5 бормашини за кондициониране на червата от Gridiron
Ето списък на тренировките за подготовка на футбол, които съм включил или ще включа в моята тренировка.
Кардио
Наръчник за начинаещи за плиометрия
Плиометричните упражнения могат да ви помогнат да увеличите скоростта и силата. Използвайте тази проста тренировка, предназначена само за начинаещи.
Вятърни спринтове за ръцете ви: 15 упражнения за бойни въжета
15 Упражнения за бойна въжена ръка: Вятърни спринтове за ръцете ви
Ръководство за обучение на дебели въжета
По време на повечето упражнения с дебело въже мускулите на ръцете и предмишниците са ангажирани до голяма степен, което е област, в която много мъже нямат достатъчно сила.
Как да си направим самоуправляваща се шейна
Искате ли да разширите репертоара си от майсторски умения и да влезете в най-добрата форма на живота си едновременно? Тогава ти, приятелю, трябва да направиш свой собствен DIY Prowler.
Подкаст # 538: Отговори, подкрепени с изследвания на всички ваши често задавани въпроси за фитнеса
Кое трябва да направите първо, когато тренирате - кардио или тежести? Колко време отнема да влезете във форма? Колко време отнема излизането от форма?
Трябва ли да вдигате тежести преди да правите кардио? Или кардио преди тежести?
Вие сте зает човек. Така че, когато тренирате, вие се стремите да влезете както в силови тренировки, така и в кардио за една сесия, но първо ли трябва да правите тежести или кардио?