Добродетелният живот: Модерация

{h1}

Избягвайте крайностите. Forebear се възмущава от наранявания толкова, колкото си мислите, че заслужават.


Били ли сте във връзка, която започва с невероятна страст? Имате пеперуди всеки път, когато видите човека и искате да бъдете с него всеки момент от всеки ден. Връзката беше електрическа. Но след няколко месеца нещата започнаха да се разпадат. Започнахте да скучаете и неспокойни. Огънят е избледнял до искра.

Или някога сте се преместили на ново и спиращо дъха красиво място? Първите няколко месеца, когато живяхте там, всеки ден се страхувахте от пейзажа. Само излизането да вземе пощата беше възможност да погледнем с учудване в далечината. Но с течение на годините тези някога спиращи дъха обстановка се превръщат в обикновения фон на вашия ежедневен живот.


Спомняте ли си последния път, когато сте купили компактдиск, от който сте напълно издухани? Слушахте песните отново и отново; те разбъркаха нещо във вас. Но след няколко месеца можете да слушате, без дори да забележите, че е включен. И накрая малко се уморихте и пуснахте нов CD в ротация.

Каква е общата нишка във всички тези ситуации? Всички те показват начина, по който мозъкът ни бързо свиква със стимулация. Докато в началото нашите сетива са силно настроени към входа, който получават, те бързо се привикват към стимулите. Дразнителите губят способността да ни удивят и да ни доставят удоволствие. Ние се вцепеняваме от това. В този момент повечето хора посягат към нещо ново, за да изживеят тези нови чувства отново.


Това със сигурност е отговорът, който обществото ни дава за нашето безпокойство, нашата скука, нашето безпокойство и нещастие. Отговорът винаги е ПОВЕЧЕ. Повече стимулация. Повече секс, повече филми, повече музика, повече пиене, повече пари, повече свобода, повече храна. Повече от всичко се продава като лек за всичко. И все пак парадоксално, колкото повече стимулация получаваме, толкова по-малко радост и удоволствие получаваме от нея. Ключът към изживяването на по-голямо удовлетворение и удоволствие всъщност е умереността.



Изглежда, че модерацията в днешно време не играе много. Всичко е представено в крайности. Имаме екстремни спортове, екстремен дезодорант, екстремни енергийни напитки, дори екстремна тийнейджърска библия. Търсим крайности, защото погрешно вярваме, че колкото по-интензивно е едно преживяване, толкова по-приятно ще бъде


Нашият ненаситен апетит за стимулиране

Никога не прекалявайте, но нека умереността бъде вашият ориентир. ~ Марк Тилий Цицерон

Хората винаги са търсили все по-голямо стимулиране. Ярък пример може да се намери в древен Рим. Големите битки на Колизеума, прочути във филми като гладиаторът, започна в много по-малък мащаб. Традицията започва като начин за празнуване на погребенията на важни мъже. Двама затворници щяха да се бият до смърт. Който първо е убил противника си, е освободен.


Тези битки нарастваха като брой и интензивност, тъй като военни служители и политици се надпреварваха да представят най-великото шоу. Състезанието също нараства популярността си като централен източник на забавление за обикновените римляни. Усещайки пламенния интерес на хората, през 40 г. пр. Н. Е. Юлий Цезар провежда първите игри, които не са свързани с погребение.

Игрите бързо нараснаха по размер, обхват и варварство. Апетитът на римляните към игрите беше ненаситен и в крайна сметка оправда построяването на известния Колизей, който да задържи побеснелите фенове. Тези фенове непрекъснато изискват усилване на интензивността на преживяването. По същия начин, по който мръсните риалити шоута днес намират нови и унизителни начини да привлекат зрители, игрите с гладиаторите търсят нови обрати, за да задържат публиката. По този начин игрите бяха щателно планирани, за да отговорят на очакванията на зрителите. Това, което започна като състезание между гладиатори, се превърна в причудлив и кървав цирк, където хората бяха хранени с животни, животните бяха изклани за забавление, а жените, децата, слепите мъже и джуджетата бяха накарани да се бият до смърт.


Дори кратките паузи в действието отегчиха тълпата, налагайки изграждането на сложни тунели, улесняващи влизането и отстраняването на воини и животни с минимално прекъсване. Хората очакваха всяко шоу да бъде по-добро и по-кърваво от предишното. И все пак нарастващата интензивност на игрите никога не би могла да се справи с ненаситния апетит на тълпата за кръв. За управляващите в Рим стана невъзможно да се справят с темпото и разходите на тези сложни зрелища и игрите в крайна сметка замряха в 6-тети век.

Историята на римските игри показва един много важен парадокс: по-голямото стимулиране няма да успокои вашите желания, а всъщност ще увеличи апетита ви към тях.


С увеличаването на стимулацията ни апетитът ни се повишава, за да се задоволи. След това се нуждаем от още повече стимулация, за да постигнем същото удоволствие, което ни достави старото ниво на стимулация.

И все пак усилването на стимулацията в крайна сметка ще достигне точката на намаляваща възвръщаемост. Докато търсите все по-високи нива на стимулация, вие в крайна сметка увреждате деликатните механизми, които тялото и умът ви имат за получаване и наслада. Ние можем да претоварим нашите вериги за удоволствие и да се вцепеним за бъдещи удоволствия.

Как умереността може да увеличи удоволствието ни

Когато се чувстваме нещастни и отегчени, има два начина да съживим чувствата си на удоволствие и удоволствие. Единият е да се търсят нови неща и повече стимулация. Можете да започнете да излизате повече, да правите секс повече и да купувате повече нови неща и преживявания. Но удоволствието, което получавате от усилването на интензивността на тези преживявания, в крайна сметка ще завърши на плато. Алтернативата е да култивирате добродетелта на умереността, като търсите по-голямо удоволствие и удоволствие от нещата, които вече правите сега.

Свържете се отново със сетивата си. Живеем в общество, наситено със стимулация. Онемели сме до нюанси. Не се нуждаете от нова стимулация, трябва да преоткриете скритите слоеве на обикновените преживявания. Спрете да вълчите храната си. Започнете да дегустирате уникалните вкусове и текстури на всяка хапка. Вместо да правите щанд за бъчви и да бъркате евтина бира, научете се да се наслаждавате и оценявате майсторството, което се превръща в качествена варя. Започнете да си позволявате да изпитвате страхопочитание, когато гледате нощното небе. Започнете всъщност да мислите за това как се докосва кожата на приятелката ви. Обикновено вървим през живота като зомбита. Събудете се и започнете да се ровите в чудото на света.

Бъдете умерени, за да вкусите радостите от живота в изобилие. ~ Епикур

Запознайте се с Вашия период на внимание. Винаги, когато наемам филми отпреди няколко десетилетия, съм поразен от това колко по-бавна е темпото на действието. Изглежда, че нещата се случват в реално време. По време на тези части се чувствам леко раздразнен. Но проблемът е в вниманието ми, а не във филма. По същия начин, понякога, когато компютърът ми върви малко бавно, аз съм много разочарован. Но тогава си мисля, „човече, само преди няколко години имах телефонна връзка.“ Очакванията ни за скорост и стимули са станали неразумни. Започнете да разтягате вниманието си, като гледате стари филми, четете вестник и четете добра, дълга книга. И когато се почувствате неспокойни, опитайте се да поставите нещата в перспектива.

Спрете многозадачността и присъствайте в момента. Ако сте като мен, винаги правите две неща едновременно: говорете по телефона и сърфирате в мрежата, сърфирате в мрежата и гледате телевизия, гледате телевизия и четете списание и т.н. Дори когато сгъвам пране, трябва да включа телевизора. Жадувам за стимулация всеки момент. Но това желание само поражда нуждата от повече стимулация. Опитайте се да правите по една задача наведнъж. Престанете безразсъдно да се разсейвате всеки момент. Концентрирайте сетивата си и се фокусирайте върху каквото и да правите.

Нашите морални теоретици изглежда никога не се задоволяват с нормалното. Защо винаги трябва да става дума за блудство, затлъстяване и мързел и безбрачие, пост и тежък труд? ~ Мартин Х. Фишер

Вземете пост от стимулация. Твърде много стимулация претоварва нашите сензорни вериги. Поради това е от съществено значение да се изключи и да се измъкне. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е периодично извадете на открито. Оставете телефона и компютъра си зад себе си. Ако нямате възможност да направите това, опитайте поне телефон и / или интернет „бързо“. Изберете един ден в седмицата, където и вие не проверявате.

Забавете своето удовлетворение. Колкото повече държите за нещо, толкова по-голямо удоволствие ще изпитате, когато най-накрая го постигнете. Ако ядете сладолед всеки ден, няма да има толкова добър вкус, колкото ако го ядете само веднъж месечно. Колкото повече държите на тази нова кола, толкова повече удоволствие ще изпитвате, когато най-накрая я получите. Забелязвали ли сте някога, че очакването на празник може да бъде също толкова добро, а понякога и по-добро от действителния празник? Дръжте се за нещата и се насладете на изключителното удоволствие от очакването.

Източник: Искате повече: Предизвикателство за удоволствие в ерата на зависимостта