Вземете щанга. . . И да извадите миризливите соли?

{h1}


Когато мислите за миришещи соли, вероятно се сещате за съживяващия агент, използван за спасяване на занемарели викториански жени. (Това изображение не е изцяло мит; всъщност имаше странен пристъп на дами, припадащи през 19 век.)

Но също така може да сте виждали миришещи соли да се появяват наскоро в контекст, който не може да бъде по-различен: превъртайки Instagram, забелязвате голям старши пауърлифтър, който подушва нещо, крещи и след това издърпва PR за мъртва тяга.


Защо средство за припадък, използвано от викториански дами, е пробило път във фитнес залите на 21 век? Днес ще обясним.

Какво са миришещите соли?

Активната съставка в миришещите соли е амонячен карбонат. Когато подушвате миришещи соли, подушвате малко количество амонячен газ. Ако някога сте използвали Windex за почистване на прозорците си, сте получили аромат на амоняк. Но амонякът в миришещите соли е по-концентриран от Windex - 15% срещу 5% - така че остротата на първия очевидно е доста по-силна. Това е като одеколон Sex Panther, с още по-силна захапка. Едно подушване ви кара да се чувствате сякаш ви е ритнало по лицето от магаре. Очите ви се насълзяват, главата ви е хвърлена назад и лицето ви се зачервява. Изведнъж сте изключително буден и свръх.


Защо амонякът създава тази реакция? Според Национален здравен институт, вдишването на амонячен газ „дразни мембраните на носа и белите дробове и по този начин предизвиква инхалационен рефлекс, който променя модела на дишане, което води до подобряване на скоростта на дихателния поток и евентуално бдителност“. Този цялостен ефект продължава по-малко от минута.



Благодарение на своята укрепваща природа, миришещите соли са били използвани в продължение на векове за съживяване на хора, които са припаднали или са припаднали. Ето защо дамите от 19-ти век продължават да миришат соли на лицето си, в случай че се припаднат. Миришещите соли се използват и до днес от работници, които теглят късни смени, хора, шофиращи през нощта, и други, които просто трябва бързо да се измъкнат от сънливост и да бъдат нащрек. И те се използват и от спортисти.


Как миришещите соли помагат в пауърлифтинг и други спортове?

Неволният инхалационен рефлекс, който идва след като миришете на миришещи соли, води до значително увеличаване на дишането. Когато честотата на дишането ви се увеличи, пулсът ви се увеличава. Когато пулсът ви се увеличи, вашата симпатикова нервна система започва. Вашата симпатикова нервна система е физиологичната пътека, която тялото ви използва за управление на стресови събития. С включен отговор на борба или полет, хормони като адреналин започват да каскадират, за да ви направят по-бдителни и концентрирани. И грубите двигателни умения, като бягане и повдигане, са оптимизирани.

Стартирането на вашата симпатикова нервна система непосредствено преди извършване на голям лифт може потенциално да ви помогне да вдигнете повече тегло. Когато подсмърчате миришещи соли непосредствено преди да направите тежък клек, вие основно си давате стрес, който подготвя тялото ви за действие.


Пауърлифтърите не са единствените спортисти, които се възползват от усилващите адреналина ефекти на миришещите соли. Често ще видите хокей и футболисти, които ги душат отстрани, преди да излязат на леда или на терена.

Въпреки че със сигурност има физиологичен отговор, когато подушвате миришещи соли, ефектите за повишаване на производителността могат просто да бъдат плацебо. Ако мислите, че вдишването на амоняк ще ви даде временна сила на Хълк, тогава ще ви даде временна сила на Хълк.


Използвал съм миришещи соли на състезания по вдигане на тежести и когато съм опитвал големи PR по време на тренировка. Не знам дали правят много за мен. Да, получавам това усещане за удари в лицето след вдишване, но често го намирам за разсейващо. Трудно е да вдигнете нещо тежко, когато очите ви сълзят и ноздрите ви горят. Предпочитам да вляза в лифт хладен, спокоен и събран. Първоначално никога не бях потребител на тежки миришещи соли и откривах, че ги използвам все по-рядко с течение на времето.

Ще трябва да експериментирате с миришещи соли, за да видите дали работят за вас.


Безопасни ли са миришещите соли?

Газовият амоняк е токсичен в големи количества. Количеството амонячен газ, което произвеждат миришещите соли, е толкова малко, че в научната литература не са докладвани неблагоприятни ефекти от използването им.

Тъй като обаче миришещите соли дразнят ноздрите и белите дробове, вероятно не трябва да ги използвате всеки когато вдигате или практикувате спорта си. Просто ги използвайте от време на време, когато отивате за голям PR или имате игра с високи залози на линия.

Как да използваме миризливи соли

Можете да си купите миришещи соли в няколко различни форми. Има индивидуални капсули за еднократна употреба, където щракнете капсулата, вземете дъх и след това я изхвърлете. Можете също така да купите миришещи соли в бутилки, които можете да използвате повече от веднъж; просто отваряте горната част на буркана, подушвате съдържанието и след това отново затваряте капака. Нос Торк е популярна марка и тази, която съм използвал в миналото.

Използването на миришещи соли е лесно: Просто дръжте капсулата или бутилката под ноздрите си и вземете въздух; ако никога преди не сте попадали на миришещи соли, не ги дръжте по-близо от 6 инча! Ефектът ще бъде незабавен; както го описва един рецензент на Amazon: „Това е като да помиришеш страха за първи път, да събудиш първичната си ярост и да се подготвиш за лов призори, където оръжието ти е силата, а плячката ти е PR“. Зоуи.

Но не се вълнувайте прекалено веднага. Ще искате да експериментирате с миришещи соли, преди да ги използвате по време на състезание. Подобно на мен, може да почувствате, че те предизвикват разсейване и вредят на представянето ви. Не искате да научите, че така реагирате на миришещите соли, когато налягането е включено и се опитвате да вдигнете по-голяма тежест от всякога.

Миришещите соли са стимулант и като всеки стимулант, вие искате да ги използвате пестеливо не само за предотвратяване на неблагоприятни последици за здравето, но също така и за да гарантирате, че няма да развиете толерантност, при която миришещите соли губят своя стимулант, предизвикващ адреналин. Така че запазете този обонятелен сенокос само за големите PR-та на един представител. Или когато припадна от радост след определяне на нов еднократен PR.

Свързани статии