Мъже и порно: Защо изтеглянето на порно е толкова силно?

{h1}

Тази серия статии вече е достъпна като професионално форматирана, без разсейване меки корици или електронна книга да четете офлайн в свободното си време.


Тази седмица пускаме поредица от четири части за ефектите на порнографията върху мозъка. Първата стъпка в разбирането на тези ефекти е да разберете връзката между вашата юфка и допамин и как това взаимодействие прави привличането на порно толкова силно. Наистина чувствам, че разбирането на тази динамика е решаващата основа за вземане на решение каква роля искате да играе порно във вашия живот, а също и за отказване от този навик. Така че направих тази и утрешната публикация доста задълбочени. Но аз също запазих информацията много достъпна и мисля, че тези, които четат статиите изцяло, ще ги счетат за полезни. Но ако това просто не е за вас, не се колебайте да преминете към резюмето в края.

Допамин и вашият мозък

Нашият мозък се състои от милиарди клетки, наречени неврони, които изпращат съобщения един към друг чрез електрохимичен процес. Без да ставаме прекалено технически за това как работи, важното нещо, което трябва да разберем за тази дискусия, е, че невронът, доставящ съобщението, освобождава химикал, наречен невротрансмитер, в синапса - пространството между невроните - и към приемащия неврон. Приемащият неврон улавя невротрансмитера със своите рецептори и след това генерира електричество, за да може да комуникира с друг неврон. Този процес се повтаря байлион (това е научен термин) пъти на ден.


Различните невротрансмитери комуникират различни неща. Общото между всички е, че основната им цел не е да ви направят „щастливи“ или изпълнени, а да гарантират, че трупът ви ще оцелее, за да можете да предадете гените си.

Неразделна част от системата на нашия мозък за увеличаване на шансовете ни за оцеляване и възпроизводство е създаването на силно желание и стремеж да правим или търсим онези неща, които ще ни помогнат да постигнем тези цели. Трябва да искаме да ядем, да търсим подслон и да правим секс. Невротрансмитерът, който ни дава желание да изпълним тези импулси, е допаминът.


Допаминът се освобождава винаги, когато срещнем награди или „естествени подсилватели“, които ни помагат да оцелеем. Неща като храна, секс, новости (новите неща могат да доведат до нови ползи за повишаване на оцеляването) и приятелството (по-вероятно е да оцелеете в група) стоят на върха на йерархията на естествения подсилващ елемент. След като срещнем една от тези мощни награди / подсилватели, се създава невронна пътека (повече за невронните пътеки по-долу). Допаминът включва системата за възнаграждение в мозъка ни и ни кара да повтаряме същото поведение, което ни помогна да постигнем тези награди преди това.



Колкото повече нещо помага за нашето оцеляване и възпроизводство, толкова по-голям е „шприцът“ на допамин, който изпитват нашите неврони, и толкова по-силен е стремежът да се повтаря поведението. Например, различните видове храни отделят различни нива на допамин. Тъй като нашите предци ловци-събирачи са живели в режим на празник и глад, еволюционно е имало смисъл да се зареждат с възможно най-много калории, докато получаването е било добро. Храните с високо съдържание на мазнини и захар осигуряват най-много енергийни ползи, така че мозъкът на нашите предци еволюира, за да освободи много допамин, когато срещне храни с високо съдържание на мазнини и захар. Мозъкът ни продължава да прави същото в съвременната дума, което обяснява защо, когато ни е даден избор между бургер „Пет момчета“ и суха салата, инстинктът ни в червата е да отидем с бургера и да се разклатим. Допаминът ни подтиква към сладки храни, богати на храни и богати на мазнини.


Сексуалната стимулация и оргазъм дават най-голяма система за възнаграждение на мозъка ни естествен изстрел на допамин от всички. Което има смисъл. От еволюционна гледна точка, цялата мярка на нашето творение е да възпроизвеждаме и предаваме гените си. Така че търсенето и желанието за секс трябва да бъде основният ни еволюционен стремеж. Този голям допаминов изстрел, който е резултат от оргазъм, продължава да свързва системата за възнаграждение на мозъка ни, за да повтаря каквото и да е поведение, което сме правили, за да правим секс, за да можем да продължим да правим секс в бъдеще.

Не е ли тестостеронът отговорен за сексуалното ми желание?


Противно на общоприетото схващане и сиренето в интернет рекламите, не тестостеронът играе централна роля в сексуалното либидо на мъжа и способността му да постигне ерекция, това е допамин. Тестостеронът играе по-скоро поддържаща роля в нашия сексуален стремеж, като стимулира мозъка да произвежда повече допамин. Така че, докато ниското T може да доведе до ниско либидо, това е така, защото няма достатъчно T, за да стимулира достатъчно допамин за здравословно сексуално желание. Следователно е възможно мъжът да има високи общи и нива на свободен тестостерон, но нисък допамин (или притъпена допаминова чувствителност - повече за това по-късно) и по този начин ниско или липсващо сексуално желание. Допаминостимулиращите способности на тестостерона също обясняват защо компаниите за заместителна терапия с тестостерон рекламират, че увеличаването на Т може да ви даде повече енергия и желание да правите други неща в живота. Не самият Т, а по-скоро допаминът, който Т задейства в мозъка, ви дава този тласък. Колкото повече знаеш.

Освобождаването на допамин започва да усилва сексуалното ви желание, когато видите някой привлекателен. Това увеличение ще ви мотивира да правите каквото вашата култура казва, че трябва да направите, за да ухажвате този човек и в крайна сметка да го вкарате в леглото. Ако сте старомоден тип, този процес може да отнеме известно време. Ако сте Дон Жуан и момичето е отворено за непринуден секс, може би ще ви трябват само няколко часа. Какъвто и да е графикът, нивата на допамин и следователно сексуалното желание ще продължат да се увеличават, докато се придвижвате към постигане на желанието си. Мощното желание за копулация, създадено от повишаване на нивата на допамин, когато се приближавате все повече и повече до реалния секс, отчасти обяснява онези моменти, когато хората казват: „Не знам какво се е случило. Един момент бяхме на дивана и гледахме Луи и в следващата минута направихме звяра с два гърба. '


След като постигнем каквато и награда да ни е карал допаминът, нивата на този невротрансмитер падат. При секса нивата на допамин достигат връх точно в момента на оргазма (за да помогнат на мозъка ни да търси секс отново в бъдеще), но след това намаляват след това, защото сме постигнали своя биологичен императив за разпространение на нашите семена. (Вашият мозък не знае дали вашето семе никога не е преминало края на презерватива ви. Що се отнася до вашите неврони, това е „мисия изпълнена.“) Спадът на допамин след коитуса отчасти обяснява мъжкия „рефрактерен период“ след секс. (В случай, че не сте знаели, след оргазма на човек е физиологично невъзможно за него да има друг оргазъм за определен период от време. Може да са минути, може да са дни. Зависи от човека.) Когато ние оргазъм, хормон, наречен освобождава се пролактин, който потиска допамина. Без допамин, без полово влечение, без бонер.

Порно, Новост и Кулидж ефект

Спомняте ли си, когато споменах по-горе, че един от нашите еволюирали естествени подсилватели е новост? Нашите мозъци са твърдо свързани с търсенето на новости, защото новите неща могат да осигурят оцеляване и репродуктивни предимства. Винаги, когато срещнем нещо ново - нов имейл, нова джаджа, нова храна - получаваме доза допамин, която ни кара да искаме да търсим още нови неща. Всички ние имаме неудържима ивица на ловци на съкровища. Благодарение на процес, наречен привикване, познатото просто не предоставя същия вид допаминов удар като романа. Привикването обяснява защо новата кола, която бяхме толкова мотивирани да вземем с месеци и месеци, не ни вълнува почти толкова след само няколко седмици, докато я караме из града.


Също така получаваме този изстрел от допамин, когато срещнем нова привлекателна жена, различна от настоящия ни партньор. Нашият мозък е твърдо свързан да търси колкото се може повече различни (нови) сексуални партньори. Отново, от репродуктивна гледна точка има смисъл, че излагането на различни привлекателни сексуални партньори би повдигнало допамина в нашата схема за сексуално възнаграждение, особено при мъжете. За мъжете целта е да се размножават с възможно най-много различни женски, за да създадат колкото се може повече потомство, с възможно най-много генетични вариации, за да увеличат възможните ни кръвни линии.

Този стремеж към множество нови сексуални партньори, дори когато вече имате наличен и готов, често се нарича „Ефект на Кулидж“ след разговор, който президентът уж е имал със съпругата си:

Президентът и г-жа Кулидж бяха показани [поотделно] около експериментална правителствена ферма. Когато [г-жа Coolidge] дойде в пилешкия двор, тя забеляза, че петел се чифтосва много често. Тя попита придружителя колко често това се случи и й беше казано: „Десетки пъти на ден.“ Госпожа Кулидж каза: „Кажете това на президента, когато той мине.“ След като му беше казано, президентът попита: „Същата кокошка всеки път?“ Отговорът беше: „О, не, господин президент, всеки път друга кокошка.“ На което президентът отговори: „Кажете това на г-жа Кулидж.“

За да разберем силата, която Ефектът на Кулидж има в увеличаването на нивата на допамин, нека разгледаме два експеримента.

В първия, късметлия мъжки плъх беше поставен в клетка с четири или пет женски плъха. Той веднага направи секс с всички тях до изтощение. Запъхтян и преобърнат в сексуален ступор, мъжкият плъх е бутнат и облизан от женските плъхове, за да продължи, но той не отговори. Изкривеният гризач вече не се интересуваше от това. Но веднага щом изследователите поставиха нова женска плъх в клетката, старият Mr. I'm Too Tired стана нащрек и заповяда да прави секс с новата жена, като същевременно пренебрегваше стария си харем. Способността на този плъх да прави секс с нова жена, въпреки че преди това е бил наситен по полов път, се свежда до допамин. Първият екипаж вече не му даваше тези мощни допаминови спринцовки, тъй като, е, сега те бяха скучни. Ти накъдето отиваш, аз от там се връщам. Но новата жена предизвика повишаване на допамина поради новост и бам! сексуалното влечение на мъжкия плъх се върна. Ефектът Кулидж обяснява защо хората се изкушават да изневеряват, дори и с някой значително по-малко привлекателен от техния дългогодишен партньор; привличането на новост, всяка новост, може да бъде доста силно.

Подобен експеримент беше направен, за да се покаже ефектът на Кулидж при хората. Вместо да поставят самотен мъж в стая с четири или пет различни жени, за да правят секс (вероятно щеше да има много доброволци, но етичността щеше да бъде съмнителна), изследователите показаха на тестваните еротичен филм, докато пенисите им бяха прикрепени до монитори за измерване на възбуда. След 18 гледания на същия филм възбудата е намаляла драстично. Тези момчета бяха свикнали да виждат една и съща жена да прави секс със същия пич, така че нивата на допамин спаднаха. Но на 19ти и 20ти изгледи, изследователите показаха нов клип и atten-hut! възбудата отново скочи. Сексуалната новост повишава нивата на допамин, което увеличава сексуалната възбуда.

Как онлайн порно е променило мозъка ви

Добре. И така, какво общо има всичко по-горе с порнографията в интернет?

Е, допаминът играе централна роля в това защо искате да гледате порнографията. Разберете как работи допаминът и разбирате защо ви привлича порнографията.

Порно е заместител на действителния секс, но мозъкът ви не знае това. Той реагира на снимка на гола жена или на видеоклип на хора, които правят секс по същия начин, по който го прави гола жена в реалния живот, или вие всъщност правите секс. Когато се сблъсквате със сексуални образи, мозъкът ви ще повиши нивата на допамин, ще ви доведе до оргазъм - независимо дали тази кулминация се насърчава от друго човешко същество или е самоиндуцирана.

Допаминът също така обяснява защо някои видове порно са по-убедителни от други и как в екстремни случаи мъжете предпочитат порно пред действителния секс.

Неподвижната снимка на гола жена ще вдигне нивата на допамин при първия път, когато я видите, но след известно време същата тази снимка просто няма да го направи за вас повече. Мозъкът ви е станал привикнал към този стимул. За да бъдете възбудени отново, ще трябва да увеличите нивата на допамин, като инжектирате повече новост във вашите сексуални фантазии с нова снимка на различна гола жена.

Но с течение на времето, просто гледайки всякакви снимка на гола жена няма да ви възбуди. Имате нужда от нещо повече. Е, получавате по-голям шприц от допамин всеки път, когато гледате как други правят секс в порно видео, защото действието на живо активира огледалните ви неврони, карайки ви да се чувствате като този, който прави секс. Колкото по-силна е стимулацията, толкова по-голям е изстрелът на допамин към системата за възнаграждение, а оттам и по-голямото желание да гледате това порно видео.

Но както показа проучването по-горе, след многократни гледания дори еротичен филм може да стане като гледане на скучен документален филм. Той просто няма да предложи същия вид допаминов удар, който сте получили първия път, когато сте го гледали, и в крайна сметка няма да ви възбуди. Отново това се дължи на привикване. За да се възбудите отново сексуално, трябва да увеличите нивата на допамин, като гледате нещо ново, било то видеоклип с нова жена или видеоклип с някаква нова секс практика, която никога досега не сте виждали. Добавете новостта, увеличете допамина и се възвръща сексуалната възбуда.

Вероятно виждате обща тема тук: новост. Porn предлага сексуалната новост, която допаминът ви е накарал да търсите. Колкото повече успешно откривате нови сексуални преживявания, толкова повече допамин получавате, което засилва желанието да търсите още повече сексуална новост. Лесният достъп на Porn до нови „преживявания“ е част от това, което го прави толкова примамлив.

Преди интернет това не беше особен проблем. След като мъж в пред-интернет порно години беше привикнал към своето „момичешко“ списание, той трябваше да отиде до книжарницата за възрастни или в магазина в затънтената част на града, за да вземе нова. Ако искаше да гледа порнографски филм, щеше да трябва да отиде в XXX театър или може би порно сепаре в онази книжарница, откъдето си взе маговете. Независимо дали получавахте списания или гледахме филми, беше много ригмарол да получавате порнография, плюс това имаше риск да бъдете хванати и изпитвате социален срам. Така че, много мъже просто не се притесняваха. Дори когато можеше да получи списанията или видеоклиповете в дома си, това се случваше може би веднъж или два пъти месечно. Ако имаше деца, той трябваше да намери място, където да скрие порнографията си, а след това да намери време, когато семейството му не беше наоколо, за да може да изкопира колекцията си и да я разгледа в уединение. Отново много ригмарол.

Така че, докато порно предлагаше някаква сексуална новост през деня, имаше бариери, поставени поради технологията (или липсата на такава) и социалните нрави, които направиха достъпа до ново и ново порно трудно и отнема много време. Тъй като допаминовите хитове от новия и романа не се получиха лесно, привързването към порно беше трудно и повечето мъже не изпитваха многото проблеми, за които съвременните потребители на порно съобщават.

Превъртане напред към днес. Благодарение на интернет, вече имате безкрайно разнообразие от порно на 24 часа в денонощието 7 дни в седмицата. Допаминовите скокове поради сексуална новост никога не са били по-лесни за постигане. Няма повече да се мъчите до книжарницата за възрастни, няма повече да се опитвате да скриете порнографията си. Просто го повдигнете на вашия лаптоп или мобилно устройство в уединението на вашия дом или в банята по време на работа. Можете да отворите множество раздели в браузъра си за различни порно сайтове, включващи цял набор от различни виртуални секс партньори. Както отбелязва Гари Уилсън в Вашият мозък в порно, след „десет минути можете да„ изпитате “повече нови секс партньори, отколкото вашите предци-ловци са събирали през целия си живот.“

Интернет порно предоставя не само достъп до нови „партньори“ за секс, но и до нови сексуални преживявания. Вие не сте ограничени само до това как да гледате как двойка прави секс мисионерски стил, но можете да гледате голямо разнообразие от сексуални актове. Точно както новите сексуални партньори ще вдигнат нивата на допамин, така и наблюдението на различни сексуални актове. И както ще обсъждаме утре, нивата на допамин също се покачват, когато се сблъскаме с неща, които ни шокират или ни обезсърчават. Колкото по-интензивно е емоционалното преживяване, когато се сблъскаме с порнография, толкова повече допамин се отделя в системата за възнаграждение на мозъка ни. Ето защо може да се окажете в търсене на по-извратено и по-извратено порно, въпреки че част от вас го намира за отблъскващо. Цялата тази новост е само на един клик разстояние. Докато изпитвате все повече и повече допамин се влива в системата за възнаграждения с нови видове порно, връзките в схемата за възнаграждение на мозъка ви се засилват, увеличавайки стремежа ви да търсите още повече сексуална новост. Цикълът продължава и продължава.

Невропластичност или защо имате желание да гледате порно, когато ви омръзне или отворите уеб браузъра си

Така че допаминът е това, което ви кара да искате да гледате порно. И благодарение на интернет, вие имате достъп до неограничено разнообразие от сексуални „преживявания“, които при гледане изпращат шприц след шприц допамин в мозъка ви, което ви кара да търсите все повече и повече порно.

В същото време, без дори да знаете, тези допаминови пръски също укрепват невронните връзки, които са отговорни за поведението, което поддържа тези невротрансмитерни удари да идват.

Порно буквално пренарежда мозъка ви.

Вероятно сте чували фразата „невроните, които се стрелят заедно, свързват се заедно“. То точно описва начина, по който научаваме нещата. Всичко, което знаете - как да ходите, как да хвърляте футбол, който спечели Световната серия през 1989 г. - се състои от свързани неврони, стрелящи в синхрон един с друг. Колкото по-силна е връзката, толкова по-малко трябва да мислите за това или да запомните нещото, което се опитвате да си припомните. Не е нужно да мислите за ходене, например, защото невроните, участващи в ходенето, имат силна връзка, която започва да се формира като малко дете. Опитът да запомните информация за тест за история, който току-що сте натъпкали за предходната нощ, може да бъде по-труден, тъй като невроните, участващи в тази памет, не са изстреляли достатъчно заедно, за да създадат силна връзка.

Невроните, които изстрелват и свързват заедно, също е начинът, по който се формират нашите навици. Когато получите изстрел от допамин, след като получите някаква награда, било то храна, секс или новост, мозъкът ви укрепва невроните, изстреляни и свързани помежду си, за да постигнете наградата, така че да повторите процеса и да го получите отново в бъдеще. Това повторно свързване включва свързване на сигналите и поведението, довело до съответна награда.

Тази връзка реплика-поведение-награда е това, което авторът Чарлз Дюхиг нарича „Цикълът на навиците, ”И разбирането му може да допринесе много за това да ви помогне да разберете вашия порно навик (и да го прекратите).

Изследователите на навици показват, че почти всички сигнали (това, което напомня или задейства мозъка ви да търси награда чрез определено поведение) попадат в една от петте категории:

  • Местоположение
  • Време
  • Емоционално състояние
  • Други хора
  • Непосредствено предшестващо действие

Отново мозъкът ви обръща внимание на сигнали, свързани с наградата. След като разпознае сигнала, допаминът се освобождава, за да ви накара да пожелаете и да направите всичко необходимо, за да получите наградата. Помислете за кучетата на Павлов тук. В началото на този експеримент кучетата са слюнявали само храната. Но след това те бяха запознати със знака на метроном и след известно време точно този звук щеше да ги слюни за наградата им.

При порнографията свързаната реплика може да седне на вашия компютър късно през нощта, когато всички останали спят. Ако сте Джон Майер, репликата ще бъде в леглото, когато станете за първи път сутрин. За много момчета това, че са в леглото точно преди да си легнат, е реплика. Попадането на порно изображение случайно, докато сърфирате в Tumblr, може да е знак да започнете да търсите още порно. По дяволите, само посещението на Tumblr може да е знак да започнете да търсите още порно.

Репликите дори не трябва да бъдат външни. Най-често срещаните сигнали за порно сърфиране са емоционални състояния. Много мъже откриват, че сърфират за порно, когато са депресирани, отегчени или дори разсеяни. За тях удоволствието от порно предлага облекчение от тези неприятни емоции.

След като репликата задейства производството на допамин, което увеличава мотивацията ви за гледане на порно, поведенческа рутина автоматично се задейства. Рутината е поведение или набор от поведения, които ви отвеждат до наградата за оргазъм. Така че, да предположим, че репликата ви да търсите порно е, когато сте на компютъра си късно през нощта, след като всички са си легнали. След като това се случи, без дори да се замислите наистина, отваряте уеб браузъра си (в режим „инкогнито“, разбира се) и отивате направо в PornHub, за да започнете сесия на сърфиране и мастурбиране на порно. Веригата за поведение на реплика / рутинна награда е завършена. Вашият мозък освобождава огромна струя допамин точно около оргазма, подсилвайки невронните връзки, свързани с репликата, рутината и наградата, така че следващия път, когато имате същата реплика (на вашия компютър късно през нощта), ще получите това сърбеж започнете рутината си, за да получите повече порно. Повтаряйте тази схема в продължение на няколко дни или седмици и имате силна невронна връзка, която ви кара да проверявате порно, без дори да мислите за това. Ето как порно може да се превърне в силен навик или дори пристрастяване (ще говорим повече за разликата между навик и зависимост в следващата публикация).

Обобщение

Нека да прегледаме това, което разгледахме днес.

Причината порно да е толкова примамлива е заради допамина. Допаминът е това, което ни кара да жадуваме или да търсим еволюционно изгодни награди. Сексът е най-силният естествен подсилващ поведението и освобождава най-много допамин в мозъка ни, когато успешно постигаме оргазъм. Нашият мозък не прави разлика между сексуалните фантазии, предизвикани от порнография, и действителния секс, така че получаваме същия голям шприц на допамин и същия невероятно силен стремеж към оргазъм с порно, както правим с реалния секс. По принцип, когато гледате порно, мозъкът ви смята, че сте героичен племенник в саваната, и вика „Ата момче! Разпръснете това семе! Разпръснете това семе! ' когато в действителност сте прегърбени над лаптопа си, светлината на екрана осветява мъртвия ви поглед, докато стискате пачка тъкани.

Колкото по-привикнали стигаме до стимул, толкова по-малко допамин се освобождава от мозъка ни заедно с него. Получаването на същия хит, както преди, налага да се търси сексуална новост, а високоскоростното интернет порно предлага това в пикове. Този лесен достъп до голямо разнообразие от нови сексуални сцени и практики прави интернет порно още по-примамливо и желателно благодарение на допамина, който мозъкът получава всеки път, когато кликнете върху нов порно клип или снимка.

Допаминът не само създава желанието за сърфиране за порно, но също така укрепва невронните връзки във вашата схема за възнаграждение, които са отговорни за поведението, което води до това, че всъщност гледате и мастурбирате към порно. Мозъкът ви идва да свързва определени екологични или вътрешни сигнали с наградата за оргазъм, така че всеки път, когато се сблъскате с тези сигнали, да се стартира поведенческа рутина, която да ви отведе до любимия ви порно сайт. Мозъкът ви освобождава повече допамин в отговор на успешното получаване на порно и оргазмиране от него, което засилва тази невронна верига рутина-награда, превръщайки порно сърфирането в навик, който е изключително трудно да се разклати.

И ето ви мозъчната наука защо интернет порно е толкова невероятно привлекателно и формира навици.

Но въпросът остава ... трябва ли изобщо да ви е грижа? Защо просто не дадете на стария мозък това, за което жадува, и да не се притеснявате за това? Към възможните негативни ефекти от този курс ще се обърнем в част 3.

Прочетете другите публикации в поредицата

Мъже и порно: Въведение
Възможните клопки на порно
Как да напусна порно

За повече информация относно науката за порно на мозъка ви, не забравяйте да посетите YourBrainOnPorn.com