Как да отглеждаме брада

{h1}

През последното десетилетие брадите се завърнаха много и все повече мъже ги спортуват. Може да сте се опитали сами да отгледате такъв, но сте разочаровани, че не е влязъл по-бързо или по-пълно.


За съжаление, няма таен тоник, който да направи косата ви да расте по-бързо и / или по-плътна. Ако това не е в гените, това просто няма да се случи. Точно както цветът на косата ви се определя от вашата ДНК, така и косата на лицето ви нараства склонността и моделите. Косата ви няма да промени магически цветовете за една нощ и нито една брада изведнъж ще поникне, ако сте на 35 и все още не сте виждали много косми на тази брадичка. Това е просто така.

Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да ускорите леко растежа на косата и да насърчите здравето и на косата на лицето си, което ще ви помогне да придадете хубавия луксозен вид, към който се стремите, и да ви даде възможно най-добрата брада. Това, което наистина се опитвате да направите, е да увеличите максимално потенциала на тялото си за растеж на окосмяването по лицето. Повечето мъже вероятно живеят с такива навици пречат растеж, така че се вслушвайте в съветите по-долу, за да сте сигурни, че в крайна сметка ще получите гривата, която сте трябвало да имате


(Забележка: AoM първоначално публикува „как да отглеждаш брада“ през 2008 г. Това е актуализираната версия. Но ако искате да видите оригиналната версия, Натисни тук).

1. Първо и най-важно: Просто бъдете търпеливи

Косата на лицето на всеки расте с различна скорост, дебелина и диапазон (по цялото ви лице или може би само в зоната на кози бради). Просто не можете да направите много, за да промените това.


Добрата новина е, че с малко търпение (добре, понякога много), повечето мъже могат да разтърсят някакъв стил на косата на лицето. За някои това ще е пълна брада, а за други може да е просто лека брадичка. С който и стил да се захванете (или да се задоволите), постигането му може да отнеме месец или може да отнеме година - всичко е свързано с търпение.



Когато отглеждате брада, особено за първи път, просто не докосвайте нещата в продължение на няколко седмици. Вероятно ще бъде сърбящо и неравномерно, но това е добре. Можете да се справите с него известно време.


Каквото и да правите, не приемайте мита, че редовното бръснене ще го накара да порасне отново по-бързо. Тази градска легенда е мъртва от години, така че ако все още вярвате, ти си просто nincompoop.

2. Спете добре, хранете се правилно, упражнявайте се

Растежът на косата се насърчава от няколко неща, свързани с общото ви здраве и благосъстояние.


Първо, по-голямата част от растежа на косата ви се случва за една нощ, когато клетъчният оборот е на върха. Ако не почивате и не зареждате правилно, косата ви не расте толкова добре, колкото би могла. Друг страничен продукт от това да не си почивате е намаленият кръвен поток, което означава, че по-малко хранителни вещества достигат до местоназначението (вашите космени фоликули). По-малко хранителни вещества = включва здравето и растежа на окосмяването по лицето. Поспивайте 7-8 часа всяка вечер, и вашата набраздяваща брада ще ви благодари.

В допълнение към получаването на много zzzz, редовното упражняване и яденето на балансирана диета с протеини, зеленчуци, пълнозърнести храни, мазнини и т.н. също ще подобри скоростта на растеж и здравето на вашата коса.


3. Увеличете тестостерона си

Грижата за вашето физическо здраве не само ще увеличи притока на кръв и хранителните вещества, от които косата ви трябва да процъфтява, но също така ще повиши тестостерона ви, хормон, свързан с растежа на косата. Тестостеронът действа, за да подготви космения фоликул за растеж, а след това DHT (който е хормон, който се превръща от Т) насърчава действителния растеж на косата. Така че, най-общо казано, повече тестостерон = повече косми по лицето и по-добър растеж. Прочетете за естественото повишаване на вашия T тук, и евентуално да има по-добра брада заради нея.

Въпреки това, повишаването на вашия T няма да преодолее лошата генетика на космите по лицето и ще ви отведе от гладко бебе на дъно до дървосекач от световна класа. Това, което се случва, е, че оптимизирането на вашия T ще оптимизира генетиката на брадата ви. Така че, ако ви е отредено да имате гладко лице с бебе отдолу, може да видите малко увеличение на растежа на окосмяването по лицето, което прави брадата ви по-плътна и по-малко неравна, но няма да ви даде магически този вид брада, която би направи викинг горд.


4. Погрижете се за кожата отдолу

Щастливата коса идва най-сърдечно и бързо от добре поддържаната кожа под нея. Вероятно не свързвате мъжкия комплект с добра грижа за кожата, но приемате рутина за измиване на лицето добре всяка сутрин и вечер, като ексфолирате 1-2 пъти седмично (Lather & Wood е хубаво, но това е и много по-евтино Dove Men's Scrub), и редовно използвайте овлажнител (вашият любим лосион ще направи), за да поддържате кожата си хидратирана. Не само ще насърчи растежа на космите по лицето, но и тенът ви ще се подобри! Спечелете победа!

След като брадата започне да навлиза и да пречи на тази рутина, преминете към по-долу:

5. Използвайте продуктите за грижа за дясната брада

Не, ще кажа, че трябва да си купите изискани шампоани за брада или скъпи масла. Това каза, че трябва да шампоане на косата на лицето си точно както правите швабрата на върха на главата си. Каквото и да използвате обикновено е добре, просто внимавайте, че брадата ви ще бъде изплакната напълно. Вие не искате остатъци от продукти, които да изсушават нещата или да размазват луксозната ви човешка грива. Шампоанът ще поддържа и кожата, и самата коса чисти, така че фоликулите да не се запушват. Чистота = брада.

Освен това наистина трябва да използвате масло за брада, за да поддържате косата на лицето си овлажнена, но не го купувайте, освен ако наистина не искате. Можете да направите своя собствена част от разходите. Ако все пак настоявате да го купите, любимите ми са MIG Soap’s Man Face и всичко от Beardbrand. Маслото ще поддържа кожата и косата ви хидратирани, което отново насърчава здравословния растеж.

Отглеждането на брада е наистина много просто нещо. Оставете го да расте, поддържайте го чист, имайте здравословен начин на живот. Не купувайте (нито буквално, нито метафорично) никакви продажби на змийско масло за нужда от режим или добавки или един сребърен куршум за насърчаване на растежа на брадата. Искате ли сребърния си куршум? Изчакайте да влезе. Това е всичко.

След като сте си пуснали брада, научете се как да се грижите за брадата си с нашето задълбочено ръководство за подстригване на брадата и продукти.