Отвъд семейното дърво: Ползите от създаването на семейни генограми

{h1}


Бележка на редактора: Това е статия за гости от AJ Gretz.

Научаването за вашето семейство може да бъде интересен, емоционален и понякога труден процес. Всяко семейство има история. Някои части ще ви оставят горди и може би дори вдъхновени да преследвате по-голяма добродетел и щедрост.


Други, може би не толкова.

Ако сте започнали да изследвате семейната си история, може би търсите начин да усвоите смислено цялата информация, която научавате. Тук създаването на семейна генограма може да бъде изключително полезно.


Какво е генограма?

Генограмата е по същество подобрена версия на родословното дърво. За начало картографирате семейната си история, връщайки се назад две или три поколения (или повече, ако се чувствате наистина амбициозни). Вместо просто да записвате историческите факти за вашето семейство, вие също отбелязвате модели на поведение и качеството на взаимоотношенията между различни членове на семейството.



За първи път се запознах с понятието генограма, когато бях в семинарията. Като част от клас през първата ми година, бяхме помолени да съставим генограма като начин за по-добро разбиране на собствената ни семейна история. Моят професор обясни, че ако знаем откъде идваме и конкретните проблеми и изкушения, които са засегнали нашите роднини, ние можем по-лесно да идентифицираме и преодолеем същите тези проблеми сами.


Генограмите често се използват от съветници и терапевти с интерес към така наречената теория на семейните системи. Накратко, Теорията на семейните системи е начин за разбиране на индивидите като част от по-голяма семейна „система“. FST твърди, че оценяването на човек само като личност - извън възпитанието и семейния му живот - пропуска ключова информация за него. Това е така, защото колкото повече безпокойство и конфликт има в семейната система на човек, толкова по-вероятно е те да бъдат неблагоприятно засегнати от хората около тях.

Генограмите са полезни, защото помагат да се разопакова семейната динамика, някои от които се играят от десетилетия. Начинът, по който родителите ви се отнасяха към вас, беше до голяма степен повлиян от начина, по който родителите им се отнасяха към тях, точно както вашите баби и дядовци бяха оформени от начина, по който родителите им се отнасяха към тях и т.н.


Разбирането на историята (а понякога и дисфункцията) на вашето семейство може да бъде мощна възможност за личностно израстване. Колкото повече разбираме как сме били оформени от мрежата от личности и взаимоотношения, с които сме израснали, толкова повече можем да идентифицираме какво искаме да държим и какво искаме да променим.

Как да направим семейна генограма

Генограмите обикновено използват различни символи като стенография, за да изобразят както индивидите в семейна система, така и естеството на техните взаимоотношения помежду си.


Например мъжете често са нарисувани като квадрати, а жените като кръгове. Децата се показват чрез свързана плътна линия, обикновено под имената на техните родители.

Ето илюстрация на близко семейство:


Диаграма на семейството.

Сега нека добавим лели и чичовци, както и баби и дядовци. Също така можем да използваме различни символи, за да обясним някои от връзките. Здравите взаимоотношения са маркирани с плътната линия. Разводът може да се покаже с две наклонени черти на линията:

Кръвни връзки на семейството.

Проследяване на черти

Едно от нещата, които можете да направите със семейна генограма, е да проследите как определени личностни черти или таланти са били предадени през семейната ви линия.

Например, може би сте музикант и в процеса на разговор с членове на семейството осъзнавате, че музикалните способности (обозначени с „М“ по-долу) преминават през вашето родословно дърво:

Кръвна линия на семейството.

Или може би търсите дали алкохолът или дадено лекарство с рецепта е нещо, което искате да консумирате. Разглеждането на фамилната ви история може да ви помогне да разберете, че може да сте предразположени към определени пристрастявания към злоупотреба с вещества (обозначени със „SA“ по-долу) или други нездравословни пороци:

Кръвни линии на семейството.

Проследяване на връзките

Всеки конфликт, който искате да отбележите между членовете на семейството, може да бъде маркиран с извита линия, а не с твърда. Например, може би е имало непрекъснат конфликт от страна на баща ви между баща ви и дядо ви. В генограмата бихте искали да отбележите това и да посочите разбирането си за конфликта:

Кръвна линия на баща и баба и баща на баща.

Понякога (макар и със сигурност не винаги) случаите тези конфликти, ако не се разглеждат, се появяват отново по семейната линия. Докато преработвате генограмата, може да започнете да забелязвате модели:

Кръвна връзка на баща ми, баща ми, чичо ми и братовчед ми.

Правенето на генограма и разговорите с членове на семейството могат да ви помогнат да разберете корена на този конфликт, който едновременно ще насърчи изцелението във вашата собствена семейна система и ще ви предпази от изпадане в едни и същи проблеми.

В горния пример е възможно дядото да е имал лоши отношения с баща си. Това създаде верига от конфликти сред мъжете в семейството. Разпознаването на този модел би помогнало на индивида да види конфликта си с баща си като част от по-голям системен проблем. Ако мъжът може да започне да разбира баща си и защо отношенията на баща му са неговото баща е толкова беден, може да има възможност за подобрение в отношенията.

Различни кръвни връзки на семейството.

Друга възможност е този системен конфликт да е резултат от развод, който не е завършил добре. Някои изследвания показват, че децата на разведени родители имат по-голям риск сами да се разведат (наречено „предаване на развод между поколенията“). В тази семейна система нито дядото, нито децата му наистина са се справяли с болката и разочарованието си. И без да върши упоритата работа по изцеление и прошка, този конфликт се отрази негативно на децата, както и на техните собствени бракове.

Има много други възможни причини за този конфликт. Злоупотребата, психичните заболявания, злоупотребата с наркотични вещества, работохолическите тенденции и др. Всичко това може да има трайно въздействие върху семейната система. Правенето на генограма не е магически куршум за решаването на тези проблеми; това обаче дава възможност за личностно израстване. Чрез по-добро разбиране откъде идват членовете на вашето семейство и с какво са се справили, може да израствате в съпричастност към тях, улеснявайки изцелението и помирението.

Генограмите също могат да бъдат полезни, ако имате смесено семейство, доведени родители и / или полубратя и сестри в резултат на развод и повторен брак. Разбирането на тези мрежи от взаимоотношения и нещата, които са ги оформили, може да хвърли светлина върху вашето собствено място в семейната система. Можете да направите отделни генограми за различни фамилни „единици“ или да ги обедините, за да добиете представа за цялата система около вас.

Попълване на генограмата - семейни интервюта

След като се отбележи основният характер на връзките, е време да получите още по-подробна информация.

За моята собствена задача в клас се изискваше да интервюирам близкото си семейство, както и всяко разширено семейство, с което исках да говоря. Целта беше да накара членовете на семейството да говорят за неща, които иначе не биха могли да възпитат сами. И така бяхме насърчавани умишлено да задаваме въпроси за техния живот в израстването и естеството на техните взаимоотношения с други членове на семейството.

Някои примерни въпроси, които може да искате да зададете на членовете на семейството, могат да бъдат:

  • Какво си спомняте за израстването?
  • Какво ви хареса в начина, по който родителите ви са ви отгледали?
  • Какво не ви хареса в начина, по който родителите ви са ви отгледали?
  • Как се запознахте със съпруга / та?
  • Ако се разведе, какво доведе до това?
  • Бяхте ли близо до братята и сестрите си, израствайки? Защо или защо не?
  • Чувствате ли се близо до братята и сестрите си сега? Защо или защо не?
  • Какво би било необходимо, за да имате по-добри отношения с родителите си? Или вашите братя и сестри?
  • Как се чувствате по начина, по който ме родихте?
  • Какво си спомняте за мен като дете?

Както можете да видите, някои от тези въпроси са много по-лични от други и има голям потенциал за влизане в много сериозен или чувствителен разговор. Имах лукса да кажа на членовете на семейството си, че правя „домашна работа“, което вероятно ми позволява да задавам въпроси по-директно, отколкото ако водя непринуден разговор. Очевидно ще трябва да прецените доколко е уместно да питате за определени неща и доколко член на семейството е готов да отвори различни части от своето минало.

И все пак си струва да рискувате с малко неудобство, за да разберете семейната си история. Бях в средата на 20-те си години, когато съставих семейната си генограма и бях изумен от нещата, които научих за семейството си. Въпреки че има болка в историята на разширеното ми семейство, аз си тръгнах с новооткрито уважение към родителите си. Те се бяха справили с предизвикателства и имаха опит, за който аз не знаех и не съм сигурен дали биха доброволно говорили за тях. Изслушването на техните истории помогна да поставя част от собствената си личност и преживявания в контекст.

Отново, генограмата не трябва да се отнася само за твърдите неща. Създаването на генограма, която проследява определени умения или добродетели през цялата ви семейна история, може да помогне за укрепване на чувството за гордост и принадлежност, тъй като разпознавате въздействието, което семейството ви е оставило върху живота на другите. Освен това генограмата може да бъде полезен инструмент за изследване на медицинската история на вашето семейство. Разпознаването на модели може да ви помогне да разберете генетичния си състав и как най-добре да се грижите за себе си на дълги разстояния.

Ако искате да започнете, има няколко уебсайта, които могат да ви помогнат да извлечете семейната си история. Нарисувах тези примери с помощта на Google Drawing, но има програми, които ще направят фигурите и връзките вместо вас. Можете да намерите няколко от тях, както и по-обширен преглед на генограмите тук.

__________________

Ей Джей Грец е пастор, съпруг и баща на две деца. Той е защитник на по-простия начин на живот и страстен защитник на американския Среден Запад. В момента той и семейството му живеят в славния щат Мичиган.