постигнат велики неща.

Човек не може да развие желязна воля за една нощ. Отнема месеци, дори години, за да се създаде дисциплината, необходима за поемане на големи задачи. Ако чувствате, че ви липсва сила на волята за постигане на целите ви, няма нужда да се тревожите. Силата на волята е като мускул. Той може да расте и да става по-силен с използването. Точно както бихте започнали с леки тежести, когато упражнявате мускулите си, започнете с малки упражнения за дисциплина, за да развиете силата на волята си. Вместо да си поставяте за цел да тренирате всеки ден през цялата година, се ангажирайте да упражнявате 6 пъти седмично през следващите тридесет дни. Ако имате проблеми с загубата на време за сърфиране на безсмислени уебсайтове, поставете си за цел да отделите 45 минути за концентрирана работа. След 45-те минути си дайте 15-минутна почивка и сърфирайте в мрежата за радост на сърцето си. Повторете. След известно време ще можете да работите час, без да сърфирате в мрежата, след това час и половина, след това два.

След като развиете волята си в малки области, преминете към по-големи. С течение на времето ще създадете воля, която ще ви позволи да постигнете всяка цел или препятствие, поставено пред вас.

Престанете да гледате пъпа и се захващайте за работа. Що се отнася до промяна в живота, моето поколение замени добрата старомодна работа с гледането на пъпа. Вместо просто да сложите рамото си на колелото и да тръгнете, твърде много мъже смятат, че периодът на голямо размишление и медитация трябва да бъде първата стъпка. Седим и мислим и обмисляме как сме излезли от пистата, упрекваме се за това, правим малко съжаление и се опитваме да диагностицираме къде точно сме сгрешили. Клинт Истууд наскоро имаше интервю с Esquire списание, което произведе тези великолепни късчета мъдрост по въпроса:

-Както Джери Филдинг казваше: „Стигнахме толкова далеч, нека не го съсипваме, като мислим.“

-В момента живеем в по-голямо поколение путки, където всички са свикнали да казват: „Е, как да се справим психологически?“ В онези дни току-що ударихте хулигана и го изведете. Дори човекът да е бил по-възрастен и да може да ви подтиква, поне сте били уважавани, че отвръщате и оттогава ще останете сами.

-Не знам дали мога да ви кажа точно кога е започнало поколението на путки. Може би, когато хората започнаха да питат за смисъла на живота.

-Непрекъснато се връща към „Стигнахме дотук, нека не го съсипваме, като мислим.“

Истууд пренася своята философия във филмопроизводството; той не прави много репетиции, той просто очаква актьорите да донесат своята A-игра, заснема сцената и продължава напред. Той не се спира на несигурността си и не оставя съмнението в себе си да го парализира в бездействие. Проблемът с прекомерното гледане на пъпа е, че много мъже никога не преминават отвъд размишления период, за да предприемат действителни действия. Животът прекъсва мислите им и те се разсейват от други неща. След това, 6 месеца по-късно осъзнават, че не са се променили и се впускат в поредния поглед към пъпа за причините защо.

Престанете да прекалявате с анализирането и се захващайте за работа. Всички велики мъже в историята осъзнаха, че упоритата работа е голямата „тайна“ на успеха. Томас Едисон щеше да прекарва дни в лабораторията си, работейки по проект. Фредерик Дъглас прекарва дни в края на занаятчийски речи и писане. Теодор Рузвелт изживява напрегнатия живот, запълвайки времето си с тежък умствен и физически труд. Тези мъже не седяха да мислят какво искат да направят, а просто го направиха.

Така че вместо да прекарвате цялото си време в опити данамери себе си, ”Просто решете посоката, в която искате да се движи животът ви, задайте курс за себе си и предприемайте действия всеки ден, които са съобразени с вашите цели. Това е.