Подкаст # 566: Как да си направим Hyggely Коледа и по-запомняща се Нова година

{h1}


Празничният сезон е пред нас. Време е за уют, създаване на спомени и очакване на новата година напред.

Моят гост днес има много изводи, подкрепени с изследвания за това как да издигна всяко едно от тези неща на следващото ниво. Той се казва Meik Wiking и е главен изпълнителен директор на Институт за изследване на щастието и авторът на Малката книга на Hygge: Датски тайни за щастлив живот, както и Изкуството да правиш спомени: Как да създаваме и запомняме щастливи моменти. Започваме дискусията си, изследвайки датската концепция за хиге, която е изкуството да се чувстваш уютно и как помага на датчаните да оцелеят в дългите си сурови зими. Майк също обсъжда изследванията си за това как да създаде трайни спомени. След това комбинираме тези идеи, за да изследваме как осветлението, храната, ароматът и много други могат да ви помогнат да вкарате повече хиг в празничния сезон и да направите Коледа и предстоящата година най-запомнящите се досега.


Ще искате да вземете горещо какао и да се увиете с одеяло, преди да се насладите на това шоу.

Покажи акценти

  • Какво е hygge?
  • Какви елементи правят hygge да се случи?
  • Защо се чувствате повече hygge след някакво усилие или усилие
  • Каква е връзката между hygge и създаването на спомени?
  • Стойността на носталгията
  • Връзката между нашите сетива и памет
  • Какво казват изследванията за това как спомените да продължат?
  • Впръскване на повече новост във вашите празници (и живот)
  • Какво могат да направят хората, за да направят дома си по-хиг по време на празниците?
  • Защо трябва да поставите още повече коледни украси
  • Силата на щастливата Коледа мирише
  • Въздействието на храната върху това колко хиги са празниците ни
  • Балансиране на традициите с нови преживявания
  • Пикникът Аполо
  • Как да прегледате спомените си за изминалата година
  • Начините, по които борбата носи по-голямо щастие, и как да направите това по празниците (по здравословен начин!)
  • Войни от скучна работа и толерантност към това как другите хора си спомнят нещата

Ресурси / Хора / Статии, споменати в Подкаст

Титулна страница на

Свържете се с Meik

Meik в Twitter


Институт за изследване на щастието



Слушайте подкаста! (И не забравяйте да ни оставите преглед!)

Apple Podcast.


Google Podcast.

Налично на шева.


Soundcloud-лого.

Лого на Pocketcasts.


Spotify.

Слушайте епизода на отделна страница.


Изтеглете този епизод.

Абонирайте се за подкаста в избрания от вас медиен плейър.

Записано на ClearCast.io

Слушайте без реклами Стич Премиум; вземете безплатен месец, когато използвате код „мъжественост“ при плащане.

Спонсори на подкаст

Матрак Каспер. Матрак, който идва точно до вашата врата, със 100-дневен безрисков пробен период. Да, прочетохте това правилно. Посетете www.casper.com/manliness и използвайте кода „мъжественост“, за да спестите до $ 100 на следващия си матрак.

Блестяща Земя е глобалният лидер в етично произведените фини бижута и THE дестинация за създаване на собствен годежен пръстен по поръчка. Вземете безплатни диамантени обеци при всяка покупка над $ 1000 и пазарувайте всички техни селекции на адрес BrilliantEarth.com/manliness.

Квадратно пространство. Създаването на уеб сайт никога не е било по-лесно. Започнете безплатния си пробен период днес на Squarespace.com/manliness и въведете код „мъжественост“ при плащане, за да получите 10% отстъпка от първата си покупка.

Щракнете тук, за да видите пълен списък с нашите спонсори на подкасти.

Прочетете стенограмата

Брет Маккей: Брет Маккей тук и добре дошли в друго издание на подкаста „Изкуството на мъжествеността“. Празничният сезон е пред нас; време е да станете уютни, да си направите спомени и да очаквате с нетърпение новата година напред. И моят гост днес има много изводи, подкрепени с изследвания за това как да издигна всяко едно от тези неща на следващото ниво. Името му е Meik Wiking и е главен изпълнителен директор на Института за изследване на щастието и автор на „Малката книга на Hygge: Датски тайни за щастлив живот“; както и Изкуството да правиш спомени: Как да създаваме и помним щастливи моменти.

Започваме дискусията си, изследвайки датската концепция за hygge, която е изкуството да се чувстваш уютно и как помага на датчаните да оцелеят през дългите си сурови зими. Мейк също обсъжда своите изследвания за това как да създадем трайни спомени. След това комбинираме тези две идеи, за да изследваме как осветлението, храната, ароматът и много други могат да ви помогнат да вкарате повече хиг в празничния сезон и да направите Коледа и предстоящата година най-запомнящите се досега. Искате да вземете горещо какао и да се увиете с одеяло, да седнете пред ревящ огън, уютно, преди да слушате това шоу. След като приключи, разгледайте бележките ни за шоуто на A-O-M-dot-I-S / cozy.

Добре. Meik Wiking, добре дошла в шоуто.

Грим Wiking: Благодаря ти.

Брет Маккей: Значи вие сте главен изпълнителен директор на Института за изследване на щастието и автор на две книги, които наистина ми харесаха. Първият е „Малката книга на Хиг: Датските тайни за щастлив живот и изкуството да правиш спомени“. И така, как човек с името Мейк Уикинг в крайна сметка е главен изпълнителен директор на Института за изследване на щастието и пише за щастието?

Грим Wiking: Започвате да се чудите защо Дания често се справя добре във всички тези класации за щастие и смятате, че трябва да има някой, който да се опитва да изследва това, и да има някой, който да създаде мозъчен тръст за щастието в Дания. И тогава си мислите: „Може би трябва да направя това.“ Това беше преди седем години и ние работим върху благосъстоянието, щастието и качеството на живот; опитвайки се да погледнем на щастието от научна гледна точка. Знам, че [неразборливо] Институтът за изследване на щастието звучи като вълшебно място и хората си представят, че всичко, което правим през целия ден, е да гледаме кученца и да ядем сладолед. Но всъщност имаме много данни, проучвания и доказателства.

Брет Маккей: Нека поговорим за тази концепция на hygge. Не бях наясно с това, докато си помислих, че може би преди две години, и тогава изведнъж видях, че се появява в медиите, в публикациите в социалните мрежи тук, в Съединените щати. Какво е hygge? Какво означава и какво означава по-специално за датчаните?

Грим Wiking: Мисля, че най-доброто кратко определение на hygge е изкуството да създаваш приятна атмосфера. Така че това са моменти, в които се наслаждаваме на прости удоволствия в живота, чувство за сплотеност, чувство за релаксация и разбира се, което се случва навсякъде по света. Но това, което е уникално датско, е, че имаме дума, която описва тази ситуация, и второ, също така мисля, че я виждаме като част от нашия вид културна ДНК. Може би малко по същия начин, по който американците виждат свободата като американска по своята същност, датчаните ще виждат hygge като датска по своята същност.

Брет Маккей: И за мен, когато се сетя за hygge, винаги е като ... за мен, като преводът на начина, по който мисля за това в мозъка ми, е уют; тази уютна атмосфера. И така, имат ли други култури в скандинавските страни, те също имат ли концепция, подобна на hygge?

Грим Wiking: Мисля, че най-близо е вероятно Холандия по-на юг. Те имат дума на нидерландски език, наречена gezelligheid, която според мен е най-близкият език до подобна дума на hygge.

Брет Маккей: И така, какви са компонентите? Подобно на датчанин, който казва: „Ще имам нощ на гиг или ден на хиге“, ​​какви елементи има, за да се случи това?

Грим Wiking: Мисля, че е най-добре да се обясни с пример. И така преди няколко години бях в Швеция с някои приятели и това беше [неразборчиво 00:04:12]. Бяхме на разходки следобед и се върнахме вътре, запалихме огън в камината и кипнахме яхния на печката и това бяха звуци, които можеше да чуеш. И ние просто ритнахме назад, отпуснахме се, отпихме от малко вино и един от моите приятели каза тогава: „Може ли това да е още хигги?“ И тогава едно от момичетата каза: „Да, имаше буря отвън“, защото hygge също е това усещане, че е защитено отвън. Така че мисля, че това илюстрира какво е hygge или как трябва да се чувстваме.

Мисля, че и някои американци го произнасят прегърбен и мисля, че всички трябва да преминем към това, защото това всъщност е нещо като същността на това, което трябва да се чувства; като добра прегръдка.

Брет Маккей: Е, това беше интересно. Този вид контраст, който ви е необходим за hygge, е, че обикновено той идва след натоварване, нали? Чувствате се по-хиггирани, когато има по-неблагоприятни ... като ако има лоша буря навън, ако навън вали сняг. Или сте ...

Грим Wiking: Да.

Брет Маккей: Работихте много усилено този ден, тогава можете просто да се чувствате супер спокойни и супер сякаш можете да оставите косата си.

Грим Wiking: Да, мисля, че това е част от него. И също така, мисля, че датчаните го използват като стратегия за оцеляване през зимата. Знаете ли, имаме лета в Дания; това са четири прекрасни часа и след това отново се връща към зимата. Така че имаме дълги, тъмни, студени зими, а датчаните мисля, че използваме hygge, за да преминем през тях. Така че като си на закрито с добрите си приятели, имаш хубава храна, запалваш свещи и някак си бавно на закрито, мисля, че така преживяваме зимата.

Брет Маккей: И така, последната ви книга е „Изкуството да правиш спомени“. Каква е връзката между hygge и създаването на спомени според вас?

Грим Wiking: Е, мисля, че и двете се свеждат до присъствието и в момента. И мисля, че основното послание на новата книга е, че ние всъщност можем да повлияем на това, което ние и нашите приятели и нашето семейство помним, и да станем нещо като архитекти на паметта. И мисля, че разговарях наскоро с една полякиня, която беше прочела книгата, и тя си припомни време, когато беше на около осем години и вечеряше с майка си и сестра си. И те се забавляват, смеят се, чувстват се щастливи. И тогава майка й им казва: „Надявам се да си спомните този момент.“ И ето ни 30 години по-късно, тя все още помни този момент, защото майка й я накара да му обърне внимание и мисля, че това е много прост, но много ефективен инструмент по отношение на създаването на спомени или гарантиране, че хората запомнят определени неща.

Разбира се, това е и инструмент, с който може да се злоупотребява, защото ако всеки път, когато седнете с децата си, кажете: „Надявам се, че си спомняте този момент“, те ще ви кажат да млъкнете. Но използвано от време на време, мисля, че е наистина мощно и също така е инструмент за hygge. Ще забележите колко хиг е това; забележете колко всъщност се радваме на този момент. Датчаните имат навика да викат hygge, когато го усетят.

Брет Маккей: Е, вие също говорите за тази идея за носталгия в „Изкуството да правиш спомени“. И носталгията е странна емоция, защото и двамата се чувствате едновременно щастливи и тъжни, нещо като копнеж по това време. И да, за мен и живота ми, когато си спомням за запомнящи се или носталгични моменти, имам някакво усещане за хиггиране; уютно е; Аз съм със семейството си в Деня на благодарността в ранчото на дядо ми в Ню Мексико, миришейки на дърво от пинони, изгарящо в печката му; и палачинки.

Грим Wiking: Хубаво.

Брет Маккей: Носталгично е и същевременно уютно.

Грим Wiking: Да. Това е една от най-интересните емоции, защото има сложност, която не виждаме при някои от другите емоции. И е горчиво сладко, но е интересно това, което споменахте за ранчото на дядо ви и тази част от паметта е ароматът; миризмата на изгаряне на дърва, защото това също е един от моделите, поради които помним някои неща. Спомняме си нещата чрез асоциация. Така че може би днес, ако усетите мирис на дърва, ще ви напомнят за ранчото на дядо ви в Ню Мексико.

Брет Маккей: Правя го. Всеки път, когато усещам миризма на дърво, това е, което мисля. Отивам веднага към това. И вашият институт е направил изследване на носталгията, че когато някой преживява трудно време и се чувства неудовлетворено, изпитва носталгия, мисли за добро прекарване в миналото, всъщност може да повиши щастието му, да повиши настроението му.

Грим Wiking: Да. Така виждаме, че хората използват щастливите спомени като нещо като щастие. Така че, когато ни е лошо, когато се чувстваме тъжни или самотни, или някакви негативни емоции, и използваме щастливи спомени, за да противодействаме на тези чувства. И можем да видим, че хората, които могат да извлекат щастливи спомени, са по-щастливи като цяло и това, което също виждаме, е едно от нещата, с които хората се борят, когато живеят с депресия, разбира се, че се чувстват нещастни в момента, но всъщност те също имат проблеми да си спомнят някое време в миналото, когато са били щастливи. Затова се надяваме с тази книга да помогнем и на хората да извлекат някои от щастливите спомени, които са преживели в миналото.

Брет Маккей: И така, какво казва изследването за това как спомените да продължат и да бъдат по-значими? Значи споменахте асоциацията, нали? Така че ние свързваме ароматите, но нещо друго, което е установено от изследването?

Грим Wiking: Да. Наистина е интересно да видим, когато погледнем и поговорим с хора на 100-годишна възраст и ги попитаме за техните житейски истории и ги попитаме за техните спомени, има огромен бум на възраст между 15 и 30 години. Така че имаме много от спомените си от този период в живота и една от причините за това е, че в този период от живота имаме много първи преживявания. Така че първа работа, първи апартамент, може би първа кола, първа целувка; моята беше с Кристи Лий, бях на 16, а тя беше австралийско момиче. Докато през 40-те и 50-те ни години нямаме толкова много първи преживявания, а първите преживявания просто се придържат по-добре към паметта.

И това също е една от причините, поради които можем да почувстваме или изживеем, че животът изглежда се ускорява с напредването на възрастта и затова мисля, че един от начините да гарантираме, че времето се забавя и ние някак си създаваме по-значими запомнящи се моменти и в нашите 40-те и 50-те ни години, разбира се, трябва да търсят нови преживявания. И това може да бъде, разбира се, пътуване до дестинации, които не сме били досега, но може да са и нови преживявания в гастрономически смисъл; така че изпробвайте нова храна, която не сме опитвали преди.

Брет Маккей: Значи новостта е мощен инструмент за създаване на памет, който прави нови неща?

Грим Wiking: Точно.

Брет Маккей: Как инжектирате новост в hygge? Защото когато си мисля за hygge, мисля за подобно, точно както правите едно и също нещо; вие сте в къщата си, носите си качулка.

Грим Wiking: Добре.

Брет Маккей: Имате камина. И така, как инжектирате новост в това?

Грим Wiking: Мисля, че се справяте с това, като използвате някои от другите инструменти, или да правите щастливи спомени, или да извличате щастливи спомени. Така че един от съветите в книгата е да ... Мозъкът ви работи малко като, или паметта ви работи като мускул. Така че колкото повече мислите за нещо, колкото повече говорите за определена памет, толкова по-вероятно е паметта да бъде извлечена в бъдеще, толкова по-вероятно е тя да се съхранява във вашата дългосрочна памет.

И съм сигурен, че имате много снимки на телефона си. Определено имам много снимки на телефона си. Но през 80-те, когато пораснах, имахме тези стари училищни фотоалбуми, които всъщност си седял и гледал заедно като семейство. Така че един от съветите в книгата е да уредите щастливата стотина. Това означава, че може да е тук между Коледа и Нова година; извадете телефоните си със семейството си и прегледайте снимките от изминалата година и решете кои всъщност са били нашите 10, 50 или 100 най-щастливи моменти през изминалата година. И отпечатайте тези снимки и ги поставете в стар училищен фотоалбум. Мисля, че това е чудесно упражнение, ако имате деца, за да получите някаква представа за тях или да получите техния принос за това, което всъщност се радвахме тази година, какви бяха забавните, щастливи моменти? И ги поставете в стар училищен фотоалбум и ...

Брет Маккей: Това определено е по-hygge, защото hygge е всичко, което е тактилно, тактилно.

Грим Wiking: Точно. Това ще бъде, това ще бъде хиги-лично занимание заедно с децата.

Брет Маккей: Добре. Така че е празничният сезон. Това е Коледа, а това е време, което е свързано с уют и спомени. Затова си помислих, че ще бъде забавно да приложим принципите във вашите книги, за да помогнем на слушателите да имат най-красивата и запомняща се Коледа някога. И така, какво могат да направят хората, за да накарат дома си да се почувства по-уютен по Коледа?

Грим Wiking: Така че мисля, че една от лесните стъпки е да полудеете от викингите по свещите. Така че датчаните свързват hygge със светлината на свещите, така че колкото по-топла е светлината, толкова по-мека е светлината, толкова по-хигги се смята. Затова използваме много свещи в Дания. Всъщност използваме два пъти повече свещи от номер две в Европа. И така, мисля, че изваждането на свещите е първата стъпка и знам, че това е много просто нещо, но е интересно да се види как това всъщност влияе върху взаимодействието на семействата.

Затова говорих с канадка преди няколко години, който беше прочел Hygge, и поради фокуса върху осветлението и свещите в книгата той излезе и си купи няколко полилея и започна да пали свещи за вечеря у дома. И той, и съпругата му, имат трима тийнейджърски синове и когато този човек започна да пали свещите, момчетата, синовете му, започнаха да го дразнят. „Татко, какво става със свещите? Искате ли да прекарате романтично с мама? Да тръгнем ли? “

Но в крайна сметка момчетата започнаха да палят свещите и това се превърна в този вид ритуал на храна и огън. И по-важното е, че той казва, че семейните им вечери продължават 20 минути по-дълго, защото атмосферата на свещите създава момчетата в настроение за разказване. Така че вместо просто да седнат и да загребят храната си, те сядат, говорят за деня си, отпиват от виното си. И мисля, че е наистина забавно и интересно да се чуе и да чуя това от няколко източника, как една свещ всъщност може да промени начина на взаимодействие на едно семейство. Така че мисля, че това е един от начините, лесна стъпка към по-хипер-Коледа.

Брет Маккей: И също така, просто поставете декорации като цяло. Забелязах в собствения си опит, когато опитът ми, когато поставям коледни декорации в къщата, къщата се чувства по-малка, защото имаш голямо гигантско дърво и имаш цялата тази зеленина навсякъде. И точно този факт, който затваря нещата, просто се чувства, чувствате се малко по-уютни в къщата си. И да, мога да се отчетам за осветлението, свещите наистина могат да направят хиге-Коледа. Всяка година имаме коледно парти и една година завършихме с пеене на коледни песни. И дадохме на всички свещи и изключихме осветлението и беше наистина хубаво.

Грим Wiking: И така е интересно да се види за последната ми книга, събрах повече от хиляда щастливи спомени от цял ​​свят и мисля, че имам спомени от 75 различни страни или нещо подобно. Много от тях всъщност бяха вечери, когато хората бяха загубили електричество, загубиха електричество и извадиха свещи, седяха и разговаряха за семейни анекдоти и някак си отидоха изцяло на старо училище от гледна точка на забавлението. И това звучи малко подобно на това, което описвате на коледното парти.

Брет Маккей: Ами какво да кажем за хиг-ли коледните миризми? Какви са някои от тях, мислите ли?

Грим Wiking: О, имам предвид за датчаните това би било канела и портокал. И мисля, че всъщност беше интересно да се види, когато hygge експлодира, както стана с книгите и хората, прегърнати hygge в световен мащаб. И „Файненшъл таймс“ пише, че лудостта по хиге и любовта към датските сладкиши всъщност са повишили цената на канелата на световния пазар. Мислех, че е наистина, наистина весело, че една книга може да повиши цената на подправката. Но да, канелата и портокалите мисля, че са някои от нещата, които датчаните свързват с Коледа.

Брет Маккей: Мисля, че тук в Америка, поне за мен, миризмата на коледно дърво. Борът мирише наистина добре.

Грим Wiking: Да.

Брет Маккей: И тогава, да, и канелата също. Има и нещо интересно ... това е нещо от собствения ми опит; като миризмата на коледна украса. Не знам това ... Те имат миризма, защото мисля, че всички те са вливани като канела и всички тези подправки. Но винаги, когато ги издърпате и те просто ви уцелят по лицето, това е като ахх ...

Грим Wiking: Добре.

Брет Маккей: Коледа е тук. Обичам го.

Грим Wiking: Да. И там ще имате памет чрез асоциация или памет чрез аромат. Надушваме нещо, чуваме нещо, вкусваме нещо и след това незабавно се пренасяме обратно в определен спомен. Сега, ако сложите музиката, която сте чували в гимназията, вероятно някои спомени ще изскочат.

Брет Маккей: Ами звуците? Имате ли звуци, които свързвате с Коледа в hygge?

Грим Wiking: Аааа. Предполагам, че това ще са коледните песни и класическите музикални парчета, които чувате по Коледа. Мисля, че, да, това предизвиква някои коледни спомени за мен.

Брет Маккей: Храната е важна част. Всъщност вие предлагате рецепти в цялата книга. И така, какъв тип храна искате да ядете по време на Коледа, за да се почувствате, да, това е Коледа?

Грим Wiking: Искам да кажа, че ако отивате на хигедна Коледа, тогава трябва да отидете на някаква класическа, традиционна датска Коледа, а това е патица или печено свинско месо, а понякога и картофи, заредени със захар и червено зеле; наистина някакъв традиционен набор от курсове, които трябва да имате за Коледа. Но ако искате да направите нещо като по-запомняща се Коледа, тогава ще трябва да търсите нови преживявания и да опитате някакви нови съставки. Но, разбира се, мисля, че в много семейства това би създало малка революция и недоволство от половината семейство, така че може би е по-добре да се придържаме към традицията за Коледа.

Брет Маккей: Ами да, това е твърд баланс. Трябва да правите запомнящи се неща, но също така искате да зачитате традицията. Намерихте ли начин ... Имам предвид в разговорите с хората и собствения си опит, намерихте ли начин да балансирате това?

Грим Wiking: Искам да кажа едно нещо, което бихте могли да направите, е да въведете тема за Коледа. Така че се придържате към някои традиции, но след това добавяте един елемент, който го прави различим от останалите години, някакъв елемент. Но мисля, че Коледа е един ден от годината, така че може би най-добре отсега да се придържате към традицията.

Брет Маккей: Какво ще кажете за други дейности, които в Дания свързват Коледа и гига заедно?

Грим Wiking: О, имам предвид, че имаме коледни обяди, както съм сигурен, че и в Щатите. И разбира се, в Дания изнасяме и не се опитваме да произнасяме тази дума у ​​дома; но изваждаме шнапс, който е нещо като сандвичи с отворено лице, датска херинга и шнапс, и се напиваме доста по време на коледни партита и коледни обяди. Така че това също е крайъгълен камък на датската коледна традиция.

Брет Маккей: И предполагам да донесеш ... и това изкуство да създаваш спомени. Така че можете да инжектирате някои нови неща може би, но също така друго важно нещо, което трябва да направите по време на празниците, е да сте сигурни, че го проследявате. Правете снимки, правете бележки; защото ако не го направите, ще забравите за него.

Грим Wiking: Добре. И също така мисля, че времето между Коледа и Нова година е подходящо време за планиране на запомняща се година. И така, какви дейности можем да правим през следващите 12 месеца, които вероятно ще запомним след 10 години? И едно от предложенията в книгата е да създадете нещо, което аз наричам „Пикник Аполо“ и го правите на 20 юли. Идеята е да помолите приятелите и семейството си за пикник и всеки да донесе ястие или съставка, която не е опитвал преди. Така че ще бъде ново преживяване; някой носи датска херинга, някой носи, не знам, хабанеро чили, а това също ще означава, че ще натиснете малко зоната си на комфорт. Ако направим нещо, което ни плаши, има по-голяма вероятност да го запомним в бъдеще. А хабанеро чилито определено трябва да ви плаши.

И го правите на 20 юли, защото това е годишнината от кацането на Луната, така че мисията Аполо. Така че в бъдеще, когато чуете за кацането на Луната и мисията Аполо, това ще предизвика паметта ви за пикника Аполо. Така че изграждането на тригери като този е един от инструментите, които можете да приложите, ако се интересувате да направите незабравима година и мисля, че всички сме.

Мисля, че всички се стремим да постигнем някакъв незабравим живот и мисля, че всички обичаме да имаме някакви запомнящи се моменти, за да погледнем назад. И това също е нашият споделен опит, нашите споделени спомени са тези, които ни свързват заедно с хората. И ако имате деца, мисля, че всички се интересуваме те да се обърнат назад към детството си и да мислят за щастливи времена. И добрата новина е, че всъщност можем да направим много, за да повлияем на това, което ние и нашето семейство и приятели помним.

Брет Маккей: Добре, използвайте това време на Коледа, може би, а може би дори и юли, за да планирате бъдещи спомени. Рождество е подходящо време и за преглед на спомени. Спомням си, че като дете пораствахме, едно нещо, което правехме около празниците, беше да гледаме стари видеоклипове, които баща ми правеше на Коледи, когато бяхме деца, и това беше начин да прегледаме тези добри спомени.

Грим Wiking: Да. И отново можете да използвате всичките пет различни сетива. Така че дори нещо толкова лудо като аромат. Така че едно нещо, което художникът Анди Уорхол би направил, е, че той е носил един и същ парфюм в продължение на три месеца и след това никога повече не е носил този парфюм и е преминал към друг в продължение на три месеца, и така нататък и т.н. И това означаваше с течение на времето той всъщност беше създал музей на аромата или музей на спомените. Така той можеше да каже: „Сега искам да се върна към пролетта на 1982 г.“, а след това да поеме аромат на този парфюм и след това да бъде транспортиран назад във времето. И мисля, че това е забавен, интересен начин за това. Това е твърде скъпо за моя бюджет, но мисля, че това е забавна идея.

Брет Маккей: Да, погребан е с любимия си парфюм, Beautiful.

Грим Wiking: Той го направи, той го направи.

Брет Маккей: Майка ми носеше Красива. Ето защо това ми се открояваше, когато го прочетох. Знаете ли, едно нещо, което жена ми прави, е подобно, след като много слуша нов музикален албум, тя го поставя в хранилището на паметта и изобщо не го слуша дълго време. По този начин това е свързано само с периода от време, в който тя го е слушала за първи път. Така че, когато тя го извади и изслуша отново, всички спомени от този конкретен период се връщат наистина силно.

Така че нека се върнем към тази идея, че hygge е свързан с правенето на трудни неща, защото изглежда, че скандинавците обичат да правят трудни неща. Наскоро имахме Erling Kagge в шоуто; той е норвежки изследовател; първият човек, предприел неподдържани преходи до Северния и Южния полюс и той имаше същата идея; че трябва да затруднявате живота си, за да можете наистина да се насладите на престоя.

Грим Wiking: Да, и мисля, че ние ... също когато гледате щастието, ние също се интересуваме от нещастието. Мисля, че всеки човешки живот ще има периоди на борба и разбиване на сърцето и неуспех и нещастие и това е част от човешкия опит. Но ни учи и на щастие. Оценяваме още повече щастливите си времена, щастливите си периоди в живота, когато също трябва да се борим рано. И мисля, че това е същият въпрос; ние се радваме да достигнем върха на планината поради борбата там. Така че мисля, че има много прилики там.

Брет Маккей: И как правите Коледа по-трудна, нали, да ...

Грим Wiking: Мисля, че Коледа е достатъчно трудна, както е. Искам да кажа, има толкова много неща, които трябва да направите за декември, така че не съм сигурен, че трябва да го направим по-трудно, отколкото е.

Брет Маккей: Ами тогава, предполагам, така че може би можем да го използваме за преформулиране. Знам, че хората се стресират по време на празниците; сякаш трябва да направя всички тези неща, трябва да сложа светлините ...

Грим Wiking: Добре.

Брет Маккей: Трябва да поставя дървото, защото ...

Грим Wiking: Добре.

Брет Маккей: Точно като, не, това е страхотно, защото всичко ще доведе до този момент, в който мога да прекарам този супер уютен, запомнящ се ден със семейството си.

Грим Wiking: Да, да, вярно. Искам да кажа, че това, което казвате там, всъщност ми напомня и за нещо от последната книга за това, което наричаме Чоре войни; така че защо двойките се карат колко голям дял от домакинската работа правят. Така че, ако попитате хората колко голям дял от готвенето правите или колко голям дял от почистването правите и колко голям дял от пазаруването на хранителни стоки правите, и ние добавяме това между мъжете и жените , той винаги възлиза на повече от 100 процента.

Така че, ще кажа, че правя 70 процента от готвенето, а Хелена, моята приятелка, ще каже, че тя прави 50 процента от готвенето, така че това се добавя до 110 процента и ние виждаме това за всяка работа в списъка. И причината, поради която стигаме до това число, е, че си спомняме всеки път, когато сме свършили работа, защото това трябва да е по-ярко изживяване. Издържахме борбата да поставим коледното дърво, да вземем коледното дърво или да се уверим, че децата са получили всички подаръци, които са искали. Но когато някой друг свърши работата, просто я проверете от списъка. Така че това е една от причините, поради които се караме за домакински задължения.

Брет Маккей: Така че, предполагам, по време на празниците вземете това предвид, нали? Ако се ядосвате на половинката си, защото те са като, не, не мислите ... Като не, те всъщност правят своите неща.

Грим Wiking: Да. Мисля, че писането на тази книга ме накара да мисля, че съм малко по-толерантен, защото сега разбирам колко красива е дефектната ни памет. И така, научих малко повече, мисля, че съм толерантен към версиите на историята и миналото на други хора и признавам, че не е задължително да имам монопол върху истината за случилото се.

Брет Маккей: Върнете се към тази идея да правите трудности, да правите Коледа по-трудна, ето един забавен начин да затруднявате това, традиция, която съм виждал в семейството. Преди да успеят да отворят коледни подаръци, семейството трябваше да избяга маратон заедно. Така че все едно не са се кандидатирали ... беше колективно, нали? И така, всеки трябваше да избяга достатъчно мили заедно, така че да е маратон, а след това да отворят коледни подаръци. И бях, искам да кажа, че никога не бих направил това, но мислех, че това е страхотен спомен за тях и страхотна традиция.

Грим Wiking: Да, хубаво е. Това е хубаво. Това е добра идея. Това е добра идея. Трябва да се обадя на всички братовчеди, с които не съм говорил от няколко месеца, и да ги организирам.

Брет Маккей: Да, и ги вземете ... бягайте ... Е, можете да карате снегоходки, предполагам, защото там, в Дания, ще бъде снежно. Можете да карате маратонки със снегоходки.

Грим Wiking: Добре.

Брет Маккей: Ами Meik, къде могат да отидат хората, за да научат повече за книгата и вашата работа?

Грим Wiking: Ами искам да кажа, ако се интересуват от изследвания на щастието, посетете Института за изследване на щастието-dot-com. Така че всички наши доклади и констатации са достъпни на нашия уебсайт. И разбира се, те могат да разгледат книгите при различните продавачи на книги, ако се интересуват от задълбочено потапяне в датската Hygge или Изкуството да правиш спомени.

Брет Маккей: Meik Wiking, благодаря за отделеното време. За мен беше удоволствие.

Грим Wiking: Благодаря ти. Благодаря, че ме има.

Брет Маккей: Моят гост днес беше Meik Wiking. Той е автор на книгите „Малката книга на Хиге: Датските тайни за щастлив живот“ и „Изкуството да правиш спомени“. И двете налични на Amazon.com. Можете да намерите повече информация за работата му на уебсайта му, Институт за изследване на щастието-dot-com. Също така вижте бележките ни към шоуто на A-O-M-dot-I-S-slash-cozy, където можете да намерите списък с ресурси, където можете да се задълбочите в тази тема.

Е, това завършва поредното издание на подкаста A-O-M. Разгледайте нашия уебсайт на artofmanliness.com, където можете да намерите архивите на нашите подкасти, както и хиляди статии, които сме писали през годините за това как да имате страхотна Коледа, страхотен празничен сезон. Много статии там, вижте го. И ако още не сте го направили, ще се радвам, ако отделите една минута, за да ни дадете преглед в iTunes или Stitcher; помага много. И ако вече сте го направили, благодаря. Моля, помислете за споделяне на шоуто с приятел или член на семейството, който смятате, че би извлякъл нещо от него, и ако искате да се насладите на епизоди без реклами от подкаста „Изкуството на мъжествеността“, можете да го направите в Stitcher Premium. Насочете се към Stitcherpremium.com, регистрирайте се. След като се регистрирате ...

Ами всъщност, преди да се регистрирате, използвайте код Manliness. Получавате безплатен месечен пробен период за Stitcher Premium. След като се регистрирате, изтеглете приложението Stitcher на Android или iOS и започнете да се наслаждавате на епизоди без реклами от подкаста Art of Manliness. Както винаги, благодаря за продължаващата подкрепа. До следващия път това е Брет Маккей, който ви напомня не само да слушате подкасти A-O-M, но и да приложите това, което сте чули в действие.