Ръководство за оцеляване на новия татко: Мисленето

{h1}

Вчера говорихме за „набор от умения“, необходим на новите бащи. Неща като смяна на памперс и оригване на бебе ще дойдат доста лесно с практиката. Поддържането на позитивно мислене е по-трудно и много по-важно. Ето моите предложения за поддържане на здравословна перспектива и запазване на здравия ви разум, след като бебешка бомба падне от небето и взриви стария ви живот.


Ръководство за оцеляване на новия татко: Мисленето

Осъзнайте, че сте били направени да направите това. Популярно е схващането, че да си замесен баща е напълно съвременно явление - и че първобитните мъже просто са депозирали семената си и са продължили по пътя си. Но отскоро изследвания относно неврологичните и физиологични промени, които мъжете изпитват преди пристигането на бебето, показва, че участието на родителите на мъжете всъщност е дълбоко вкоренено.

Три седмици преди бебето ви да се роди, нивата на тестостерона ще спаднат с около една трета в подготовка за поемането на по-възпитателна роля. (Те ще се повишат до нивата преди раждането около шест седмици след пристигането на вашето бебе.) В същото време мозъкът ви всъщност също ще се промени - ще стане по-опитен в насочването към плача на бебето. Както казва изследователят, който е открил падането на T при татковци: „Отглеждането на човешкото потомство е такова усилие, че е необходимо да си сътрудничат, а нашето проучване показва, че човешките бащи са биологично свързани с работата.“


Противно на популярния културен стереотип за забъркания баща, който трябва постоянно да бъде спасяван от мама, мъжете могат да бъдат също толкова компетентни в грижите за децата, колкото и жените.

Осъзнайте, че няма „нормален“ начин да се чувствате. Хората обичат образа на мъжа - особено този, който обикновено е твърд и стоичен - който плаче, след като за първи път вижда своето потомство. И момчетата често ще говорят за непреодолимата любов, която изпитваха към новороденото си, веднага щом то излезе от утробата. И ако това ви се случи, страхотно. Но осъзнайте, че може да изпитате множество различни емоционални реакции. Не плаках, когато се роди едно от децата ми. Бях точно като „Уау, готино, ето моето бебе!“ Почувствах прилив на любов и гордост, когато ги държах за първи път, но може би дори не усещате това. Вместо това бебето ви може да изглежда като странен непознат - мъничко извънземно, което внезапно се появи в живота ви. Това също е добре.


Чувствата, които изпитвате към бебето си, могат да се сравнят с романтичен брак и с уговорен брак. В първата се влюбвате първо и след това поемате ангажимент; в последния поемате ангажимента и след това се влюбвате. И двата вида могат и работят добре. Така че не се притеснявайте и не мислете, че нещо не е наред с вас, ако не усещате луната за детето си веднага, докато се включвате в живота му, любовта ви към него ще става все по-дълбока и по-дълбока с времето.



Също така е съвсем нормално да имате колебливи чувства към детето си, след като го приберете вкъщи и докато порасне. Чувствам, че има тази идея, че ще обичате детето си интензивно всеки момент от всеки ден. Това категорично не е така. Винаги ще имате постоянна, неизменна любов към тях, но понякога ще се чувствате невероятно ядосани към тях или просто необичайни. Дори ще имате моменти, в които наистина не ги харесвате. Любовта ви към вашето дете е като малко жар, което винаги е там и понякога избухва в огън на непреодолима радост и гордост, а понякога тлее много слабо. Всички много нормални.


Вземете ръце веднага. Ако се чувствате неловко или не сте сигурни дали сте татко, най-доброто, което можете да направите, е да пренебрегнете това чувство и да прекарате колкото се може повече време с бебето си. Ако се вслушате в това неловко чувство и избягвате детето, то се превръща в цикъл, в който се чувствате по-неловко, така че го избягвате повече, карайки да се чувствате по-неловко и т.н. От друга страна, колкото повече ръце получавате, толкова по-удобно и обвързано се чувствате с бебето и толкова повече време искате да прекарате с него и това се превръща в добродетелен цикъл, който продължава да увеличава вашата увереност.

Бъдете съпричастни. Плачещото бебе може да бъде неприятно разочароващо. Едно от нещата, които ми помогнаха да запазя спокойствие, беше да се опитам да се поставя в малките, малки обувки на бебето си. Бих си помислил върху факта, че това бяха първите им мигове, дни и седмици на тази планета и че всеки един поглед, звук и мирис бяха чисто нови. Има много неща за едно бебе, което да бъде дезориентирано и разстроено.


Още по-важното е, че бих помислил върху факта, че когато нещо ги притеснява, те нямаха друг начин да ни уведомят, освен да плачат. Представете си, ако ви е прилошало или имате сърбеж или нещо ви драска, и не можете да направите нищо по въпроса или да помолите никого за помощ. За бебето е трудно.

Осъзнайте, че те стават все по-интересни. Веднъж Ърнест Хемингуей каза: „Да бъда успешен баща. . . има едно абсолютно правило: когато имате дете, не го гледайте през първите две години. ' Сега не подкрепям съвета на татко, но е вярно, че докато много жени обичат бебетата, мъжете обикновено се радват на децата си повече с напредването на възрастта. Бебетата са сладки и понякога дори имам такива моменти, в които ми се иска да мога да ги запазя толкова малко завинаги, но нека бъдем честни, те са някак скучни. Те са тези сладки, но супер стоични, неусмихнати същества, които само спят, ядат и качат.


Но добрата новина е, че те стават все по-интересни през седмицата. Невероятно е да ги гледате как придобиват личност и започват да общуват с вас малко по малко. Колкото повече са в състояние да се ангажират с вас, толкова по-приятни стават. (В посока надолу, колкото повече са будни, способни да контролират тялото си и да се вербализират, толкова по-широк е техният арсенал от раздразнителни лудории!).

Управлявайте очакванията си. Гневът и нещастието от всякакъв вид обикновено имат един корен: несъответствие между очакванията и реалността. Колкото повече мислите, че бащинството ще се върти около щастливи, склонни към спокойно, усмихнато бебе, толкова по-разочаровани ще бъдете всеки път, когато тя започне да крещи. Колкото повече си мислите, че ще е трудно, толкова повече ще можете спокойно да се търкаляте с ударите.


Това е особено важно, когато става въпрос за техния график на съня. След като започнат да спят през нощта, е изкушаващо да си помислите: „Ууу, това е страхотно. Сега нещата могат да се върнат към нормалното! “ Всичко върви добре за няколко месеца ... след това те се събуждат посред нощ, защото са на зъби или са болни или кой знае защо. Ако не сте подготвени това да се случи, може наистина ли изхвърчам те. Разчитайте на това и ще ви е по-лесно да се справите. Не се притеснявайте, те отново ще се върнат в релсите. (Но не разчитайте на това!)

Приемете предизвикателството. Бих препоръчал да отидете дори по-далеч от препоръката в горната точка; вместо просто да приемете, че ще бъде трудно, насладете се малко на този факт. В нашия съвременен живот има толкова малко предизвикателства, че наистина се радвах и оценявах това време. Колкото повече възприемате бащинството като предизвикателство, което ще изпита вашата смелост и ще ви даде шанс да се възползвате от случая, толкова по-лесно ще бъде да поддържате позитивно мислене и толкова по-удовлетворяващо ще бъде преживяването.

Татко държи крещящо бебе, мислейки за войната Иво Джима.

Чувстваме се уморени и отпаднали, това помага да се поддържат нещата в перспектива. Да си нов татко е трудно, но не се казва, Иво Джима трудно.

Дръжте всичко в перспектива. Макар че е добре да очаквате най-лошото, също така осъзнайте, че в голямата схема на нещата това наистина не е така че трудно. Определено ще има моменти, когато ще се чувствате супер уморени и отпаднали от късните нощи. За да не потъна в униние в такива моменти, бих си помислил нещо от рода на: „Е, поне не съм уморен да се опитвам да стоя буден в леденостуден изкоп в битката при Изпъкналостта ... Нали, това не е“ толкова лошо. Мога да го направя.'

Прегърнете този сезон от живота си. Когато става въпрос за свеждане до минимум на вашето разочарование и максимизиране на вашето щастие с бащинството, не мога да подчертая достатъчно това. Напълно нормално е да имате моменти, в които пропускате бездетния си живот, след като имате бебе. Но колкото повече се концентрирате върху това, което не можете да направите през този сезон от живота си, вместо върху това, което можете да направите, толкова по-неудовлетворени и неспокойни ще се чувствате. Разбира се, не можете да излизате толкова много с приятелите си и правенето на почти всичко включва много ригмарол, но вие трябва да наблюдавате момент на развитие на човешкото същество и да играете роля в оформянето на това развитие. Държите живо наследство на ръце. Това е страхотно.

Осъзнайте, че детето ви няма да ви „зарадва“. Изследвания, които показват, че раждането на дете намалява вашето щастие, минават много в наши дни, но други изследвания всъщност показват обратното и резултатите всъщност са неубедителни. Ако се притеснявате как новото ви бебе ще повлияе на вашето щастие, имайте предвид две неща.

Първо, щастието е надценено. Осъзнавам, че това е заредено изявление, което изисква много повече разопаковане, отколкото имам място в тази публикация, но е достатъчно да се каже, че вашето усещане за всеки момент на благополучие е много по-малко важно от общото ви чувство на удовлетворение и изпълнение. Ако попитате човек, който е бил в средата на изкачването на Еверест - човек в средата на изключително болезнено и напрегнато предизвикателство - дали се чувства „щастлив“, отговорът вероятно ще бъде отрицателен. Но въпреки болката, изкачването вероятно му носи дълбоко удовлетворение и до края на живота си той ще изпита изпълнението на възможността да каже: „Изкачих тази планина“. Такова е родителството.

Второ, щастието е избор, а не нещо, принудено от обстоятелствата или от децата ви. Блогърът и татко Мат Уолш наскоро написа блестящо парче върху този труизъм. Цялото нещо си струва да се прочете, но ето един откъс за избор:

„Моите деца не правят моето щастие. Това не е тяхната работа. Моето щастие не е отговорност, която пада върху малките им малки рамене. Децата идват на този свят безпомощни, голи и нуждаещи се, но толкова много от нас веднага ги вкарват във Фабриката на щастието и лаят команди. “Качете се на поточната линия и ми изградете малко щастие! Бързо! Изпълнете дълга си, сър! ” ...

Радостта и щастието на родителството е като радостта и щастието, които могат да бъдат открити в много добри неща: то идва от жертвата, себеотричането и себеотдаването. Идва с труд и усилия. Трябва да бъда човекът, който намира щастие в даването и няма автоматично да бъда такъв човек, само защото съм правил секс и съм направил няколко бебета. С други думи, децата ми не ме правят щастлив да бъда родител; Аз трябва да ме зарадва, че съм родител. И аз съм. Аз съм отвъд думите. Но това щастие ще намалее, ако стана по-егоистична, и ще се увеличи, ако стана по-малко егоистична. Ако искате децата ви да ви правят щастливи, вие молите децата си да ви направят по-малко егоистични. Това е искане, което е наведнъж невероятно глупаво, смешно абсурдно и грубо обидно.

И тогава може би трябва да спрем да се тревожим толкова много за това нещо щастие, така или иначе. Мисля, че най-щастливите хора са тези, които прекарват най-малко време в хленчене за желанието си да бъдат направени щастливи. Те правят нещо, защото е правилно, или защото са длъжни да го направят, или защото е интересно, или красиво, или просветляващо. Те избират да намерят щастие сред всичко това, но това никога не е било важното. Те целят отвъд простото удоволствие, удоволствие и удовлетворение. Ако вашето собствено щастие е алфата и омегата на живота ви, никога няма да направите нещо важно или да станете нещо значимо на този свят. По ирония на съдбата също никога няма да бъдете щастливи. '

Продължавайте да правите нещата, които обичате. Въпреки че опитът да повторите своя бездетен живот, след като имате дете, е рецепта за разочарование и лошо родителство, не бива да се отказвате изцяло и от нещата, които някога сте обичали. Имайте няколко договарящи се, за които ви е приоритет да продължите, поне след като лудостта от първите няколко месеца отшуми.

Миналия месец, когато се катерех, видях двойка, която доведе 2-месечното си дете и беше щастлива, колкото може да бъде. Искаше ми се да им стисна ръцете.

Фитнесът беше нещо, което взех много по-сериозно тази година и се връщах на фитнес всеки ден две седмици след пристигането на Скаут. Бях супер уморен от късните нощи, но това е нещо, което обичам да правя и мразя да пропускам. Помогна ми да почувствам благополучие и ми даде малко усещане за рутина, когато останалата част от живота ми беше малко хаотична.

Изолирането в дома ви само с бебето и съпругата ви и кабинет, пълен с нездравословна храна, няма да ви накара да се чувствате добре в живота или бащинството.

Продължавайте връзката си със значимата си друга. Говорейки за това, че държите на нещата, които обичате, не позволявайте и връзката ви с жена ви / приятелката да отиде на гърне. Енергиите ви определено ще се обърнат една към друга и ще се погрижат за новото пристигане и няма да имате много време просто да се мотаете и да се наслаждавате на компанията на другия. И защото голяма част от вашата воля ще бъде изчерпана като се въздържате да не изхвърлите бебето през прозореца, ще имате по-малко от него, за да контролирате поведението си един към друг. Може да откриете, че се карате повече и сте по-склонни да губите търпението си един към друг.

Затова е важно да съпреживеете състоянието на волята на партньора си, да бъдете по-толерантни към неговите недостатъци и да отделите време - колкото и кратко да е, за да се свързвате всеки ден. Ако работите и жена ви остава вкъщи, свалете бебето от ръцете й веднага щом влезете на вратата. Гледайте телевизия и се гушкайте и говорете, когато бебето спи през нощта. Напомнете си да спрете и да се прегърнете. След като лекарят й даде зелена светлина след шест седмици, за да поднови секса, опитайте се да впишете тази дейност, когато можете. След няколко месеца намерете детегледачка и си направете нощна среща.

Най-доброто възможно нещо, което можете да направите за детето си, е да поддържате добри отношения с майка му. Не го пренебрегвайте.

И това ще отмине. Приемете това като свой девиз през това време. Когато сте в коритото на новородената фаза, може да почувствате, че умората и стресът ще продължат вечно. Но разбира се, че не е така.

Дете разрушава старата структура на живота ви - тази, която се е въртяла около вас - и отнема известно време, за да изградите нова структура на нейно място - такава, която се върти около детето ви. Докато новата структура е завършена, животът може да се почувства малко разклатен.

За моите пари най-ниското време е около 6-7 седмица. Имали сте месец и половина силно нарушен сън, приливът на новородено, който ви е поддържал през първите няколко седмици, се е изпарил и докато бебето се нуждае от много грижи, тя не дава много в замяна, освен ако не броите празни погледи и мръсни пелени. През това време наистина трябва да изпълнявате дежурство и ангажираност, а не чиста обич.

Но след това нещата се изместват. С късмет вашето бебе ще започне да спи през нощта около 8 седмици. След като започнете последователно да спите пълноценно през нощта, можете да се справите с всякаква суета, която възниква през деня. Тя също ще започне да се усмихва по едно и също време и ще се появят първите малки намеци за личност.

Около 6 месеца новата структура на живота ви ще бъде издигната слабо. Чувствате се много по-уверени и по-малко неудобни. Да си татко започва да се чувстваш като новото си нормално.

Година след това се чувстваш професионалист и ставаш татко е новото ви нормално. С напредването на все повече и повече месеци вие, жена ви и синът или дъщеря ви намирате наистина щастлива бразда и рутина.

Но по това време, разбира се, е време да имаме още едно бебе, хвърлящо всичко обратно в хаос! Но следващия път ще бъдете опитен ветеран.

Успех на това невероятно пътуване.