Кардио

Тренирайте като боец ​​- Тренировка №1: Обучение по кардио, плиометрия и ловкост

Тренирайте като боен шампион с тези лесни за следване, но интензивни тренировки.

Предизвикателството GORUCK: Преглед

Преглед на предизвикателството GORUCK от създателя на Art of Manliness, Брет Маккей

Фитнес зала „направи си сам“: 8 парчета оборудване, което ще ви даде сили и ще ви спести пари

Вземете добър набор от тежести, пейка и, надявам се, багажник за клек, и сте на половината път.

Трябва ли да вдигате тежести преди да правите кардио? Или кардио преди тежести?

Вие сте зает човек. Така че, когато тренирате, вие се стремите да влезете както в силови тренировки, така и в кардио за една сесия, но първо ли трябва да правите тежести или кардио?

Подкаст # 538: Отговори, подкрепени с изследвания на всички ваши често задавани въпроси за фитнеса

Кое трябва да направите първо, когато тренирате - кардио или тежести? Колко време отнема да влезете във форма? Колко време отнема излизането от форма?

Как да си направим самоуправляваща се шейна

Искате ли да разширите репертоара си от майсторски умения и да влезете в най-добрата форма на живота си едновременно? Тогава ти, приятелю, трябва да направиш свой собствен DIY Prowler.

Ръководство за обучение на дебели въжета

По време на повечето упражнения с дебело въже мускулите на ръцете и предмишниците са ангажирани до голяма степен, което е област, в която много мъже нямат достатъчно сила.

Вятърни спринтове за ръцете ви: 15 упражнения за бойни въжета

15 Упражнения за бойна въжена ръка: Вятърни спринтове за ръцете ви

Станете силни като бик: Тренировката с гири

Как да използваме гири, за да станем силни бързо!

Наръчник за начинаещи за плиометрия

Плиометричните упражнения могат да ви помогнат да увеличите скоростта и силата. Използвайте тази проста тренировка, предназначена само за начинаещи.