Упражнения За Телесно Тегло

23 Упражнения за пръстени и каишки с телесно тегло

Упражненията с пръстени и презрамки са чудесен начин за увеличаване на силата и гъвкавостта. Ето 23 упражнения, които можете да започнете да използвате днес.


Тренировка с телесно тегло за заети мъже

Кратката, интензивна тренировка с телесно тегло е точно това, което лекарят е поръчал.

Подкаст # 601: Как да получите Jailhouse силен

Научаването на това как затворниците правят тренировки с телесно тегло може да бъде полезно за тези, които не са в затвора, но искат да се подготвят и нямат достъп до упражнения.


Изгорете този пай, няма необходимо оборудване: Тренировката по стълбите

Използвайте тренировката по стълбите, за да влезете в най-добрата форма на живота си.

Обучение за герои: Носете човек за безопасна тренировка

Пренасянето на някого на сигурно място не е лесна задача. Необходими са сила, издръжливост и техника.


Обучение за герои: Тренировката за преследване на портмоне

Ако сте били свидетели на грабване на кесия, бихте ли имали бързината да преследвате лошия, дори ако той е имал 50-метров старт?

Обучение за герои: Тренировката на скачащите способности

Способността за скачане е свързана със сила и атлетизъм. Колкото сте по-атлетични, толкова по-добре подготвени сте за справяне с опасна ситуация.


Обучение за герои: Тренирането за безопасност

Забелязвате клон на дърво, който виси над реката. Ако можете да хванете клона, докато минавате под него, можете да се изкачите на сигурно място. Ето тренировката, от която се нуждаете.

Как да изградим фитнес залата с максимално тегло (използвайки само PVC тръба)

Научете как да изградите фитнес зала с телесно тегло от PVC тръба, заедно с 3-месечен фитнес план за него.


Започнете деня си правилно: 15-минутната тренировка с телесно тегло

Добавете тази 15-минутна тренировка с телесно тегло към сутрешната си рутина, за да започнете почивния си ден правилно.