Упражнения За Телесно Тегло

Тренировката на Удсман

Тренировката на чичо Buzz: Как да влезем във форма без фитнеса

С малко отдаденост и креативност можете да изградите тялото си по възможно най-мъжкия начин, като интегрирате упражненията в ежедневните си дейности.

Тренировката на детската площадка [ВИДЕО]

Вместо да преминете от една климатизирана кутия с флуоресцентно осветление (работа) към друга (фитнес залата), защо не изнесете тренировката си навън?

Тренировките за обучение на герои: Сглобяване на всичко

Тези тренировки ви дават инструментите, от които се нуждаете, за да се измъкнете от опасност, да прескочите от покрива на покрива, да вдигнете предмет от някой в ​​беда и др.

The Burpee: Единственото упражнение, за да ги управлява всички

Burpee е най-доброто упражнение за цялото тяло. Има причина футболните отбори, практикуващите CrossFit и елитните военни сили да използват репета в тренировките си. Само с едно просто движение получавате силова и аеробна тренировка.

Ползите от закачането за сила и мобилност

Направете повече от едно смрадливо изтегляне

Оттогава си поставих за цел в живота да мога да правя набирания. Много от тях. За мен изтеглянето представлява най-добрия тест във фитнеса.

Крайното ръководство за лицеви опори: 35+ упражнения за лицеви опори

Мускулите ви ще ви мразят, но никога няма да им омръзне.

Тренировка за старо училище: Ежедневни упражнения за млади мъже от 1883 г.

Въпреки че тази тренировка няма да ви донесе коремни преси или огромни делти, тя ще помогне на мъжа да развие силата и издръжливостта, които са му необходими, за да провеждат деня си с енергичност и енергичност.

Дъщеря ми прави лицеви опори

За момента до какъвто и да е край, независимо дали израства като принцеса или ритни боксьор - прави лицеви опори и съм адски горд.