Как да преодолеем сутрешната пищност: Съвети от Антарктическия изследовател

{h1}

Има много уроци, които трябва да се научат от различните начини Роалд Амундсен и Робърт Фалкон Скот поведоха своите отбори в надпреварата, за да достигнат първите до Южния полюс. Успехът на Амундсен се дължи на вниманието му към детайлите и начина, по който е планирал задълбочено всякакви нужди, включително морала на мъжете си. Един от начините, по който поддържаше мотивацията им, беше като им даваше последователна цел за пробег всеки ден - „20 миля март. '


Той също така измисли схема за предотвратяване на случаите на „сутрешна пич“ - мрънкането и нежеланието да тръгне след събуждане. Неговият малък съвет за борба с тази често срещана болест е нещо, което се опитах с успех, след като прочетох за експедицията, и исках да го споделя за тези, които често се събуждат от грешната страна на леглото - особено след като е толкова подходящо за всички полярната еска дали страната е изживявала тази зима. И наистина, просто искам да разпространя възхитителната фраза „сутрешна пищност“.

Винтидж мъж, кола маска от дърво.


През зимните месеци преди експедицията на Амундсен да започне, норвежките изследователи се скриха в лагер на ръба на Голямата ледена преграда и се подготвиха за пътуването си през пролетта. Амундсен разбра, че за малка, изолирана група, лишена от удобства на съществата и живееща на мрачен лист лед, поддържането на морал е от първостепенно значение и че начина, по който мъжете започват всяка сутрин, ще даде тон за останалите усилия на деня. Ако мислите, че имате проблеми със ставането от леглото сутрин, представете си, че се мотивирате да пълзите от топлия си, космат спален чувал от кожа на северни елени, за да се изправите пред поредния труден ден в малка работилница, вградена в снега, като вятър от 70 градуса виете през безплодния пейзаж навън. Както казва биографът на Амундсен, в такава ситуация „сутрешното раздразнение е значителен емоционален риск“.

Амундсен каза на мъжете, че провежда състезание, в което всеки от тях трябва да познае температурата на външния въздух всяка сутрин. Награди бяха присъдени на онези, които са най-близо до това, а телескопът е обещан на човека, който е направил най-правилните предположения в края на сезона. Целта на упражнението, казал им техният умен водач, е да развие способността на мъжете да оценяват температурата интуитивно, в случай че термометрите им се счупят по време на предстоящата експедиция.


Но истинската цел на състезанието, пише Амундсен в дневника си, е да мотивира мъжете да излязат навън скоро след ставане:

„Поради наградите всички настояват да излязат да погледнат времето. Ето защо наградите са раздадени. Но никой не го знаеше. Намирам това малко сутрешно посещение на открито за толкова полезно. Дори и да е, но за минута или две, е невероятно как това кратко време помага да се събуди сънлив човек и да се приведат чувствата в равновесие преди [първата за деня] чаша хубаво, топло кафе.


Дори и най-хумористичният човек в света има привкус на сутрешна раздразнителност и това трябва да бъде премахнато възможно най-незабележимо. “

Тогава съветът на Амундсен за отслабване на сутрешната пикочност в пъпката беше да излезе навън за няколко минути студен, чист въздух. Опитах го и той наистина премахва останалите паяжини от сън и ви дава бърз изстрел.


Разбира се, трикът за нас е да се мотивираме да излезем навън в студена сутрин, без да се възползваме от цялото „да предположим времето!“ На Амундсен хитрост. Макар и може би сме странни, опитите да познаем времето всяка сутрин всъщност звучи доста забавно; след известно време вероятно бихте се справили доста добре и кой знае, може би някой ден умението може дори да ви бъде полезно.

Но ако такива неща не са вашата чанта и чистата дисциплина също няма да го направи вместо вас, трябва да си вземете сутрешния вестник или да изведете кучето си на разходка със сигурност може да ви помогне да излезете от вратата.


Какво ще стане, ако не живеете в студен климат или имате проблеми със сутринта и през летния сезон? Е, винаги можете да си наплискате лицето със студена вода или дори по-добре, вземете студен душ - гарантирано ще ви шокира в пълна бдителност! Ако искате да направите подобни методи още по-ободряващи, опитайте „енергизиращо“ измиване на лицето като Вождове за мъже. Ароматът на евкалипт и студеният ментол добавят още по-изтръпващ цип към събуждането със студена вода.

Опитайте да се изложите на хладен въздух, когато утре сутринта станете от леглото. Но не се опитвайте да накарате нацупената си жена или съквартирант да излезе навън с вас; както мъдро забелязва Амундсен: „Ако сутрешният пищящ човек забележи, че се излагате, за да свалите бремето му, той става двойно пилен.“